Stvaranje zdravih doručaka i grickalica postaje izazov, posebno ljeti, kada obično posežemo za slatkišima i sladoledima koji nam brzo i bez komplikacija oduzimaju glad. No, do sada smo svi već jasno da ovo nije najzdravija stvar na svijetu. Iz tog razloga željeli smo pogledati što naše omiljene slavne osobe i influenceri jedu za doručak, a mi smo smislili nekoliko ideja koje lako možete kopirati kod kuće i koje će se svidjeti i vama i vašim.
Doručci i grickalice naših omiljenih zvijezda i influencera
Nuria Roca , na primjer, u svojim nas je pričama naučila da se zalaže za pureća prsa sa slanim štapićima, hladnim čajem i slatkom vodom s kriškama limuna. Anna Simón radije stavlja kuhanu šunku na vrh tosta i prati je s avokadom, štapićima sjemenki i sokom od breskve. Tania Llasera dala nam je još jednu super zdravu ideju s delikatesnom šunkom s kruhom i rajčicama. Mónica Cruz također koristi puretinu i šunku te ih kombinira s kruhom i maslinama, jagodama i puno vode.
Jedna od omiljenih nam je glumica María Castro koja je pripremila palačinku, nešto vrlo galicijsku, sa zelenom salatom, rajčicom, pirjanom šunkom i jabukom.
Kombinacija hrane bogate proteinima poput puretine ili šunke s voćem i povrćem i dodavanje malo ugljikohidrata u obliku kruha ideja je koja im je svima zajednička. Međutim, imajte na umu da svi naresci nisu jednako zdravi.
Uvijek tražite one koji imaju veći postotak mesa, od 92%, a ako je moguće i do 98%. To je jedini način da budete sigurni u to što jedete, jer mnoge marke svoje proizvode 'pune' škrobom kako bi smanjile troškove kada nije najzdravije.
Što se tiče kruha , odaberite bolje one koji su 100% integralni i u verziji koja vam se najviše sviđa: štruca, šipke za sendviče, namazi za namaze … Voće i povrće, znate, bolje ako je svježe i sezonsko. Idealno bi bilo kombinirati ove tri skupine hrane u svakom obroku u odgovarajućim omjerima.
Gdje mogu naći nareske s visokim postotkom mesa?
Jedan trik koji nikad ne uspije je potražiti riječ 'EXTRA' na pakiranjima koja nađemo u supermarketu. Ako kupujete izravno od delikatesnih proizvoda, uvijek ih možete zamoliti da vam kažu koja sadrži najveći postotak mesa.
A ako ga ne želite igrati, uvijek se možete odlučiti za Argalov asortiman Bonnatur, koji je najprirodniji i najzdraviji koji smo pronašli. U ovom ćete asortimanu pronaći kuhanu šunku, pečenu šunku, pirjanu šunku s delikatesnim rezom i pureću dojku, bez škroba i s postotkom mesa u rasponu od 92 do 98% . Od sada vaši zdravi zalogaji i doručci više nikada neće biti dosadni!
