Pomozite tijelu da eliminira supstance koje mu nisu potrebne pomoću ove juhe za čišćenje povrća koja će vam dobro doći u borbi protiv oteklina i zadržavanja tekućine. I, također, savršeno je piti kad vas glad zahvati između obroka.
Pomozite tijelu da eliminira supstance koje mu nisu potrebne pomoću ove juhe za čišćenje povrća koja će vam dobro doći u borbi protiv oteklina i zadržavanja tekućine. I, također, savršeno je piti kad vas glad zahvati između obroka.
Stvari koje treba imati na umu kako biste napravili pročišćavajuću juhu
Stvari koje treba imati na umu kako biste napravili pročišćavajuću juhu
Ako želite da pročišćujuća juha za mršavljenje djeluje, prvo što morate imati na umu jest da je potrebno jesti laganu i uravnoteženu prehranu, kojom obiluje voće i povrće. I onda imajte stalnost uzimanja barem jednom ili dva puta dnevno (na primjer prije ručka i večere). Tako vas zadovoljava i detoksicira, a istovremeno olakšava probavu.
Čarobni recept za čorbu za čišćenje
Čarobni recept za čorbu za čišćenje
Da biste napravili 1 litru čisteće juhe za mršavljenje, trebate:
- 3 srednja luka
- 2 mrkve
- 1 poriluk
- 1 štapić celera
- 1/2 repa
- 1 lovorov list
- 1 litra vode
Izrežite povrće
Izrežite povrće
Iako oprane i cjelovite sastojke možete staviti izravno u vodu, ako ih prethodno izrežete, olakšat ćete im oslobađanje svih vitamina i hranjivih sastojaka.
Stavite kuhati
Stavite kuhati
Stavite povrće u hladnu vodu - tako otpuštaju sve hranjive sastojke - i kuhajte ga sat vremena na laganoj vatri, bez soli. Kad god ćete pripremiti juhu ili kremu, nemojte stavljati sol do kraja. To olakšava oslobađanje mineralnih soli iz povrća kako bi se uravnotežio nedostatak soli u vodi. I zato sve hranjive tvari odlaze u vodu za kuhanje.
Uklonite povrće
Uklonite povrće
Kad prokuha, povrće izvadite i spremite da s njim napravite i druga jela (pire, kajganu, lazanje …). Otkrijte trikove i recepte kako biste iskoristili ostatke.
Procijedite čorbu za čišćenje
Procijedite čorbu za čišćenje
Ako želite da bude čišće, juhu možete opet procijediti kako biste uklonili sve nečistoće koje su mogle ostati. A kad je hladno, čuvajte ga u hladnjaku ili zamrznite.
- Celer je vrlo diuretik i potiče pročišćavanje; a luk, također diuretik, pomaže u smanjenju kolesterola, triglicerida i mokraćne kiseline.
Julianne juha
Julianne juha
Još jedna vrlo učinkovita juha za čišćenje je julienne juha. Očistite i sitno nasjeckajte dvije mrkve, štapić celera, krumpir, luk i dva lista kupusa. Sve prokuhajte oko 10 minuta, dodajte dvije žlice kus-kusa i kuhajte još pet minuta.
- Julienne juha je vrlo pročišćujuća zbog svog bogatstva kalijem, kao i sumpornih antioksidansa kupusa koji su vrlo korisni.
Juha od luka i zobi
Juha od luka i zobi
Dva luka se sitno nasjeckaju i poširaju s malo ulja. Nakon što se pošira, dodajte litru kipuće vode i 100 g valjane zobi, te istucite pjenjačom. Možete ga začiniti origanom, muškatnim oraščićem i malo soli na kraju svega.
- Uz pročišćavajuća svojstva, pruža vitamine B skupine, posebno B1, koji jača živčani sustav.
Otkrijte više recepata s originalnom, zdravom i vrlo laganom zobi.
Juha od kupusa, mrkve i krumpira
Juha od kupusa, mrkve i krumpira
Očistite, operite i nasjeckajte pola kupusa. Ogulite par srednjih krumpira i četiri mrkve. Operite ih i narežite na kockice i kriške. Stavite ih kuhati 10-12 min. Po potrebi dodajte kupus i još vode, te kuhajte dodatnih 10-15 minuta.
- Kupus pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine i pomaže u uklanjanju masti.
Više juha za mršavljenje
Više juha za mršavljenje
Ako se želite osjećati lakše i istodobno ne gladovati, otkrijte naše lagane i zasitne juhe.
Ovom pročišćujućom juhom za mršavljenje, uz pročišćavanje tijela, eliminirat ćete tekućine i toksine i pomoći želucu da bolje probavi i riješi se masnoće.
Pročišćavanje sastojaka juhe
- 3 srednja luka
- 2 mrkve
- 1 poriluk
- 1 štapić celera
- 1/2 repa
- 1 lovorov list
- 1 litra vode
Kako korak po korak napraviti čorbu za čišćenje
- Operite, izrežite i nasjeckajte repu, celer, poriluk i struganu mrkvu i oguljeni luk.
- Stavite povrće kuhati sat vremena s lovorovim listom i bez soli.
- Uklonite povrće, procijedite juhu da uklonite nečistoće, a kad je hladno, spremite je u hladnjak.
Pročišćavanje svojstava bujona
- Luk. Daje vam magnezij, kalcij, bakar, željezo, silicij i sumpor te vitamine A, B, C i E koji čine da bubrezi rade bolje i pomažu vam u uklanjanju tekućine i ispuhivanju.
- Mrkva. Bogat je beta-karotenom, snažnim antioksidansom. I jača vaš imunološki sustav i pomaže vam u borbi protiv virusa i infekcija
- Poriluk. Zahvaljujući odgovarajućoj ravnoteži između kalija i natrija, vrlo je diuretik. Uz to, dobar je izvor vitamina A koji je uključen u stvaranje i održavanje stanica. Sadrži alicin, tvar koja je zaslužna za antibiotsko i antioksidativno djelovanje.
- Celer. Vrlo je diuretik jer aktivira kretanje tjelesnih tekućina i pomaže poboljšati rad jetre, žučnog mjehura i bubrega. Uz to regulira crijevni prolaz. Ako ste jedan od onih koji vole njegov okus, u juhu možete dodati još celera.
- Nabo . Sadrži kalij, arginin i vlakna, što pomaže u lakšem uklanjanju toksina i tekućine.
- Lovor. Sadrži cineol i eugenol, koji imaju moć smanjiti kiselost i olakšati probavu.
Jeste li već vidjeli naše recepte za shakee za mršavljenje, detoksikacijske sokove i domaće detox shakeove?
