Hladna mineralna voda
Hladna mineralna voda
Nemojmo se zavaravati. Htjeli mi to ili ne, mineralna voda je napitak bez kalorija par excellence i uz to nepogrešiv za utaživanje žeđi … a također i osjećaja gladi! I dokazano je da, u mnogim prilikama, kada zaista želimo jesti ono što smo stvarno žedni. Također, budući da nema kalorija, možete piti koliko god želite, a da ne brinete o liniji. Dokazano je da vam pijenje vode pomaže u gubitku kilograma jer vas održava hidratiziranima i povećava osjećaj punog želuca.
- Uzmite ga s ledom ili ga uvijek držite u hladnjaku. A ako imate poteškoća s ispijanjem, evo trikova kako piti više vode, a da to ne shvaćate, a zatim imate nekoliko mogućnosti da je učinite ugodnijom bez dodavanja kalorija.
Svježa gazirana voda
Svježa gazirana voda
Ako vam se mineralna voda čini previše zdrava ili nježna kada, primjerice, izađete na piće, traženje gazirane vode ili vichyja dobra je opcija za popiti nešto ljepše, jer joj plin daje onu pikantnu i šumeću točku koja čini ga zanimljivijim. Ali nemojte se zbuniti sa sodom, jer ova obično ima zaslađivače.
- Da se ohladi dodajte led.
Voda s limunom
Voda s limunom
Druga mogućnost da se osvježite ljeti je traženje ili priprema vode s prirodnim limunom, koji osim što vrlo čisti ima i brojne zdravstvene prednosti. Jednostavno morate dodati njegov sok ili neke kriške u čašu mineralne ili pjenušave vode koja je vrlo hladna ili s ledom. Ali, da, nemojte ni razmišljati o dodavanju šećera ili drugih zaslađivača jer to više ne bi bilo piće bez kalorija.
- Ako vam se učini da je limun previše kiseo, to možete učiniti i s limetom koja je puno mekša i slatkastog dodira ili narančom.
Ovdje otkrijte sve trikove kako biste na najbolji način iskoristili blagodati limuna.
Vode s okusom
Vode s okusom
Kao i kod limuna, vodu možete aromatizirati aromatičnim biljem, začinima ili infuzijama bez dodavanja šećera ili zaslađivača. Jednostavno morate uliti metvicu, đumbir ili cimet, na primjer, pustiti da se ohladi i staviti u hladnjak dok ne postane jako hladno ili poslužiti s ledom.
- Ako idete u bar ili terasu, možete zatražiti normalnu infuziju bez šećera i zatražiti da vam donesu zasebnu čašu s ledom kako biste je dodali kad je već ulila.
Čaj s ledom
Čaj s ledom
Među ljetnim pićima s gotovo bez kalorija, ledeni čaj je najpopularnija voda s okusom. No, da zapravo ne biste pretjerali, mora biti bez šećera i ne vjerovati komercijalnim verzijama, jer mogu imati i druge aditive koji se ne preporučuju iako se prodaju kao lagani ili bez kalorija ili šećera.
- U idealnom slučaju, skuhajte čaj sami, a zatim dodajte led i limun ako vam se sviđa. Ili naručite redoviti nezaslađeni čaj i čašu leda.
Crna kava s ledom
Crna kava s ledom
Crnu kavu s ledom možete popiti i kao ljetno piće s gotovo nikakvim kalorijama. Uz to, umjerena konzumacija kave može imati zdravstvene koristi, između ostalog zbog svojih diuretičkih, antioksidativnih ili stimulativnih svojstava. Međutim, nutricionisti upozoravaju da da bi kava bila uistinu zdrava mora biti prirodno pržena i na 100% Arabici (blaža, slađa i niže kalorična sorta).
- Kao i u slučaju ostalih pića, mora biti bez šećera ili zaslađivača kako ne biste izgubili liniju.
Kokosova voda
Kokosova voda
Nekoliko godina prirodna kokosova voda (tekućina koja se nalazi unutar ploda kad još nije sazrijelo) uvedena je kao lagano ljetno piće jer nema puno kalorija, ali je puno ukusnija od vode zahvaljujući slatkast okus voća.
- Imajte na umu da, iako nema puno, ipak ima kalorija. I pripazite što vam serviraju. Prirodna kokosova voda nije isto što i piće na bazi kokosa. Prije nego što ga uzmete, pažljivo pitajte ili pročitajte naljepnicu.
Prirodni sok od rajčice
Prirodni sok od rajčice
To je klasik ljetnih pića s gotovo nikakvim kalorijama. I prirodni sok od rajčice i sok od drugog voća, netom iscijeđen i bez dodavanja šećera, puno su lakša i zdravija opcija od komercijalnog bezalkoholnog pića . Međutim, ne zaboravite da oni imaju kalorije (više ili manje, ovisno o vrsti voća), te da, budući da se u čaši nalazi više komada voća, u tijelo unosite više kalorija nego što mislite.
- Ako želite maksimalno iskoristiti njihove blagodati, napravite ih kod kuće i odmah ih uzmite, pomiješajte ih s ledom kako ne bi oksidirali ili izgubili svojstva.
Pivo bez alkohola
Pivo bez alkohola
Pivo je sinonim za ljeto, ali i za alkohol i mnogo kalorija (između 150 i 200, ovisno o veličini). Ako i dalje ne možete odoljeti kad tražite osvježavajuća ljetna pića, bolje je bezalkoholno piće.
- Iako je istina da u nekim slučajevima još uvijek ima nešto alkohola, iako je označena kao 'bez', istina je da ima manje kalorija od normalne.
Pivo ili vino sa sodom
Pivo ili vino sa sodom
Kao što ste vidjeli, pivo je vrlo kalorično, a isto tako i vino (između 174 i 185 kalorija po čaši, ovisno o odabranoj sorti). Osim što ste se odlučili za bezalkoholno pivo, jedini trik da malo smanjite unos kalorija (ali - nemojte se zavaravati - ne u potpunosti) jest da ga pomiješate sa sodom.
- Soda je malo zaslađena pjenušava voda, pa tako nije ni bez krivnje, ali ima manje kalorija od piva i vina, pa ako je napunite pola čaše ili vrča, lagano ih osvjetljavate. . Osim toga, bolja je opcija od miješanja s soda od limuna koja se obično puni šećerom i aditivima.
Ovdje otkrijte kalorije alkoholnih pića.
