1. Krvni tlak
1. Krvni tlak
Možete ga uzeti kod kuće, kod liječnika ili u ljekarni. Uobičajene maksimalne vrijednosti trebale bi biti ispod 14/9 cm / Hg. Ako su iznad, to ukazuje na hipertenziju, pretjerani pritisak koji bi mogao oštetiti vaše arterije, srce i mozak.
2. Krvne pretrage
2. Krvne pretrage
To je način za otkrivanje mnoštva bolesti, od anemije, šećera, kolesterola, markera zbog kojih možete posumnjati na rak ili upozoriti na infekciju. Također ukazuje na to kako imunološki sustav, jetra, bubrezi …
3. Analiza urina
3. Analiza urina
Ovaj jednostavan test otkriva infekcije ili upale koje utječu na mokraćni sustav i daje naznake prisutnosti bolesti koje variraju poput zatajenja bubrega, određenih tumora, dijabetesa ili problema s žuči ili jetrom.
4. Elektrokardiogram
4. Elektrokardiogram
Ovaj test odražava na grafikonu električnu aktivnost srca i tako otkriva promjene poput abnormalnog ritma ili zadebljanja srca. Pomaže u dijagnostici aritmija, srčanog udara … Preporučljivo je imati elektrokardiogram u 40. godini kao prevenciju.
5. Cervikalna citologija
5. Citologija cerviksa
Neophodno jednom godišnje nakon spolnog odnosa za otkrivanje raka na ovom području, infekcija ili upala. Test se sastoji od sakupljanja stanica s cerviksa lopaticom koja se analizira.
6. Mamografija
6. Mamografija
Riječ je o rentgenskom snimanju dojki koje se radi određenim uređajem. Može otkriti rak dojke u ranoj fazi, ponekad i do tri godine prije nego što se uoče bilo koje nakupine. Od 50. godine obično se preporučuje svake dvije godine. Kažemo vam kako dešifrirati rezultat mamografije.
7. Test stresa
7. Test stresa
Test stresa gleda na vaše srce kada energično vježbate kako biste otkrili probleme s začepljenim arterijama. Nije samo za sportaše početnike, već i za one koji imaju kardiovaskularne čimbenike rizika poput visokog krvnog tlaka.
8. Kampimetrija
8. Kampimetrija
Ovim se testom želi otkriti glaukom, tiha bolest koja je drugi vodeći uzrok sljepoće u razvijenim zemljama. Oftalmolog pomoću uređaja, perimetra, otkriva moguća „slijepa“ područja u vidnom polju.
9. Znajte svoju težinu
9. Znajte svoju težinu
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povezani su s raznim zdravstvenim problemima (rak, srčani udar …). Podijelite svoju težinu (u kilogramima) s kvadratom visine (u metrima). Ako je rezultat između 25 i 29,9, imate prekomjernu težinu. I više od 30 već je pretilost.
10. Test na okultnu krv u fecesu
10. Test na okultnu krv u fecesu
Ovaj test može pronaći rak debelog crijeva prije nego što pokaže simptome. Uzorak stolice mora se uzeti u određenu epruvetu s tamponom, što je ono što se provodi za analizu. Socijalno osiguranje košta 2 eura, iako ako to morate učiniti privatno, može koštati 100 eura. Preventivni pregled ovim testom još nije proveden u cijeloj Španjolskoj.
11. Suzbijanje madeža
11. Suzbijanje madeža
Na vrijeme ćete otkriti rak kože. Možete posjetiti dermatologa nakon ljeta ili sami provjeriti svoje madeže u slučaju da se neki promijene, postanu asimetrični, s loše definiranim rubovima, neravnomjernom bojom … U ovom slučaju, posavjetujte se. Koji je vaš rizik od raka kože?
12. Ne zaboravite na ginekološki pregled
12. Ne zaboravite na ginekološki pregled
Nužno je da svake godine idete na ginekološki pregled. Može vam pomoći u otkrivanju svega, od tumora do hormonalnih problema ili spolno prenosivih bolesti.
13. Posjetite svog zubara
13. Posjetite svog zubara
To je još jedan godišnji posjet, jer oralno zdravlje utječe na srce i zato što stomatolog ponekad otkrije osteoporozu prije drugih stručnjaka. Zabilježite 17 ključeva zdravih usta i izbjegavanja problema.
14. Korisni samotestovi
14. Korisni samotestovi
Obratite pažnju primijetite li promjene na svom tijelu. Na primjer, ako hrčete i na trenutak prestanete disati, možda ćete imati apneju u snu, koja oštećuje vaše srce; ili ako primijetite da su vam nokti slabi i lomljivi, to može biti posljedica anemije zbog nedostatka željeza, nedostatka vitamina ili hormonalnih problema.
