Došao
Došao
Neznatne su razlike ovisno o vrsti vina koju pijete. Čaša crnog vina daje vam oko 178 kalorija; onaj ružičasti, oko 174; a bijelo, oko 185. Što se tiče sorte, bolje odaberite suho vino, jer voćno sadrži više šećera. Zamislite čašu vina kao dva probavna keksa od čokolade. Da biste ga spalili, trebat će vam 30 minuta hoda.
Pivo
Pivo
Kraljica terasa. Dobro nacrtani štap služi kao izgovor da prijateljima ispričamo svoje tuge, radosti i strahove. No, znate li da ovo piće sadrži oko 150 kalorija? Stvar se povećava ako uzmemo pola litre od 33 cl, ovdje ćemo već dodati oko 200 kalorija. A za spaljivanje trebat će nam 42 minute hoda.
Kopanje
Kopanje
Ako je pivo zvijezda terasa, cava je nesumnjivo neprikosnoveni kralj velikih proslava. Kako započeti novu godinu ako ne s čašom ovog pjenušavog napitka u ruci? Nemojte ga protjerati iz svog života, ali trebali biste znati da je čaša (150 ml) ekvivalentna oko 111 kalorija (oko 23 minute hoda).
Vermut
Vermut
Vermut je vino marinirano u biljkama talijanskog podrijetla koje se obično pije prije jela. Može biti crna ili bijela. Naši bake i djedovi su ga nekada pili, a sada je to opet postalo moderno za aperitive. Čaša od 80 ml (klasična za posluživanje) pruža oko 128 kalorija. Poput kolačića i pol čokolade i 27 minuta hoda da ga zagorite.
Liker
Liker
Pod likerom razumijemo alkoholno piće koje obično sadrži voće, začinsko bilje ili začine, iako može biti i slađe. Na primjer, injekcija likera od breskve od 50 ml ima oko 113 kalorija; a ako je napravljen od tropinova, 120. Za čašu slatkog anisa (50 ml) dodali biste oko 149 kalorija (32 minute šetnje ili 20 plesa s energijom).
Mojito
Mojito
Mojito je jedan od najpopularnijih koktela. Pojavio se na Kubi, a priprema se s rumom, smeđim šećerom, limunom ili limetom, metvicom ili metvom i sodom. Čaša ovog napitka daje vam oko 200 kalorija; ili što je isto, dva kolačića i malo više čokolade koji izgaraju - intenzitetom - oko 20 minuta.
U kombinaciji s alkoholom
U kombinaciji s alkoholom
Ovdje se šećer iz alkohola spaja sa šećerom bezalkoholnih pića. Ako bezalkoholnom piću dodamo oko 25 ml likera (standardni ima 100 kalorija na 200 ccm), tijelo ćete "hraniti" s oko 120 kalorija više. Pomislite kako biste ih spalili trebali krenuti u brzu šetnju oko 35 minuta.
Koktel
Koktel
Koktel je alkoholno piće koje se priprema miješanjem likera s voćnim sokovima i ostalim sastojcima poput aromatičnog bilja, začina, povrća … Gotovo je beskonačan broj koktela, ali najčešće su margarita (219 kalorija), krvava Marija (115 kcal), ledeni čaj s Long Islanda (780 kcal), kozmopolitski (400 kcal) ili piña colada (300 kcal). Cosmo je udaljen 85 minuta hoda …
Visokootporna pića
Visokootporna pića
Pića poput viskija, votke ili ruma klasificiraju se kao visoko alkoholna pića. Uvijek ih uzimajte umjereno, a za vašu informaciju čaša ruma od 50 ml ima 117 kalorija; jedan od votke, 150; viski, 112; i tekila, 133. Gotovo pola sata hoda.
Izašli ste na večeru, kontrolirali ste se jelima koja ste naručili - i vidite da, prema knjizi Briana Wansinka Mindless Eating: Zašto jedemo više nego što mislimo, u grupi možemo pojesti 75% više nego ako smo sami - , ali tada dolaze šalice i zaboravljate da dodajete i kalorije. POGREŠKA.
Koliko smo se puta zavaravali misleći kako od "ukupno vino dolazi iz grožđa, a voće je" ili "pivo ima ječam, pa bi to bilo dio obitelji žitarica". Dio ovih fraza je istinit (vino dolazi iz grožđa, a pivo sadrži ječam), ali ne, ni crno vino nije voće, a trska nije žitarica. Alkoholna pića imaju "prazne" kalorije, odnosno ne pružaju nam ništa hranjivo. Zato bi bilo najbolje rezervirati te čaše za posebne prigode ili ih uzeti u obzir u ukupnom izračunu onoga što smo pojeli i popili.
Koliko tovnih alkoholnih pića?
Kako bismo vam dali ideju o tome što unosite u tijelo svaki put kad pijete, u ovoj galeriji slika odabrali smo najčešća pića i detaljno opisujemo koliko kalorija ima svako od njih. Ne kažemo vam da se u potpunosti odričete ovih vrsta pića, ali kažemo vam što pijete kako biste to i uzeli u obzir.
Dva kolačića i 30 minuta hoda!
Osim nutricionista i nekih nutricionista, malo ljudi zna kalorije u hrani napamet. Bilo bi više! Ali dobro je imati ideju što znače neke uobičajene namirnice ili pića, jer na taj način možemo donositi bolje odluke.
Iz tog razloga, u galeriji slika, kažemo vam što bi neka pića bila jednaka u kolačićima (iako to nije točna usporedba u prehrambenom smislu) i koliko minuta vježbanja bi vam trebalo da sagorite te kalorije. Na taj ćete način moći zapamtiti nešto bolje - to nam pomaže - i možete procijeniti situaciju kada želite naručiti još jedan krug.
A ako, čak i tako, jednog dana izađete iz stroja i nađete se fatalnim, reći ćemo vam kako brzo ukloniti mamurluk i oporaviti se u rekordnom vremenu.
