Koronavirus je privremeno promijenio našu stvarnost i ne preostaje nam ništa drugo nego prilagoditi se što prije. Dobar dio je taj što nam boravak kod kuće omogućuje uživanje u trenucima koji su nam u našoj uobičajenoj rutini nemogući , kao što je potrošnja nekoliko minuta za pripremu doručka.
Doručak nije samo jedan od najvažnijih obroka u danu već ga i priprema za nas i naša obitelj može postati novo zadovoljstvo ako ga još niste otkrili. A postoje i ukusni recepti koji se mogu pripremiti čak i ako nemate sjajne ruke u kuhinji.
I sve to bez zaboravljanja da se hranimo zdravo, a to je da, iako neki hir ili neko drugo uopće nije loše, ne možemo i ne bismo smjeli izgubiti kontrolu nad prehranom u dane kad smo kod kuće. Iako moramo biti izolirani, poželjno je nastaviti s prehranom, bogatom i uravnoteženom te se malo baviti sportom kod kuće.
Koronavirus je privremeno promijenio našu stvarnost i ne preostaje nam ništa drugo nego prilagoditi se što prije. Dobar dio je taj što nam boravak kod kuće omogućuje uživanje u trenucima koji su nam u našoj uobičajenoj rutini nemogući , kao što je potrošnja nekoliko minuta za pripremu doručka.
Doručak nije samo jedan od najvažnijih obroka u danu već ga i priprema za nas i naša obitelj može postati novo zadovoljstvo ako ga još niste otkrili. A postoje i ukusni recepti koji se mogu pripremiti čak i ako nemate sjajne ruke u kuhinji.
I sve to bez zaboravljanja da se hranimo zdravo, a to je da, iako neki hir ili neko drugo uopće nije loše, ne možemo i ne bismo smjeli izgubiti kontrolu nad prehranom u dane kad smo kod kuće. Iako moramo biti izolirani, poželjno je nastaviti s prehranom, bogatom i uravnoteženom te se malo baviti sportom kod kuće.
Kaša s crvenim bobicama
Kaša s crvenim bobicama
Zobene pahuljice napunit će vas energijom za cijeli dan i imat će vas cijeli dan dobrih vibracija koje su nam toliko potrebne sada, pa ako to još niste učinili, nemojte se ustručavati uključiti ih u svoju prehranu SADA! Mlijeko po želji, prstohvat cimeta i smotanu zob kuhajte u loncu dok ne dobijete kremastu teksturu . Dodajte preljeve koji vam se najviše sviđaju, poput sjemenki, orašastih plodova, maslaca od kikirikija ili voća, volimo ga sa svim vrstama crvenog voća!
Tost od avokada
Tost od avokada
Znamo da s ovom idejom za doručak nismo ništa otkrili, ali jest da su tostovi od avokada toliko ukusni da su u našim idejama za doručak morali biti DA ili DA za svaki dan u tjednu. Jednostavno ih je izraditi kao što možete staviti sve što vam se sviđa. Zdrava i ukusna ideja je s hrskavim kruhom (po ukusu) stavite rajčicu, maslinovo ulje i narezani avokado s malo soli. Brutalan!
Palačinke s jagodama
Palačinke s jagodama
Da! Obožavamo palačinke i sada ne moramo čekati nedjelju da se bacimo na posao. Vrlo su jednostavni za pripremu (ovdje vam govorimo kako) i možemo ih jesti s voćem koje nam se najviše sviđa. Sad kad je sezona jagoda, koja bolja kombinacija?
Mješavina žitarica
Mješavina žitarica
Drugi način pripreme zdravog doručka s 0 komplikacija. Kupite žitarice koje vam se najviše sviđaju i stavite ih u posudu s mlijekom koje uzimate kod kuće (soja, bez laktoze …), a zatim dodajte voće, malo tamne čokolade, sjemenke … I sve dodatke koji volite i motivirajte, svaki dan možete to učiniti jedinstvenim, tako da nemojte biti sramežljivi dok gledate u svoju smočnicu.
Omlet
Omlet
Francuski omlet još je jedan od klasičnih doručaka s kojim možemo eksperimentirati da ne padnemo u dosadu. Tortilju (za koju ne morate biti stručni kuhar) možemo 'uvaljati' u malo šunke, sira, cherry rajčica ili drugog povrća. I uvijek je brutalno. Još jedna ukusna ideja: omlet od sira od bosiljka, njam!
Zdravice sa šunkom Serrano
Nazdravlja se šunkom Serrano
Još jedna osnovna ideja, ali PER-FEC-TA, započeti dan pun okusa i energije. Serrano šunka ne bi smjela nedostajati u našoj prehrani, a za doručkom je jedna od klasika koja nikad ne zakaže. Osim toga, to ne može biti lakše učiniti. Nakon tostiranja kruha, morate staviti malo maslinovog ulja i šunke (dodajte zgnječenu rajčicu i bit će gornja). A ako ovaj doručak sačuvate za vikend, što kažete na zamjenu tosta za domaći kroasan?
Spužvasti kolač i kava
Spužvasti kolač i kava
To može biti najbolje doba tjedna: sjednite ispred prozora i uživajte u komadu torte i kavi koja će vas pokrenuti. Najbolje je što popodne možemo iskoristiti za izradu torte i rezervirati je za sljedeće jutro. Ostavljamo vam recept za lagani i zdravi biskvit koji će vam se svidjeti.
Foto:
