Dijeta s ananasom sastoji se od jedenja ananasa u svakom obroku popraćenom ili ne drugom hranom radi gubitka kilograma. Dovoljno je pogledati na mreži kako biste shvatili da postoji bezbroj verzija, od najo restriktivnijih u kojima se ne jede ništa osim ananasa do blažih u kojima se smješta više hrane, ali u kojima ananas ne smije nedostajati ni u jednom obroku.
U svakom slučaju, čak i kada odlučite jesti više hrane, one su i dalje vrlo ograničene i praktički su svedene na proteinsku hranu - meso, ribu, jaja … -. Naprotiv, zabranjeni su praktički svi ugljikohidrati poput tjestenine, riže ili mahunarki. I sve to popraćeno unosom najmanje 2 litre vode dnevno i preporukom da se ne vrše intenzivne tjelesne aktivnosti tijekom dana koliko traje dijeta.
Mršavite li na ananasovoj dijeti?
Da, mršavite i također brzo. Činjenica da je ananas diuretičko voće s visokim sadržajem vlakana pomoći će vam u borbi protiv zadržavanja tekućine i učiniti da se osjećate lakše i ispuhano. Problem je što je gubitak kilograma koji se njime postiže posljedica gubitka mišićne mase i tekućine, ali ne i masnog tkiva. Ovo ostaje netaknuto, tako da zapravo ne mršavi.
I ne samo to, već i gubitak kilograma nije održiv i uskoro ćete povratiti ono što ste izgubili, jer je ovom dijetom vrlo teško izbjeći povratni učinak. Jedući manje nego što je potrebno, vaše se tijelo "prilagođava" takvom nedostatku hranjivih sastojaka i usporava metabolizam. Osim toga, naši su mišići odgovorni za dobar dio kalorija u tijelu, pa smanjenjem mišićne mase smanjujete i kalorije koje vaše tijelo sagorijeva. Kombinacija ovih čimbenika dovodi do toga da kad se vratite na normalno jelo, vratite početnu težinu ili čak nekoliko kilograma više.
- A da ne spominjemo da je vrlo monotono i dosadno.
Je li prehrana ananasom zdrava?
Ne, nutricionistima je vrlo teško to preporučiti, jer se to smatra čudesnom dijetom. Drugim riječima, vrlo je neuravnotežen i restriktivan. I premda s njim mršavite, ako ga pratite duže ili kraće vrijeme, pojavit će se prehrambeni nedostaci i vaše će zdravlje patiti.
Kako ističe dr. José Antonio Rosado, koordinator za endokrinologiju Jedinice za morbidnu pretilost Sveučilišne bolnice Getafe, to je opcija koju bismo trebali razmotriti samo ako trebamo brzo izgubiti kilograme, bez obzira na sve. hajde kasnije. "Baš poput boksača koji moraju dati određenu težinu dva dana prije borbe da bi se natjecali, a ono što nakon toga odvagnu na dan borbe nije važno." Stoga bi to bilo izričito rješenje kada je događaj poput vjenčanja ili važne prezentacije pred vratima u kojem moramo unijeti haljinu koja ne odgovara.
3-dnevna dijeta od ananasa
Kao što smo već spomenuli, postoji bezbroj verzija. Evo smjernica kojih se možete pridržavati ne više od 3 dana. Postoje restriktivnije varijante i očito je, što je restriktivnija, to će gubitak težine biti veći, ali imajte na umu da će i rizici povezani s tim biti veći.
- Doručak. Par kriški prirodnog ananasa s obranim jogurtom i kavom.
- Sredinom jutra i / ili međuobrok. Infuzija ili sok napravljen od vode koja nastaje kuhanjem kore od ananasa oko 20 minuta.
- Hrana. 200 g pilećih ili ribljih prsa na žaru + povrće na pari ili salata ili biljna krema + 2 ili 3 kriške ananasa.
- Snack. Obrani jogurt.
- Večera. 200 g pilećih ili ribljih prsa na žaru + povrće na pari ili salata ili biljna krema + 2 ili 3 kriške ananasa.
Ako se odlučite za ovu dijetu, dr. Rosado savjetuje da što manje dana to radite, to bolje i da ako ne dosegnete 800 kcal dnevno, barem uzmite multivitamin kako biste izbjegli nedostatak mikroelemenata.
Ketogena ili keto dijeta još je jedna od najpopularnijih, ali dovedenih u pitanje prehrane koju smo detaljno analizirali.
