Daju li vam rezultate pretrage krvi i zvuče li brojevi kolesterola poput kineskih? Niste sami, prema anketama, isto se događa većini Španjolaca. Da biste mogli bolje razumjeti vrijednosti kolesterola koje se pojavljuju u vašem testu krvi, stvorili smo ovaj vodič. Nastavite čitati i na lak i praktičan način otkrit ćete što je kolesterol, a posebno koje su razine odgovarajuće.
Što je kolesterol?
To je esencijalna masnoća koja sudjeluje u raznim tjelesnim funkcijama, poput stvaranja hormona, prijenosa vitamina (onih koji su otopljeni u masti, a ne u vodi, kao što su A, D, EK) ili pomažući u stvaranju žuči tako da možemo probaviti hranu. 80% kolesterola stvara se u jetri, a 20% dolazi iz neke hrane (tu možete učiniti nešto da popravite razinu).
Kolesterol sam po sebi nije opasan . Ali vozilo u kojem putujete može nam naštetiti. A to je da kolesterol koristi poseban transport za cirkulaciju kroz krv koji se naziva lipoproteini. Lipoproteini bi bili poput vozila koja vidite na cesti, a u ovom slučaju cesta bi bile vaše arterije.
LDL kolesterol ili loš kolesterol
LDL je kratica za razinu niske gustoće (razina niske gustoće, na španjolskom). Zamislite veliko vozilo koje je tanko, poput velike spužve. Ako se previše ovih vozila skupi u vašoj arteriji, u jednom će trenutku doći do gužve u prometu.
- Vrhunac LDL kolesterola : Iznad 160 mg / dl već je visok. Trebao bi biti ispod 129 mg / dl.
- Nizak LDL kolesterol : Poželjne su niske vrijednosti.
- Optimalna razina kolesterola LDL: Između 70 i 120 mg / dl.
HDL kolesterol ili dobar kolesterol
HDL je kratica za razinu visoke gustoće (razina visoke gustoće, na španjolskom). Sad zamislite vrlo gusto malo vozilo, poput peleta ili malog kompaktnog automobila koji gura spužve. I to je njegova funkcija, potiskivanje ili "pometanje" lošeg kolesterola prema jetri tako da ga razgrađuje i izbacuje.
Stoga je važno imati dobar HDL broj jer ćete na taj način imati bolju uslugu "čišćenja cesta" i manji rizik od srčanih bolesti ili drugih bolesti poput demencije. Kažemo vam kako povećati dobar kolesterol.
- Maksimalna razina HDL kolesterola : Iznad 160 mg / dl već je visoka.
- Minimalna razina HDL kolesterola : Morate imati više od 40 mg / dl. Zabrinjavajuće je kad je ispod 40 kod muškaraca i 50 kod žena.
- Optimalna razina HDL kolesterola : veća od 35 mg / dl u muškaraca i 40 mg / dl u žena.
Ukupni kolesterol
To je zbroj LDL ili lošeg kolesterola i HDL ili dobrog kolesterola.
- Maksimalna razina ukupnog kolesterola : Iznad 240 mg / dl krvi smatra se vrlo visokom, a ako postoje čimbenici rizika, poput hipertenzije ili dijabetesa, ne smije prelaziti 200.
- Minimalna razina ukupnog kolesterola : Ispod 120 mg / dl krvi.
- Optimalna razina ukupnog kolesterola : Idealno bi bilo da bude manja od 200 mg / dl krvi.
VLDL ili triglicerici
VLDL su lipoproteini vrlo male gustoće. Oni nose trigliceride, drugu vrstu masti neophodne za naše tijelo (poput kolesterola), ali čiji je višak također loš, jer loš kolesterol lijepi i lakše se taloži u arterijama.
- Maksimalna razina triglicerida : Iznad 500 mg / dl.
- Minimalna razina triglicerida: Poželjne su niske vrijednosti.
- Optimalni trigliceridi : Manje od 150 mg / dl.
Visok kolesterol: što to znači
Kad se kolesterol nakupi u vašim arterijama, kada se začepi, pojavljuje se ono što je poznato kao plak . Ovaj se plak može stvrdnuti i ostati tamo, čineći vaše arterije užim i užim. Ako se kolesterol nastavlja nakupljati, arterija se može potpuno začepiti. A plakovi se također mogu razbiti, uzrokujući stvaranje krvnog ugruška koji ometa protok krvi.
- Srčani udar: Ako je arterija koja krvlju dovodi do srčanih mišića začepljena, može se dogoditi srčani udar.
- Moždani udar: Ako je arterija koja opskrbljuje mozak krvnom blokadom, ono što se može dogoditi je cerebrovaskularna nesreća (embolija, moždani udar)
Moram li uzimati lijekove?
"Ne snižava mi kolesterol." Neki ljudi genetički stvaraju više kolesterola i pate od hiperkolesterolemije . U tim su slučajevima propisani lijekovi na bazi statina koji snižavaju loš kolesterol. Također se javljaju ako se kolesterol ne snižava prehranom.
Zašto postoji kontroverza? Statini su dio liječenja, ali nedavne studije pokazuju da oni ne smanjuju smrtnost i ne uzrokuju više štete. Postoje liječnici koji ih ne preporučuju, ali drugi preporučuju. Posavjetujte se sa svojim.
