Svaki treći Španjolac pati od glavobolje, a prema dr. Pozo Rosichu, koordinatoru Studijske skupine za glavobolju Španjolskog neurološkog društva, "upravo je ono što je u našoj moći u borbi protiv te boli". Da bismo to učinili, bez obzira na vrstu glavobolje od koje patite, pripremili smo ovaj jednostavan, ali učinkovit dekalog za uklanjanje glavobolje koji će vam pomoći da brzo nađete olakšanje kada pretrpite krizu.
Kako se riješiti glavobolje
- Piti vodu. Dehidracija može pokrenuti glavobolju. Savjet: Uvijek sa sobom nosite bocu vode, a ako se puno znojite, pribjegnite izotoničnim pićima koja također daju elektrolite, čiji nedostatak također može pokrenuti krizu.
- Lezite u sobu s malo svjetla i bez buke. Stavite hladne krpe na zahvaćeno područje i duboko dišite. Olakšanje možete primijetiti za 15-20 min.
- Za izvođenje istezanja. Prema dr. Manuelu Lari, neurologu s Odjela za glavobolju Sveučilišne bolnice La Paz u Madridu, "oni mogu biti vrlo korisni zbog utjecaja napetosti mišića u perikranijalnom dijelu na pojavu tenzijske glavobolje." Masaže također mogu pomoći. Napravite si nježnu samo-masažu zatiljka, očiju, sljepoočnica i dna nosa. Da biste je učinili učinkovitijom i opuštajućom, možete upotrijebiti nekoliko kapi ulja lavande ili mente.
- Paracetamol ili ibuprofen. Ako se radi o napetostnoj glavobolji, možete koristiti ili jedno ili drugo ili acetilsalicilnu kiselinu. Što ako je to migrena? Oni blaži obično reagiraju na nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen, naproksen, deksketoprofen. Ali kad su vaše glavobolje česte i jake, obiteljski liječnik ili neurolog trebao bi propisati lijekove koje treba uzimati.
- Ne čekajte. Počnite uzimati lijek čim se pojavi bol, ne dajte joj vremena za napredovanje. Ako nakon uzimanja lijeka bol padne, ali ne nestane u potpunosti, ponovite dozu poštujući vrijeme navedeno u ulošku.
A ako ništa ne uspije
- Imate li lijekove za "spašavanje"? Ako su vaše glavobolje česte i često su vrlo intenzivne, pa nakon uzimanja propisanih lijekova i ponavljanja doze nisu popustile, porazgovarajte sa svojim liječnikom o potrebi upotrebe drugih lijekova.
- Razmislite o preventivnom liječenju. Preporučuje se u onim slučajevima u kojima učestalost napadaja, njihovo trajanje ili stupanj onesposobljenosti koji uzrokuju kod pacijenta (u osobnom, obiteljskom, socijalnom ili radnom životu) ukazuju na to. Kao što objašnjava dr. Lara, "postoje razne preventivne farmakološke skupine, od kojih su prva linija topiramat, propranolol, amitriptilin i flunarizin, koji su pokazali veću učinkovitost." Iako se, kako ističe, prije nego što ih preporuči, mora pregledati specifični slučaj svakog pacijenta.
- Bavite li se samo-lijekovima? Procjenjuje se da 70% ljudi s uobičajenom glavoboljom ne odlazi liječniku radi usmjeravanja njihovog liječenja i to ima ozbiljne posljedice . Kako objašnjava dr. Lara, "najveća zabrinutost je što pacijent padne u ovisnost o analgeticima koji uzrokuju kroničnu dnevnu glavobolju zbog zlouporabe analgetika, što je vrlo teško riješiti."
- Dra. Pozo Rosich, koordinirajući neurolog iz Studijske grupe za glavobolju Španjolskog društva za neurologiju.
- Dr. Manuel Lara, neurolog iz Odjela za glavobolju Sveučilišne bolnice La Paz u Madridu.
