Pozdrav srpanj! Kako ste dobro došli! Napokon to možemo vikati s krovova: ljeto je stiglo! Ok, da, prije nekoliko dana, ali toliko smo uzbuđeni da to ne možemo prestati ponavljati sebi poput mantre. Plaža, sunce, dugi dani na chiringuitu, obroci na otvorenom, one noći koje traju vječno … Može li nešto biti krivo tijekom ljeta?
Kako bismo mjesec srpanj učinili još ugodnijim, pripremili smo nekoliko savjeta koje ćete pronaći u nastavku, a uz to već imate i svoj kalendar za preuzimanje u koji možete zapisivati sve svoje sastanke, događaje, zabave i važne sastanke.
- Ljeti se više izlažemo suncu - to je vidljivo - pa se moramo još više zaštititi. Imajte na umu tri pravila: zaštita od sunca, oprez i hidratacija. Na taj ćete način izbjeći zdravstvene probleme i starenje kože. Ne biste smjeli propustiti naš izbor s najboljim kremama za sunčanje prema vašem tipu kože.
- UVA zrake uništavaju melanin i posvjetljuju boju kose, a UVB razgrađuju keratin i čine ga grubim i lomljivim. Koristite uljnu kremu za sunčanje za kosu ako imate gustu i suhu kosu ili kosu poput gela ako je fina ili kratka. Ako imate obojenu kosu i želite je zaštititi ovog ljeta, naši vas savjeti za ljepotu zanimaju.
- Toplinom i znojem gubimo više tekućine i moramo ih nadomjestiti. Osim što pijete više vode, uzmite smoothieje, sluzi, hladni čaj … I ne zaboravite da je hrana poput ove, vrlo bogate vodom i niskokalorična, idealna za hidrataciju. Želite li sok?
- Registrirajte se za zrcalni efekt i ako brinete o svom tijelu iznutra, to će se odraziti izvana, pa mu dajte potrebnu tekućinu i vaša će koža zablistati.
- Ne zanemarujte oči i odaberite lijepe, ali i kvalitetne sunčane naočale. Pri odabiru sunčanih naočala potražite pečat EU kako biste bili sigurni da udovoljavaju zahtjevima. 90% onih koji se prodaju u nespecijaliziranim ustanovama ne poštuje ih. Razina zaštite leće mjeri se na skali od 0 do 4. Preporučena razina za ljeto je 3. A ako se bavite vodenim sportovima, to je 4.
- Pojačajte učinkovitost hidratantne kreme za lice nanošenjem na blago vlažnu kožu. možete se pošpricati, na primjer, termalnom vodom. Zlatni trik je prethodno nanijeti vruću krpu na lice. Stavite ga na nekoliko sekundi u mikrovalnu pećnicu.
Ideja mjeseca
ukusne infuzije
Iako je ledeni čaj ljetni klasik, postoje i drugi biljni čajevi koje možete piti hladne. Rooibos je savršen za nakon sporta, a hibiskus revitalizira i bogat je vitaminom C.
A ako želite imati još hladniji mjesec, ne zaboravite da je srpnja izdanje časopisa Clara sada u prodaji.
Preuzmite Clara kalendar za ovaj mjesec srpanj!
