Kako se boriti protiv lošeg zadaha

Izbjegavajte slatkiše

Određena hrana poput slatkiša, kobasica ili govedine može uzrokovati loš zadah jer generira tešku probavu.

Pazi na zube

Oralna higijena jedan je od najvažnijih aspekata u borbi protiv neugodnog zadaha. Električne četke s okruglom glavom uklanjaju najviše smeća, a one generiraju loš miris. Također upotrijebite zubni konac.

Električna četkica za zube Oral-B CrossAction Head, 54 €

Pij puno vode

Alkoholna pića i neka bezalkoholna pića mogu uzrokovati zadah iz uha. Klasičan loš jutarnji dah nastaje zbog nedostatka sline u ustima noću. Da biste izbjegli ili umanjili oba problema, idealno je često piti vodu kako biste ostali dobro hidratizirani. Je li vam teško piti vodu? Primite na znanje ove trikove.

Žvakati peršin

Peršin je jedna od biljaka koja pomaže u borbi protiv lošeg zadaha, kao i mrkva, agrumi ili klinčić i sjeme komorača, kopar ili anis.

Isprati

Svakodnevna upotreba sredstva za ispiranje usta pomoći će vam u održavanju dobre higijene u ustima. Uz to, eliminirat ćete bakterije iz jezika, jednog od mjesta na kojem se nakuplja više prljavštine i zbog čega vaš dah gori zaudara.

Pazite na prehranu

Osim što izbjegavate određene skupine štetne hrane, postoje i druge koje biste trebali uključiti u svoju prehranu, poput voća i povrća. U tim su slučajevima najbolje jabuke i zeleno lisnato povrće.

Uzimajte infuzije

One od metvice, eukaliptusa, majčine dušice, kadulje ili ružmarina pomoći će neutralizirati loš zadah, a dobre su i za vašu probavu.

Općenito, glavni uzrok neugodnog zadaha - između 85 i 90% slučajeva - je loša oralna higijena ili određene bolesti desni ili zuba, poput šupljina. Faringitis, tonzilitis ili kronični sinusitis druga su stanja koja mogu biti popraćena neugodnim zadahom, kao i određeni probavni problemi ili određeni lijekovi.

Privremeni zadah nestaje ili ga je lako ispraviti, ali ako postane kroničan, morat će se potražiti njegov uzrok . Utvrdite na što vaš dah miriše (ili na što vas podsjeća) i popravite ga.

Sumpor

Kad hrana ostane u ustima i istrune, stvaraju se toksini koji uzrokuju taj miris. Ova nakupina dovodi do kamenca i infekcija.

Rješenje. Preporučljivo je prati zube tri puta dnevno. Uz četkanje, prikladno je koristiti i zubni konac i vodicu za usta.

Voćni

To može biti zbog loše prehrane, dehidracije ili također može ukazivati na to da imate dijabetes.

Rješenje. Uvjerite se da to nije problem sa šećerom u krvi tako što ćete zamoliti svog liječnika da provjeri glukozu.

Riba

Riblji miris mogao bi ukazivati na zatajenje bubrega. Oni nisu u stanju eliminirati toksine i porast kreatinina i ureje, stvarajući miris sličan onome trule ribe ili urina.

Rješenje. Posjetite svog liječnika radi pretrage krvi i ultrazvuka.

Izmet

Ovaj miris može biti posljedica začepljenja crijeva, zbog čega se stolica ne može eliminirati.

Rješenje. Pogotovo ako je popraćeno povraćanjem i mirišu na izmet, razlog je za odlazak na hitnu.

Savjeti za svjež dah

Pravilna dnevna higijena je bitno da imaju svjež i zdrav dah, pa ne zaboravite da četkanje zubi barem dva puta dnevno. Također koristite zubni konac, vodicu za usta i ne zaboravite očistiti i jezik.
Prehrana je također bitna za uživanje u svježem dahu. Jedite uravnoteženu prehranu koja uključuje sve skupine hrane. Izbjegavajte narezke ili deserte ili slatkiše koji se lijepe za zube i uzrokuju loš zadah.
Određeno bilje i začini pronađeni u bilo kojoj kuhinji prirodno pomažu u dobrom dahu. Na primjer, peršin, mrkva, citrusi ili klinčić i sjeme komorača, kopra ili anisa.
Ako želite koristiti ljekovite biljke za neutraliziranje lošeg zadaha, idite na metvicu, eukaliptus, majčinu dušicu, kadulju ili ružmarin. Pripremite ih u infuziji.