Kako piti kavu za mršavljenje

Kava express

To je jedna kava u životu. Jedna šalica dat će vam 9 kcal . Američka kava ima iste kalorije jer jednostavno sadrži više vode.

Izrežite kavu

Ima istu količinu kave kao i espresso, ali dodaje se mlijeko. Umjesto da ga uzimate cijelog, odlučite se za obrano mlijeko za još lakši rez. Ova kava dat će vam oko 18 kcal.

Kava s mlijekom

Jedan od najčešćih protagonista doručaka. Ovdje je šalica veća, pa će trebati više mlijeka (više-manje omjer bi bio 1/3 kave i 2/3 mlijeka). Ima oko 72 kcal.

Cappuccino

Za ljubitelje pjene ovo je idealna opcija. U ovom je slučaju 1/3 kava, 1/3 mlijeko, a preostala trećina mliječna pjena. Budući da sadrži zrak, kalorije su nešto niže nego u slučaju kave s mlijekom: 56 kcal. Naravno, ako ga uzmete, izbjegavajte dodavanje sirupa.

Bečka kava

Vrlo sličan cappuccinu, umjesto da se koristi mliječna pjena, dodaju mu se vrhnje i čokolada. Količina kave je ista kao u espressu. Ovdje ćete uzeti oko 256 kcal.

Karamel kava

Ovo je najslađa verzija lattea. Uz kavu i mlijeko, u ovom slučaju dodajemo i tekuću karamelu. U velikoj šalici iznosi oko 102 kcal .

Bonbon kava

Njegovo ime moglo bi se zamijeniti "café bomba", jer mješavina kave i kondenziranog mlijeka predstavlja 334 kcal. Bolje je ostaviti za posebne prigode.

Ne postoji baš ništa poput mirisa svježe kave ujutro, premda statistički ima puno pristaša koji će je uživati u slasnom obroku. Bez obzira na vrijeme vaše kave, ako pokušavate kontrolirati svoju težinu, trebali biste uzeti u obzir vrste kave i njihov kalorijski unos, nešto što smo za vas pripremili u našoj galeriji slika.

Čokoladna kava, najbolji međuobrok

Kao što možete vidjeti u galeriji slika, od nevinih 9 kalorija espressa bez šećera možete doseći 334 čokoladne kave. I sve to ne uzimajući u obzir cappuccino sa sirupom, natachino i cafelattechinos iz nekih lanaca kave, čija razina šećera i masti može doseći stratosferu. Pod tim ne mislimo da se odričete svoje omiljene kave. Samo budite svjesni što to znači i uzimajte to više kao međuobrok ili sredinom jutra (bez da ga popratite s nečim drugim) nego kao desert nakon deserta.

Najbolji izbor

Bez sumnje, najbolja kava je espresso iz pouzdanog bara cijelog života (s mlijekom ili bez njega, bilo sojino ili ne, bez laktoze, badem … za ukuse, boje). I naravno, domaća opcija, gdje je najvažnije, uz vrstu kave i aparat za kavu koju odaberete, kako je konzervirate. Jer, ako ne želite da ona izvrsna kupljena kava izgubi dio arome i kvaliteta, morate je shvatiti u skladu s tim. Uzeti na znanje:

Hermetički spremnik. Ako ima gumene brtve, to bolje. Spriječit ćete da aroma isparava, a okusi druge hrane da ne utječu na nju.
Izvan vlage. Jedan je od najgorih neprijatelja kave. Čuvajte ga na hladnom i suhom mjestu i uvijek dobro pokriveno.
Daleko od ostalih okusa. Kava vrlo lako upija arome i okuse druge hrane. Pokušajte ga držati u posebnom spremniku samo za njega i dalje od jakih mirisa.
Samljeti u trenutku. Ako je moguće, zrna kave najbolje je samljeti neposredno prije pripreme. Ako vam ga donesu u trgovini, naznačite vrstu aparata za kavu koji koristite kako bi mogli prilagoditi debljinu mljevenja.
Voda je bitna. Ako je vaša lokalna voda tvrda, bolje koristite mineralnu. Ako koristite vodu iz slavine, kava će vam biti bolji okus ako je pustite da odstoji da ispari klor.
Ne zagrijavajte ga. Kavu treba piti svježu. Ako nemate izbora, upotrijebite mikrovalnu kako se aroma ne bi izgubila i dodajte još malo mineralne vode.

A ako želite otkriti više, posjetite naš članak 6 zanimljivosti o kavi.