Sofoklo je rekao da je najveća radost neočekivano. A da li se ta sreća ne može izračunati ni predvidjeti. To je osjećaj koji nas više voli iznenaditi. Dajemo vam neke ključeve da vam dođe u susret kad se najmanje nadate.
1. Vratite prijateljstva
Kad smo mladi, vrlo nam je lako sprijateljiti se, ali kako godine prolaze, gubimo spontanost i teže nam je uspostaviti nove emocionalne veze ili, barem, istim intenzitetom s kojim smo to činili tijekom djetinjstva ili adolescencije.
Nažalost, toga nismo svjesni dok, s vremenom, ne otkrijemo da smo odavno izgubili kontakt s onim prijateljem iz škole s kojim smo se toliko smijali ili s onom bandom s kojom smo ljetovali. Ponovni kontakt s ljudima s kojima ste dijelili dobra vremena daje vam mogućnost oporavka dijela izgubljenih iluzija. Danas je uz pomoć društvenih mreža lakše nego što mislite. U našoj privatnoj Facebook grupi La Tribu Clara možete steći nove prijatelje s kojima možete podijeliti svoje brige.
2. Uzmite dobru dozu endorfina
Ti su hormoni poznati i kao hormoni "sreće". Kada u tijelu imamo visoku koncentraciju endorfina, stvarnost doživljavamo na sretan i pozitivan način. Naprotiv, kad je niska, osjećamo se tužnije i potištenije. Da bismo postigli optimalne razine i promovirali prirodnu proizvodnju endorfina, možemo vježbati fizičke vježbe ili raditi ugodne aktivnosti koje volimo, poput čitanja knjige, slušanja glazbe i, zašto ne, dobrog seksa. Evo i drugih ideja za popravak endorfina.
3. Ne padajte u "što ako" …
Sreća je emocija koju možemo iskusiti samo u sadašnjosti. Često griješimo mentalno se stavljajući u prošlost ili u budućnost, poništavajući svoju sposobnost djelovanja. Kad razmišljamo "kad bismo barem", ne činimo ništa drugo nego se usidrimo u prošlosti i ne idemo naprijed. Isto se događa s "što ako" …, ono što mi radimo je da se projektiramo u strašnu budućnost. Ova dva načina razmišljanja čine nas osjećajima krivnje i straha, a ne sreće. Izbjegavajte razmišljati o stvarima iz prošlosti i "stvarajte se" u toj situaciji.
Sreća je emocija sadašnjosti, ni prošlosti ni budućnosti.
4. Podijelite i pokažite solidarnost
Ljudsko je biće društvena životinja koja se po prirodi nastoji ostvariti u zajednici, razmjenjivati iskustva. Kad imamo želju da se osjećamo korisnima, uživamo u novim iskustvima i rastemo kao ljudi, nema ništa bolje od uključivanja u programe pomoći koji nam omogućavaju da se približimo drugim stvarnostima i učinimo svoje.
5. Budite glavni junak vlastitog života
Zapitajte se želite li reći što su drugi napisali za vas ili stvoriti vlastite skripte; ako više volite riskirati ili glumiti pasivnog promatrača onoga što se događa. Odustajanje od hrabrijeg stava je odricanje od sreće. Napravite korak naprijed, odbacite žrtvu, fatalizam i rezignaciju i iz svog unutarnjeg dijaloga uklonite izraze poput "ne ovisi o meni", "preteško je" ili "nije moguće".
6. Zakon "samo za danas"
Jedno od načela reikija, japanska terapija koja se temelji na polaganju ruku, kaže: „Samo danas ću biti ljuta. Samo za danas se neću brinuti. " Bilo koji cilj koji si postavite bit će lakši ako primijenite samo današnji zakon, bilo da se radi o učenju, odvikavanju od pušenja ili neljućenju. Posvetite dan samo za sebe , predložite suočavanje s danom kao da su sva iskustva nova, s novim entuzijazmom. Radite različite stvari, idite različitim putovima, razgovarajte s drugim ljudima …
7. Stvorite nešto novo
Izrada zanata, stvaranje nečeg novog od nule izvor je zadovoljstva i formula koja nam pomaže osloboditi se stresa, pobjeći od svakodnevnih briga i, prema tome, biti sretnija. Vježbanje ručnih i kreativnih sposobnosti oksigenira naš um i omogućuje nam razbijanje krutih obrazaca ponašanja. Ručne aktivnosti također imaju terapeutske koristi, jer nam pomažu koncentrirati se i uspostaviti dijalog sa sobom.
8. Smanjite zahtjeve
Živimo u društvu koje nam daje idealiziranu sliku onoga što bismo trebali biti. Oglašavanje nas zasipa porukama ljepote, savršenstva i dobrobiti koje nisu stvarne. Pod utjecajem te vizije stalno smo nezadovoljni. Postavite niz (stvarnih) ciljeva i učinkovito rasporedite vrijeme.
Zapišite male stvarne ciljeve na svoj dnevni red i osjećajte se zadovoljno i ponosno na sebe dok ih ostvarujete.
9. Ispunite san iz djetinjstva
Kad smo djeca, igramo se, smijemo se i sanjamo bez cenzure, ali kad postanemo odrasli više se trudimo biti ono što mislimo da bismo trebali biti nego ono što želimo biti. Da bismo povratili taj duh igre, moramo slušati dijete u sebi i obratiti pažnju na njegove neostvarene želje. Ako ste oduvijek željeli naučiti pjevati, letjeti zmajem, svirati usnu harmoniku, plesati ili klizati … krenite!
10. Zaokrenite život
Rutina, utjecaj okoline ili, jednostavno, inercija oblikuju naš život, a da toga nismo ni svjesni. Iako se osjećamo nezadovoljni svojom stvarnošću, ne preuzimamo inicijativu za promjenu jer se bojimo neuspjeha ili pogrešaka. Prekini te nevidljive veze i daj neočekivani zaokret svom životu. Možda je došlo vrijeme da započnete novi put karijere, promijenite gradove ili nastavite studij koji ste ostavili iza sebe. Želite li pronaći sreću? Sada je vrijeme!
