Ne možete smršaviti? Jeste li isprobali sve dijete i nisu vam uspjele? Ako se žalite da vam metabolizam ne dopušta mršavljenje, pogledajte što prije te grickalice i ugradite ih u svoje jelovnike, jer sadrže sastojke dizajnirane za sagorijevanje više masnoće, a vaš će metabolizam pokrenuti u rekordnom vremenu. A povrh toga su ukusni … Hoće li vam nedostajati?
Ne možete smršaviti? Jeste li isprobali sve dijete i nisu vam uspjele? Ako se žalite da vam metabolizam ne dopušta mršavljenje, pogledajte što prije te grickalice i ugradite ih u svoje jelovnike, jer sadrže sastojke dizajnirane za sagorijevanje više masnoće, a vaš će metabolizam pokrenuti u rekordnom vremenu. A povrh toga su ukusni … Hoće li vam nedostajati?
Ovi zalogaji ubrzavaju metabolizam
Ovi zalogaji ubrzavaju metabolizam
Podignite ruku ako niste započeli dijetu! Ako vidite da to ne djeluje, vjerojatno ne znate našu prehranu za mršavljenje bez patnje ili biste možda trebali dodavati ovu hranu svakodnevno kako biste sagorjeli više masnoće . Hoćemo li početi?
Tuna
Tuna
Kombinacija hrane bogate omega 3 poput tune s cjelovitim pšeničnim kruhom (onim pravim, a ne onim s dodanim mekinjama) poboljšava metabolizam. Omega-3 smanjuju rezistenciju na leptin, hormon koji olakšava gubitak težine suzbijajući apetit i regulirajući brzinu sagorijevanja masti. A kruh bogat vlaknima prisiljava vas na žvakanje i povećava potrošnju energije. Jeste li voljeli sendvič s povrćem od tune?
Dagnje u vermutu
Dagnje u vermutu
Ako ćete jesti kasno i zaustaviti se da napravite vermut, odaberite dagnje. To je hrana vrlo bogata kromom, mineralom koji štiti mišićnu masu, a to je ono što tjera tijelo da sagorijeva kalorije čak i u mirovanju. Ostrige i kozice također su bogate kromom. Jeste li probali dagnje s bosiljkom i mentom?
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su hrana bogata omega 3, poput masne ribe i daju poticaj metabolizmu. Ovdje otkrijte sve blagodati orašastih plodova. A ako ih želite maksimalno iskoristiti, ne propustite naše trikove i recepte.
Čokolada
Čokolada
Čokolada s više od 70% kakaa bogata je magnezijem, mineralom koji potiče proizvodnju adiponektina, hormona sagorijevanja masti. Ako ste navučeni na čokoladu, ovi će vas recepti obradovati.
Mousse od kakaa
Mousse od kakaa
Čašu jogurta napunite mješavinom pasirane pulpe avokada s vrlo zrelom bananom kako bi dobila slatko mjesto i odmašćenog kakaa u prahu. Kakao potiče sagorijevanje masti, dok masnoća avokada, bogata omega 3, poboljšava metabolizam.
Čips od batata
Čips od batata
Batat je dobar izbor za poticanje metabolizma, jer kombinira vlakna i karotenoide. Da bi bili zdravi i lagani, batat narežite što tanje. Pecite ih bez ulja 20 minuta na 200 °. I dok ste ovdje, pogledajte ove recepte od batata, slasni su!
Svježi sir i još mnogo toga
Svježi sir i još mnogo toga
Svježi sir - vrlo bogat proteinima i s malo masnoće - zajedno s pregršt oraha - bogat omega 3 - i odjeven cimetom - začinom koji sagorijeva masnoće - fantastičan je termogeni međuobrok koji sagorijeva masti. Naravno, nemojte premašiti 20 grama oraha jednom oguljenih jer su vrlo kalorični. Otkrijte i druge začine za sagorijevanje masnoća, osim cimeta.
Ćuretina se kotrlja
Ćuretina se kotrlja
Turska je bogata bjelančevinama i ima malo masnoća, idealno jer asimilacija proteina zahtijeva veću potrošnju energije nego što to trebaju masti i hidrati. Trake puretine uvaljajte u rižin papir sa štapićima mrkve, krastavcem i listovima špinata djeteta i imate grickalicu koja sagorijeva masnoće. Naravno, kupite 100% prirodno kuhanu puretinu, bez šećera i škroba.
Kari kokice
Kari kokice
Kokice sadrže oko 15 g vlakana na 100 g, a hrana bogata vlaknima zasićuje i pomaže sagorijevanju kalorija. Curry podiže tjelesnu temperaturu i povećava metabolizam. Stavite žlicu ulja, kukuruz i curry u lonac dok se ne otvore.
Kaša ima snagu
Kaša ima snagu
Noću stavite zobene pahuljice - bogate su vlaknima i proteinima - i žlicu chia sjemenki - kombiniraju visoku razinu vlakana, proteina i omega 3 - da se mariniraju u jogurtu. Ujutro dodajte borovnice - jer će one pomoći u uklanjanju masnoće s trbuha - i spremne za uživanje u slasnom zalogaju. Ovdje korak po korak objašnjavamo kako pripremiti dobru kašu od zobenih pahuljica.
Sendvič s mrvicama …
Sendvič s mrvicama …
Prerežite krišku raženog kruha na pola, namažite senfom, dodajte rikolu i narezano jaje. Dobitna je kombinacija jer kruh i rikola daju puno vlakana; senf je začinjen i ubrzava sagorijevanje kalorija; a jaje sadrži proteine visoke biološke vrijednosti. Naše tijelo koristi puno energije da bi ga asimiliralo.
Još nešto?
Još nešto?
Pa da, ako želite smršaviti u rekordnom roku, pogledajte ove 32 namirnice koje morate jesti. Jer da biste smršavjeli, ne morate biti gladni!
Kako ubrzati metabolizam?
Želite li smršavjeti? Napravite naš test i otkrijte koja je idealna dijeta za mršavljenje za vas. A ako vidite da niti jedna dijeta ne djeluje i žalite se da vam metabolizam ne dopušta mršavljenje, pogledajte grickalice koje će aktivirati metabolizam u rekordnom vremenu. Zašto? Korištenjem sastojaka posebno dizajniranih za sagorijevanje više masnoće, oni će odmah pokrenuti vaš metabolizam. A najbolje od svega? Da su ukusni!
Grickalice koje će vam pomoći da ubrzate metabolizam
- Mini sendvič s tunjevinom
- Dagnje u vrijeme vermuta
- Orašasti plodovi
- Čokolada (s više od 70%)
- Čips od batata
- Mousse od kakaa
- Svježi sir i još mnogo toga
- Ćuretina se kotrlja
- Kari kokice
- Zobena kaša
- Sendvič s rikolom i jajima
