Avokado, zobene pahuljice, zeleni sokovi, ova ili ova dijeta … danas dobivamo puno informacija o zdravoj prehrani koje nas mogu preplaviti i zbuniti. Hraniti se zdravo puno je lakše nego što se čini i nije niti pomodnost niti mora biti žrtva.
Ako postoji netko tko zna o zdravoj hrani, to je nutricionist i influencer Carlos Ríos. S milijunima sljedbenika na društvenim mrežama, misija nutricionista je da se društvo dobro hrani i probudi iz Matrixa, odnosno iz stvarnosti koju je stvorila prehrambena industrija zbog koje vjerujemo da kolačići, žitarice za doručak ili sokovi su zdrava hrana. Realfood je jesti pravu hranu - povrće, voće, mahunarke, orašaste plodove, meso i ribu … - i izbjegavati što je više moguće ultra-prerađene proizvode pune šećera, soli i nezdravih masti.
Trik Carlosa Ríosa da se uvijek dobro jede
Nutricionistica je jasna u tajni kako bi vaša jela uvijek bila zdrava. „ Kombinirajte pravu hranu i kuhajte je na zdrav način (rešetka, pećnica, para …). A najmanje polovica vaših jela biljnog je podrijetla: povrće, voće, mahunarke, orašasti plodovi … Ostalo nadopunjujemo neprerađenom životinjskom hranom: mesom, ribom, mliječnim proizvodima, jajima ili hranom bogatom ugljikohidratima poput cjelovitih žitarica, gomolja. Lako se hraniti zdravo i raznoliko ”, objašnjava Carlos.
Ako želite primijeniti trik Carlosa Ríosa u praksi, dobro će doći nova stvar nutricionista : Prijavite se za pravu hranu . Vodič za pravilno jedenje i odsustvo dijeta koji uključuje cjelovite jelovnike od 30 dana, kao i niz ukusnih i jednostavnih recepata s pravom hranom koji se lako pripremaju.
Od 25. svibnja možete pronaći Prijavite se za pravu hranu u kioscima diljem Španjolske. Bit će distribuiran u paketu s lipanjskim izdanjem časopisa CLARA.
Za početak donosimo jedan od zdravih tjednih jelovnika koji su uključeni u vodič.
PREUZMITE IZBORNIK