1. KRVNI PRITISAK
Možete ga uzeti kod kuće, kod liječnika ili u ljekarni. Uobičajene maksimalne vrijednosti trebale bi biti ispod 14/9 cm / Hg. Ako su iznad, to ukazuje na hipertenziju, pretjerani pritisak koji bi mogao oštetiti vaše arterije, srce i mozak.
2. ANALIZA KRVI
To je način za otkrivanje mnoštva bolesti, od anemije, šećera, kolesterola, markera zbog kojih možete posumnjati na rak ili upozoriti na infekciju. Također ukazuje na to kako imunološki sustav, jetra, bubrezi …
3. ANALIZA MOKRAĆE
Ovaj jednostavan test otkriva infekcije ili upale koje utječu na mokraćni sustav i daje naznake prisutnosti bolesti koje variraju poput zatajenja bubrega, određenih tumora, dijabetesa ili problema s žuči ili jetrom.
4. ELEKTROKARDIOGRAM
Ovaj test odražava na grafikonu električnu aktivnost srca i tako otkriva promjene poput abnormalnog ritma ili zadebljanja srca. Pomaže u dijagnostici aritmija, srčanog udara … Preporučljivo je imati elektrokardiogram u 40. godini kao prevenciju.
5. CITOLOGIJA CERVIKE
Neophodno jednom godišnje nakon spolnog odnosa za otkrivanje raka na ovom području, infekcija ili upala. Test se sastoji od sakupljanja stanica s cerviksa lopaticom koja se analizira.
6. MAMOGRAFIJA
Riječ je o rentgenskom snimanju dojki koje se radi određenim uređajem. Može otkriti rak dojke u ranoj fazi, ponekad i do tri godine prije nego što se uoče bilo koje nakupine. Od 50. godine obično se preporučuje svake dvije godine.
7. TEST NAPORA
Test stresa gleda na vaše srce kada energično vježbate kako biste otkrili probleme s začepljenim arterijama. Nije samo za sportaše početnike, već i za one koji imaju kardiovaskularne čimbenike rizika poput visokog krvnog tlaka.
8. KAMPIMETRIJA
Ovim se testom želi otkriti glaukom, tiha bolest koja je drugi vodeći uzrok sljepoće u razvijenim zemljama. Oftalmolog pomoću uređaja, perimetra, otkriva moguća „slijepa“ područja u vidnom polju.
9. ZNAJTE SVOJU TEŽINU
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povezani su s raznim zdravstvenim problemima (rak, srčani udar …). Podijelite svoju težinu (u kilogramima) s kvadratom visine (u metrima). Ako je rezultat između 25 i 29,9, imate prekomjernu težinu. I više od 30 već je pretilost.
10. SKRIVENI TEST KRVI U STOLICAMA
Ovaj test može pronaći rak debelog crijeva prije nego što pokaže simptome. Uzorak stolice mora se uzeti u određenu epruvetu s tamponom, što je ono što se provodi za analizu. Socijalno osiguranje košta 2 eura, iako ako to morate učiniti privatno, može koštati 100 eura. Preventivni pregled ovim testom još nije proveden u cijeloj Španjolskoj.
11. KONTROLA MJESTA
Na vrijeme ćete otkriti rak kože. Možete posjetiti dermatologa nakon ljeta ili sami provjeriti svoje madeže u slučaju da se neki promijene, postanu asimetrični, s loše definiranim rubovima, neravnomjernom bojom … U ovom slučaju, posavjetujte se.
12. NE ZABORAVITE GINEKOLOŠKO IMENOVANJE
Nužno je da svake godine idete na ginekološki pregled. Može vam pomoći u otkrivanju svega, od tumora do hormonalnih problema ili spolno prenosivih bolesti.
13. POSJETITE SVOG ZUBARA
To je još jedan godišnji posjet, jer oralno zdravlje utječe na srce i zato što stomatolog ponekad otkrije osteoporozu prije drugih stručnjaka.
14. KORISNE SAMOUPRAVE
Obratite pažnju primijetite li promjene na svom tijelu. Na primjer, ako hrčete i na trenutak prestanete disati, možda ćete imati apneju u snu, koja oštećuje vaše srce; ili ako primijetite da su vam nokti slabi i lomljivi, to može biti posljedica anemije zbog nedostatka željeza, nedostatka vitamina ili hormonalnih problema.
