Wellness

8 najboljih vježbi za sagorijevanje masti. Želite li brzo sagorijevati masnoće? Zabilježite ove rutine vježbanja koje možete raditi vani, kod kuće ili u teretani.

Karantena koronavirusa može vas zabrinuti za jelo. Saznajte koja vam hrana ide na živce kako biste je izbjegli na sljedećem putovanju u kupovinu.

Čitateljska radionica

Volimo se brinuti o sebi, ali nije uvijek lako pronaći napitak od povrća koji ispunjava naša očekivanja.

Ako mislite da djeluje samo na pripremu smoothieja i shakeova, varate se jer od toga možete izvući puno više ako znate kako. I mi to znamo i reći ćemo vam.

Jednostavno: Jednostavno morate napraviti promjenu i neke namirnice zamijeniti drugima koje sadrže mnogo više vlakana, poput kokica umjesto čipsa.

Lako je slijediti zdravu prehranu ako nam je jasno koja je prava hrana i kako se kombinira.

Osim što je avokado super lijep na našim Instagram fotografijama, najcjelovitije je voće svojim proteinima, zdravim masnoćama i kalijem. I ukusno je uz sve!

Želite li dobiti više od svoje prehrane? Pa, uzmite u obzir blagodati "podudaranja" neke hrane.

Osim što je zdrava i zadovoljavajuća hrana, na bezbroj je načina možete je uključiti u doručak, tako da nikad ne djeluje dosadno. Uzeti na znanje!

Ako želite uzimati više kalcija, ali ne volite mlijeko ili niste intolerantni, mi imamo rješenje. Ovdje su hrana bogata kalcijem koja nije mliječna.

Jedan od glavnih neprijatelja želje za hranom i ovisnosti o hrani su namirnice koje vas doslovno zakače. Otkrijte ih i kako ih zamijeniti.

Ne hrani vas sve što jedete, koliko god zdravo bilo. Određene tvari u hrani mogu "ukrasti" vitamine i minerale ili ometati njihovu apsorpciju. Mi vam pokazujemo.

Stručnjaci preporučuju 25-30 g vlakana dnevno, ali većina nas do sada ima manje od 16 ... Ovim odabirom namirnica s vlaknima doći će do te brojke vrlo jednostavno.

90% žena ne uzima potrebni kalcij. Otkrijte koju biste hranu trebali uključiti u prehranu za promicanje zdravlja kostiju i koje je najbolje početi izbjegavati.

Ako ste često umorni i imate tendenciju da imate anemiju, možda vam ne nedostaje željeza već vitamina B12. Saznajte koja ga hrana ima i još mnogo toga.

Ako mislite da su kupus i mahunarke jedina hrana koja uzrokuje plinove, prevarite se, više su nego što zamišljate, a za neke nikada ne biste rekli ...

Naučite prepoznavati anisakis. Ako se ovaj parazit naseli u vašem tijelu, može vam stvoriti ozbiljne probleme.

Tajna je u prirodnim sastojcima, koji su sami po sebi dobar lijek protiv zatvora, ali u kombinaciji su savršeno kućno rješenje.

Dokazano je da nekoliko namirnica, ljekovitih biljaka i začina djeluje protuupalno, ali postoji jedna koja uzima kolač: kurkuma.

Želite li naučiti kako dizajnirati i planirati vlastite jelovnike na zdrav način? Prijavite se za ovaj internetski tečaj iz škole Body Mind!

Dijeta izravno utječe na zdravlje mozga. Uključite ovu hranu u svoju prehranu.

Ako ne volite sojino mlijeko, bademovo ili bilo koje drugo biljno mlijeko, prijavite se za mlijeko od banana, mlijeko od banana koje možete napraviti kod kuće.

Suština šaržnog kuhanja je kuhati odjednom i više puta, a zatim ne treba kuhati gotovo ništa. Na taj način štedite vrijeme, novac i bolje kontrolirate što jedete.

Ako vam je teško zaspati, nemojte koristiti tablete za spavanje ili očajavati mentalnim brojanjem ovaca. Postoje namirnice s triptofanom zbog kojih dobro spavate.

Osjećate li se ispražnjeno, kao da vam se baterije troše? Ovim prirodnim i domaćim smoothiejem od banane vratit ćete energiju i smršavjeti.

Otkrijte kako ojačati prehranu hranom bogatom magnezijem i kako postići da se ovaj mineral bolje apsorbira.

Hranjenje i odmor krave izravno utječe na kvalitetu mlijeka. Svo pashalno mlijeko 100% je dobrobit životinja.

Ako želite znati što su probiotičke namirnice, u kojim se proizvodima nalaze i u kojoj je mjeri prikladno uzimati ih ili ne, evo svih odgovora.

Jeste li znali da vam cimet pomaže ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme?

Analiziramo hranu koja generira najviše sumnji i odgovaramo da li se stvarno udebljala ili ne.

Objašnjavamo koje su uzroke, ključevi za prepoznavanje i sve što se može učiniti da se počne boriti protiv ovog poremećaja

Najbolji način za uzimanje voća i povrća sa svim dobrima koje to znači za vaše zdravlje, ovi shakeovi također su pravi saveznik ljepote

Ako ste jedan od onih koji izbjegavaju jesti jaja kako vam kolesterol ne bi porastao, ovo vas zanima. Postoje namirnice mnogo opasnije za vaše kardiovaskularno zdravlje.

Izbjegavanje konzumacije dodanih šećera nije samo u tome da zdjelicu šećera držite podalje od stola. Donosimo vam popis namirnica koje su štetnije za vaše zdravlje nego što mislite.

Možete ga pronaći u shakeovima, kao dodaci, u maskama ... čak i u zubnim pastama! No, je li dobro to koristiti? To su nam rekli najbolji stručnjaci ...

Ako tražite opuštajuću hranu koja bi vam prirodno smirila živce ili tjeskobu, evo ih. Kažemo vam kakvi su i kako vam pomažu da se opustite.

Dobili ste nekoliko kilograma viška i želite se malo kontrolirati na večerama, hoće li jedenje jogurta i voća biti rješenje?

Simptomi i savjeti za liječenje ljetnih alergija. Otkrijte ih i uživajte u odmoru bez iznenađenja.

Si quieres sustituir esta sustancia tan adictiva y perjudicial para la salud, aquí tienes buenas opciones.