¿Qué hace Halle Berry para parecer tan joven?
¿Qué hace Halle Berry para parecer tan joven?
Puede que no lo supieras hasta ahora, pero Halle Berry tiene 51 años. Sí, no tiene ni 30 ni 40. La actriz ha conseguido tener un físico envidiable después de tener a sus dos hijos con más de 40 y no es fruto de que haya encontrado la Fuente de la Eterna Juventud. Su aspecto se debe a varios factores y como es muy generosa, ha querido compartirlos con el resto de las mortales.
Sufre diabetes
Sufre diabetes
Cuando después de varios sustos le diagnosticaron diabetes a los 19 años, Halle decidió dar un giro radical a su forma de comer. Sabía que tenía que cuidarse si quería estar sana, y por su enfermedad iba a costarle un poco más que al resto.
¡Está igual!
¡Está igual!
Halle participó en el certamen de Miss Mundo en 1986, en el que quedó en quinto lugar. Por aquel entonces tenía solo 20 años, pero es que ahora está casi, casi igual que entonces. Lo único que ha cambiado, y menos mal, es el peinado.
Adiós al azúcar
Adiós al azúcar
"Mi dieta está pensada para controlar la diabetes, así que intento hacer cuatro pequeñas comidas al día" que en ningún caso incluyen azúcares procesados.
Verduras y agua
Verduras y agua
La dieta de Halle se basa en dos pilares básicos: tomar mucha verdura e ingerir grandes cantidades de agua. Por su condición de diabética, Halle prefiere prescindir de las frutas ya que pueden aportar más azúcar del que se piensa. "Comencé a tomar mucha verdura, pollo, pescado fresco y pasta. Eliminé la carne roja y la fruta porque tiene mucho azúcar".
Simplificar la cocina
Simplificar la cocina
Još jedan od Halleinih trikova kako se zdravo hraniti nije kompliciranje kuhanja. Povremeno preporuči knjigu Simplísimo , Jean-Françoisa Malleta. To je kuharska knjiga s receptima u najviše četiri koraka i s najviše šest sastojaka po jelu. "Ako ste poput mene i volite jesti, ali nemate vremena za kuhanje, ova knjiga je za vas. Ova knjiga ima recepte koji se svima sviđaju."
Zabrinuti za prehranu svoje djece
Zabrinuti za prehranu svoje djece
Te iste vrijednosti glumica pokušava prenijeti svojoj djeci. „Kao majci ponekad mi je teško pronaći hranu koja je zdrava, a djecu inspiriram da isprobaju nove stvari“, pa tako i njezina prehrana ne sadrži rafinirane šećere.
Pun energije
Pun energije
Kad Halle tijekom dana osjeti glad ili primijeti da nema dovoljno energije, pretvara se u shake u koji dodaje biljne proteine.
Ksilitol umjesto šećera
Ksilitol umjesto šećera
U ovom letu u suprotnom smjeru od šećera, Halle ga je zamijenila za ksilitol, a učinila je isto u prehrani svoje djece. Ksilitol je zaslađivač s vrlo malo kalorija koji se dobiva iz brezovog drveta.
Obožava grickalice
Obožava grickalice
Prije nekoliko mjeseci Halle je na svom Instagram računu objavila ovu sliku zajedno s tekstom: "Ja, kad mi netko kaže da mi dolaze u posjet i donose grickalice." Čini se da u njegovom životu nije sve dijeta i vježbanje, ali da je s vremena na vrijeme dopušten neki "grijeh".
Količina vježbanja
Količina vježbanja
Čini se nevjerojatnim da s koliko truda radi i ima dvoje male djece (Nahla (9) i Maceo (3) ima to sjajno tijelo. Iako priznaje da mu je sada teže pratiti nego kad je bio mlađi, istina je da je njezin čisti napor.
Nema utega
Nema utega
"Nikad nisam trenirala s utezima, osim ako se nisam pripremala za određenu ulogu. Radije radim sa vlastitom težinom i radim kardio, jer ne volim biti previše mišićava", objašnjava Halle u intervjuu.
Pažnja na trbuh
Pažnja na trbuh
Njezin osobni trener Nat Bardonnet priznaje da Halle posebno trenira trbušnjake s 30-minutnim seansama tri puta tjedno. I jasno je da je dao dobre rezultate.
Pozitivna energija
Pozitivna energija
Bardonnet priznaje da uvijek izaziva Halle vrlo teškim treninzima, ali da se glumica uvijek suočava s ogromnim osmijehom i dobrom energijom. A to je da je još jedna od omiljenih glumicinih aktivnosti meditacija, jer joj pomaže da um ostane opušten.
Vježbanje je neophodno za vaše zdravlje
Vježbanje je neophodno za vaše zdravlje
Za Halle vježbanje nije opcija. Da bi kontrolirao dijabetes, mora trenirati gotovo svakodnevno, a voli se i puno baviti sportom, pa mu je lakše od ostalih.
Halle Berry jedna je od naših omiljenih zvijezda. Odigrala je fantastične uloge u filmovima (nastup u Monster's Ballu donio joj je Oscara), a također je pokazala da može biti sjajna i nakon 50. Njena genetika može biti privilegirana, ali s bolešću poput dijabetesa, glumica je znala preuzmite kontrolu nad svojim tijelom i prehranom, a rezultati su nevjerojatni. Nedavno je podijelio fotografiju kada je sudjelovao na izboru za Miss svijeta davne 1986. godine i praktički je isti kao tada. Koja je tvoja tajna?
Trikovi Halle Berry kako bi bila tako mlada
- Zbogom šećeru. Kada mu je dijagnosticiran dijabetes u 19. godini, prehrana mu se potpuno promijenila i prestao je uzimati rafinirani šećer. Čak i ako ne bolujete od ove bolesti, smanjenje šećera na minimum uvijek je sjajna ideja zbog koje ćete steći zdravlje. Halle koristi ksilitol kao zaslađivač.
- Pozdrav, povrće. Oni su temeljni stup njihove prehrane. Halle također jede piletinu i svježu ribu, ali iz prehrane je izbacila crveno meso i voće, jer joj osigurava šećer koji ne može uzimati zbog dijabetesa.
- Ubijanje gladi. Jede četiri obroka dnevno, ali ako ogladni, ima biljni proteinski shake. To ne sprječava da s vremena na vrijeme dopustite malo "grijeha" i uzimate grickalice, kao i svi drugi.
- Puno vježbanja Njezino je kipasta tijelo posljedica vrlo teškog treninga s kojim se, prema riječima njenog trenera, uvijek suočava s osmijehom i dobrom energijom. Trbušnjaci su dio tijela na koji se najviše fokusirate. Odradite određene seanse na ovom području tri puta tjedno po 30 minuta. Također radi kardio i tonizira mišiće ne pribjegavajući težinama, samo vlastitoj tjelesnoj težini.
Napisala Sonia Murillo
