- Sastojci:
- 6 kriški kruha od cjelovite pšenice
- Maslac
- Sol
Jedno od najkorisnijih rješenja za brzo spremanje improviziranog ručka ili večere jest izrada jednostavnih sendviča. No prije nego što glavom padnete u tipični miješani sendvič sa šunkom i sirom, predlažemo tri verzije ovog klasika za izradu sendviča koje možete kušati zajedno ili odvojeno. A ako već razmišljate o još ideja za ovaj tjedan, imajte na umu ove jednostavne i ukusne recepte.
Za sendvič sa sušenom šunkom
- Kriške sušene šunke
- 1 teglica zelenih šparoga
- Kolutati kozji sir
Za sendvič s kuhanom šunkom
- Kriške kuhane šunke
- mozzarella
- 1 kuhano jaje
- 1 rajčica
- Zelene masline
Za sendvič sa slaninom
- Trake slanine
- Narezani sir
- 1 lonac paprike piquillo.
Kako ih raditi korak po korak
- Preambule. S jedne strane, namažite jednu stranu kriški kruha i stavite ih sa strane. S druge strane, slaninu lagano zažutite u tavi. U međuvremenu skuhajte jaje i narežite ga na kriške. A također narežite rajčicu na kriške.
- Pripremite sendvič sa sušenom šunkom. Za to ispunite par od 6 kriški integralnog kruha - sa strane na koju niste stavili maslac - kriškama sušene šunke, nekoliko savjeta šparoga i narezanim kozjim sirom. A zatim smeđa u proizvodnji sendviča.
- Pripremite kuhani sendvič sa šunkom. U tom slučaju rasporedite mocarelu i kriške kuhane šunke na krišku, uz rajčicu i jaje narezano na kriške te masline u kolutovima. Zatvorite drugom kriškom i smeđe.
- Pripremite sendvič sa slaninom . Na krišku rasporedite trake slanine koje ste prije lagano popržili, zajedno s kriškama sira i nekoliko traka piquillo paprike. Zatvorite s drugom kriškom i također smeđe.
- Izrežite sendviče i poslužite. Izrežite svaki od tri sendviča u četiri trokuta i poslužite jedan trokut svakog okusa po osobi.
Lagana verzija
Koristite lagane sireve i kad kupujete šunku i slaninu, birajte ih što je moguće posnije: što više mesa i manje bijele masti imaju, to će biti manje kalorični.
Bolje kuhana ili sušena šunka?
Kuhana šunka, ako je ekstra kvalitetna, sadrži manje masti i manje kalorija od sušene šunke. Ali ako se radi o hladnom mesu od šunke, upravo je suprotno, jer je vrlo bogato mastima. Također, nekvalitetna kuhana šunka može sadržavati gluten ili laktozu.
TrickClara
KAO JEDNO JELO
Popratite je, na primjer, s miješanom salatom od salate i cherry rajčice. Tako ćete imati sve potrebne hranjive sastojke za uravnotežen obrok.
