Wellness

Tajna je dobro odabrati hranu i pravilno je čuvati kod kuće. Dajemo vam trikove kako uživati ​​u hrani s zdravljem i okusom.

Ovog mjeseca, u paketu s časopisom CLARA, najnovije vijesti nutricionista i influencera Carlosa Ríosa: Prijavite se za pravu hranu. Vodič za pravilnu prehranu i odsustvo dijeta koji uključuje cjelovite jelovnike od 30 dana, kao i razne recepte za stvarnu hranu.

Tuna, puretina, dagnje ... Ako ne možete smršavjeti i žalite se na metabolizam, što prije uključite ove grickalice u svoje jelovnike.

Jesti je za desert je loše. Kako ima šećera, plod se tovi. Da biste smršavili, najbolje je pojesti voće za večeru ... Koliko ste ovih mitova čuli?

Ono što imate u svojoj smočnici čini razliku između toga da budete manje ili više mršavi. Dajemo vam trikove kako biste mogli obaviti najzdraviju kupnju.

Da biste svaki dan iskoristili maksimalno i započeli akciju u dobro jutro, ne propustite ove preporuke i učinite svaki dan posebnim.

Ako želite povećati potrošnju ovog zdravog minerala, saznajte koja hrana sadrži magnezij i uvrstite ih u svoju prehranu. Dajemo vam sve ključeve.

Zaboravite na dijetu koju je nemoguće poštivati, nutricionist i influencer Carlos Ríos zna jesti zdravo, a da se ne zakomplicira.

Rok trajanja odmrznute hrane ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su vrsta hrane, njezino stanje ili temperatura odmrzavanja. Izlazi iz sumnji.

Znanje kako odabrati ono što stavite na tanjur može vam zavrijediti godine dobrog zdravlja. Ovih 15 namirnica neophodno je za zdravu prehranu.

Ako se dobro hranite danas, vaše zdravlje može se promijeniti sada i sutra. Otkrijte njegove blagodati i iskoristite ljekovitu moć hrane.

Kad je riječ o kaliju, prva hrana koja obično padne na pamet su banane. Ali nije ni jedina ni ona s najviše kalija od svih. Pogledaj Pogledaj

Evo tri metode za brzo sazrijevanje avokada, i bonus staza, trik kako biste saznali je li avokado u pravu.

Ako ne želite patiti od salmoneloze ili drugih otrovanja, saznajte koju hranu treba držati u hladnjaku.

Ako tražite hranu bogatu vitaminom D, evo ih. Također ćete znati glavni izvor vitamina D ...

Dobar dnevni unos pomoći će vam da spriječite prehladu i imate jaku kosu i nokte.

Pronašli smo maslac od kikirikija koji je vrlo zdrav jer u njemu ima SAMO kikiriki

Podizanje obrane prirodno je u vašoj ruci. Ova hrana i vitamini spriječit će vam pad ove godine!

Koliko kalorija ima espresso kava? Da li vas latte deblja? Mogu li dobiti krišku ako držim dijetu? Otkrijte kalorije koje vam daje svaka kava.

Pa, odgovor je da nije loš, ali nije ni dobar ... Ako želite znati zašto, nastavite čitati.

Dajemo vam 8 recepata za smoothije od voća i povrća koji će pomoći vašem zdravlju i pomoću kojih ćete ljepše pokazati kosu i kožu.

Znate li svojstva limuna? Objašnjavamo vam ih, a također vam dajemo iznenađujuće trikove kako biste iskoristili sve njegove prednosti.

Otkrijte blagodati i ključeve mediteranske prehrane i preuzmite besplatni tjedni jelovnik za tisak.

Naši su nutricionisti pripremili ovu dijetu za preuzimanje koja se može preuzeti, idealna ako imate vrlo visok kolesterol.

Otkrijte što je to, kako vam koristi, čemu služi i kako uzimati kurkumu, začin s moćnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.

Razgovarali smo s influencerom iz stvarne hrane o pravoj hrani, ultra prerađenoj hrani i dobrim navikama.

Niste sigurni što piti kad vrućina zahvati i tražite nešto za hlađenje bez gubitka veze? Dajemo vam nekoliko mogućnosti.

Analiziramo vrste čokolada i vidimo koje su najzdravije opcije.

Ako vam je ponestalo ideja za ljetni doručak, pogledajte, jer znamo što trebaju influenceri da bi dan započeli puni energije. Nastavi čitati!

Želite li znati trebate li vitamin D i kako na zdrav način dobiti ovaj vitamin koji jača kosti i obranu? Evo odgovora.

Problemi s odlaskom u kupaonicu? Možda ne dobivate sva vlakna koja biste trebali ... Zabilježite idealnu hranu za borbu protiv zatvora.

Ako ste jedan od onih koji uzima u obzir gdje je losos uzgajan, ovo vas zanima. Otkrijte razlike između divljeg i uzgajanog lososa.

Ponekad mislimo da nam nedostaje željeza jer smo toliko umorni, ali često je to zbog magnezija. Otkrijte nedostaje li vam, kako doći do njega i ne izgubiti ga.

Evo 5 jednostavnih recepata za fitnes doručak koje je odobrio nutricionist.

Kažemo vam što su točno cjelovite žitarice, koje su njihove koristi i kako ih možete uvrstiti u svoju prehranu.

Kad odlazite od kuće radi kupovine, imajte na umu ove savjete kako biste izbjegli punjenje košarice nezdravom hranom.

Vrlo često pitanje je znati koliko se jaja može pojesti tjedno i je li kuhano jaje tovno. Evo odgovora na ova i druga pitanja.

Sad kad nam situacija dopušta, posvetite još nekoliko minuta doručku: pripremite ga bez žurbe i uživajte. Zapišite ove jednostavne i ukusne ideje

Lagano, lagano, s malo masnoće ... Nemojte se zavaravati ovim konceptima, ponekad jelo za koje mislite da je lagano može biti bomba!

Ako imate puno stresa i preporučeno vam je uzimanje više magnezija, reći ćemo vam kako to djeluje i gdje ga možete pronaći.