Dijeta za čišćenje za uklanjanje tekućina lakše se slijedi

Treba li vam dijeta za čišćenje?

Ako se gumb traperica zalijepi za vas, remen sandale ostavlja tragove na gležnju i primijetite da vam ide napola benzin … vaše tijelo vapi za detoksikacijskim lijekom! Ne brinite, nećemo vam zavrtjeti u glavi s uputama. Ovu je dijetu vrlo jednostavno slijediti, dat ćemo vam samo tri ključa koja će vas učiniti "ciljanim", tako da postignete svoj cilj, a mi ćemo vam dati i dvije vrlo cjelovite opcije izbornika.

1º tekućine za čišćenje tijela

Poput voćnih sokova, poput onih koje ćete naći na dijetalnim jelovnicima za početak dana, a koji će vam pružiti dobru dozu energije i antioksidansa; Oni su neophodni za uklanjanje toksina koji se nakupljaju u tijelu.

Želite li isprobati kralja detoksikacijskih sokova za mršavljenje?

(I infuzije se računaju)

Infuzije, osim što se bore protiv zadržavanja tekućine, imaju i zasitni učinak te pružaju blagodati (opuštajuće, probavne …) biljke s kojom su pripremljene. Evo onih koji najviše čiste.

(I čorbe!)

U podne ili za večerom nudimo vam juhe od povrća koje sprečavaju oticanje koje nastaje akumuliranjem toksina, posebno u područjima poput trbuha i nogu.

2. "Ciljana" hrana za pročišćavanje

Jelovnici koje ćemo predložiti puni su diuretičke hrane, cjeloviti, bogati vlaknima i visokim udjelom vode. Zbog toga ćete uglavnom pronaći voće i povrće, cjelovite žitarice, mahunarke i plavu ribu.

3. tajna što jesti za večeru

Vrlo je česta pogreška kada želimo napraviti detoksikacijsku dijetu, jer vjerujemo da jedenje samo voća ili voćnih shakeova dovodi do gubitka kilograma i detoksikacije … ali nije. Zapravo, šećeri u voću (kada uzmete više od jednog komada) imaju tendenciju nakupljanja. Također, ako vaše tijelo ogladni, narednih će dana nastojati "zahtijevati" više hrane.

Što jesti, a što ne lagano ustajati.

Što onda večerati?

Bijela riba, povrtna juha ili pire od povrća, francuski omlet ili kuhano povrće … Lagana, ali zadovoljavajuća jela koja također potiču pročišćavanje i pomoći će vam da se sljedeći dan probudite ispuhaniji.

Kada večerati

Najbolje jesti rano, jer se noću metabolizam usporava i manje sagorijevamo. Otkrijte što jesti za večeru, a što ne odmah ustati lakše i zaspati.

Koliko dugo slijediti dijetu za čišćenje?

Naši su jelovnici vrlo pročišćujući i niskokalorični, tako da su dizajnirani za posluživanje najviše 6 tjedana. Tada biste se trebali vratiti svojoj uobičajenoj prehrani pokušavajući zadržati dobre navike koje ste naučili ovom dijetom. A da biste dodatno ojačali održavanje i spriječili povratak tih kilograma, potičemo vas da uvijek slijedite dijetu za čišćenje jedan dan u tjednu.

Jelovnici za 10 dana

Na ovoj ćete poveznici pronaći jelovnike koje je dr. Beltrán dizajnirao za 10 dana. Ako postoji hrana koja vam se ne sviđa, uvijek je možete promijeniti za ekvivalent. Na primjer, ako ne volite srdele, ali volite losos, možete ih zamijeniti, jer su obje plava riba.

DEPURATIVNI DIJETENSKI JELOVNICI 10 DANA

Možete slijediti ove izbornike, one koje predlažemo u nastavku ili kombinirati oba prijedloga.

Detaljni jelovnici za 7 dana

Ako želite ili trebate detaljnije jelovnike sa svim receptima, možete napraviti one koje predlažemo na ovoj poveznici.

DETALJNI JELOVNICI 7 DANA

Ne propustite naše trikove

Idealna su nadopuna prehrani za čišćenje: jednostavne i učinkovite geste za čišćenje i detoksikaciju kada želite smršavjeti. Želite li ih sve otkriti? Pa, ne propustite naših 12 detoks trikova.

Je li to dijeta koja vam treba?

Ako niste sigurni, napravite naš test i saznajte koja vam dijeta treba.

Foto: Mango

Prema rezultatima super testa, prehrana koja najbolje odgovara vašim potrebama i vašem načinu života je ona pročišćavajuća, koja će vam pomoći da izgubite jednu ili dvije veličine u mjesec dana, a ujedno smanjiti volumen. Iako ste se pokazali spremni žrtvovati za brže mršavljenje, vidjet ćete da s našim jelovnicima nećete biti gladni te da čišćenje ili detoksikacija nisu isto što i bljutavost. Stoga ne brinite, nećete odustati od dobre prehrane, a povrh svega ove je dijete vrlo jednostavno slijediti. Ako želite znati zašto smo toliko sigurni da će dijeta uspjeti, čitajte dalje.

Zašto se pridržavati naše prehrane za čišćenje

Dijeta za aktiviranje unutarnjeg čišćenja. Kad se organi za detoksikaciju (jetra, bubrezi ili crijeva) zasiste, mogu dovesti do debljanja, zadržavanja tekućine, nadutosti, umora, glavobolje, loše probave, nesanice, promjena raspoloženja, kožnih problema. Stoga će nam slijeđenje ove dijete za čišćenje omogućiti mršavljenje i poboljšati simptome povezane s viškom toksina.
To je niskokalorična, ali zadovoljavajuća prehrana. To je najzdraviji i najsigurniji način da izgubite nakupljene kilograme. Uključivanjem svih skupina hrane možete s vremenom održavati ovu prehranu. A to je da pročišćavanje ne znači prestanak jesti. Post ili ekstremno čišćenje nisu samo neučinkoviti, već mogu djelovati i protiv nas jer su organi zaduženi za čišćenje "pod stresom", a mi na kraju zadržavamo više vode i debljamo se dugoročno.
Ima kompletne jelovnike tako da ne razmišljate o tome što biste jeli. Budući da vam nudimo 10 prijedloga jelovnika, lakše ćete shvatiti koja je hrana prioritet te se organizirati i ugraditi ideje plana u svoju rutinu, a da pritom ne morate razmišljati što piti svaki dan. A ako postoji hrana koja vam se ne sviđa, uvijek je možete promijeniti za ekvivalent. Na primjer, ako ne volite srdele, ali volite losos, možete ih zamijeniti, jer su obje plava riba.

Ne brinite, otklanjanje pogrešaka ne znači prestati jesti

Kako se pridržavati prehrane za čišćenje

Vrlo je jednostavno, samo morate slijediti indikacije standardnih jelovnika za čišćenje tijekom 10 dana koje je pripremio dr. Beltrán.
Napunite svoj hladnjak sa 16 namirnica koje će vam pomoći u uklanjanju tekućina.
Obratite pažnju na 12 nepogrešivih trikova za detoksikaciju.
I pregledajte popis za kupovinu sa sastojcima za prehranu za čišćenje i na taj način nećete ništa zaboraviti.

Da bismo vam to još više olakšali, pripremili smo pdf s besplatnim izbornikom za preuzimanje tijekom 5 dana. Ponovite dva puta i dobit ćete 10 dana.

Preuzmite Dijeta za čišćenje

Koliko dugo?

Standardni jelovnici za 10 dana koje je stvorio dr. Beltrán vrlo su pročišćavajući i niskokalorični, tako da su dizajnirani da se poslužuju najviše 6 tjedana. Tada biste se trebali vratiti svojoj uobičajenoj prehrani pokušavajući zadržati dobre navike koje ste naučili ovom dijetom. Da bismo dodatno ojačali održavanje i spriječili povratak tih kilograma, potičemo vas da cijelo vrijeme slijedite dijetu za čišćenje jedan dan u tjednu.

Koji su ključevi ove detoksikacijske dijete

Nećemo vam zavrtjeti u glavi s uputama. Ovu je dijetu vrlo jednostavno slijediti, dat ćemo vam samo tri ključa koja će vas natjerati da "ciljate", kako biste što prije postigli svoj cilj, bez provjere zdravlja.

1. Tekućine za čišćenje tijela

Sokovi U našim ćete jelovnicima pronaći sokove za početak dana koji će vam pružiti dobru dozu energije i antioksidansa; Oni su neophodni za uklanjanje toksina koji se nakupljaju u tijelu.
Infuzije. Također i infuzije koje, osim što se bore protiv zadržavanja tekućine, djeluju zasitno i pružaju blagodati (opuštajuće, probavne …) biljke s kojom su pripremljene.
Bujoni. U podne ili za večerom nudimo vam juhe od povrća koje sprečavaju oticanje koje nastaje akumuliranjem toksina, posebno u područjima poput trbuha i nogu.

2. "Ciljana" hrana za pročišćavanje

Jelovnici koje je za vas izradio dr. Beltrán puni su diuretičke hrane, cjeloviti, bogati vlaknima i visokim udjelom vode. Zahvaljujući tome osjećati ćete se zadovoljno bez dodavanja kalorija.

Voće i povrće. Parno povrće bolje čuva svoja svojstva. Što se tiče voća, idealno je uzimati najmanje dva komada dnevno.
Cjelovite žitarice. Kruh, tjestenina ili smeđa riža izvrsni su izvori vlakana koja pomažu u uklanjanju otpada.
Povrće. Djeluju diuretički, a bogati su i vlaknima, što olakšava crijevni prolaz.
Plava riba. Lagan je i zasitan, a izvor je visokokvalitetnih bioloških proteina.

Ne propustite hranu za čišćenje koja se preporučuje u ovoj prehrani.

3. I tajna što jesti za večeru

Samo voće, ne! To je vrlo česta pogreška ljudi koji žele napraviti detoksikacijsku dijetu. Oni vjeruju da jedenje samo voća ili voćnih smoothija tjera na mršavljenje i detoksikaciju … ali nije. U stvarnosti, šećeri dobiveni voćem u količini (većoj od jednog komada) nakupljaju se i dodaju kilograme. Uz to, vaše će tijelo gladovati, što može dovesti do ekscesa tijekom sljedećih dana.
Što onda za večeru. Bijela riba, povrtna juha ili pire od povrća, francuski omlet ili kuhano povrće … Lagana, ali zadovoljavajuća jela koja također potiču pročišćavanje i pomažu vam da se sljedeći dan probudite ispuhaniji.
Kada večerati. Najbolja je rana večera, jer se noću metabolizam usporava i manje sagorijevamo. Saznajte što jesti, a što ne ustati lakše i zaspati odjednom.

Uvjeren? Pa krenimo!