Celulit: navike koje favoriziraju njegov izgled i trikovi za njegovo smanjenje

Izbjegavajte vrlo usku odjeću

Pripijena odjeća ometa limfnu drenažu, ometa cirkulaciju i pogoduje pojavi celulita. Pokušajte se odjenuti u slobodniju odjeću. Razliku ćete primijetiti u trenu.

Pijte vodu i izbjegavajte sol

Ako ne pijete dovoljno vode ili ne uzimate previše soli, promičete zadržavanje tekućine, a to može dovesti do pojave celulita. Ako vam je teško piti vodu, ne brinite, ovi će vam trikovi dobro doći.

Voće i povrće u vašem hladnjaku

Provjerite je li vaš hladnjak pun voća, povrća, laganih proteina (riba, perad, ždrijebe) i cjelovitih žitarica bogatih vlaknima. Sve ono zbog čega tijelo radi poput sata. Riješite se (ili smanjite) pržene hrane, slatkiša i hrane s puno soli.

Da do stepenica

S četiri tjedna umjerenog vježbanja, s malo napora doći ćete u dobru fizičku formu. Kombinirajte rutinu s malim dnevnim gestama poput penjanja stepenicama. Tako aktivirate cirkulaciju, tonizirate tijelo, a celulit se teže uspostavlja.

Najbolja ravna cipela

Četiri tjedna zaboravite na štikle (ako su neophodne, jer imate događaj, nosite plesačice u torbi da što prije presvuku cipele). Poboljšati ćete celulit stimulirajući venski povratak.

Kladite se na tenisice

S njima ćete zasigurno pronaći više trenutaka za šetnju dobrim tempom, na primjer, putem do posla. Zatim, kad stignete, promijenite ih u formalniju, ali jednako udobnu cipelu.

Recite ne alkoholu i duhanu

Prva smanjuje oksigenaciju tkiva, dok druga uzrokuje povećanje masnoće. Izbacite ove toksine iz prehrane najmanje 4 tjedna.

Prijavite se na čaj

Ova britanska tradicija pogoduje odvodnji vašeg tijela. Ne uzimajte ga samo u 5 popodne, već tri puta dnevno. Kladite se na zeleni (isušujući) ili crveni čaj (sa svojstvima mršavljenja), a također isprobajte i druge infuzije, poput preslice ili divljeg kestena, što vrlo čisti.

U prehranu dodajte više vlakana

Osim vode, voća i povrća, nadoknadite ovaj mjesec uključivanjem žitarica ili mahunarki u svoju prehranu nekoliko puta tjedno. Pomažu u borbi protiv zatvora i sprječavaju venski otpor nogu, što pogoršava cirkulaciju.

Kuhanje s biljem

Osim infuzija, integrirajte bilje u svoja jela, dodatno ćete promovirati uklanjanje toksina. Dodajte lišće maslačka, gingko bilobu ili čak špinat u svoje salate i smoothieje. Pazite da je sirovo da bi zadržalo svoja svojstva.

Toplice kod kuće

Ako ne možete otići u termalni centar, moguće je iste efekte potražiti kod kuće. Usmjerite mlazove vode glavom tuša od koljena prema gore, praveći krugove kako biste pospješili drenažu.

Otkrijte najbolje tretmane za vas

Ako ne znate zašto se odlučiti za anticelulit, ne propustite naš izbor s najboljim proizvodima za uklanjanje celulita.

Celulit. Kako nas jednostavna riječ može toliko naježiti? A je li to onaj koji nikada nije sanjao da ga eliminira? Ili ste pribjegli čudotvornim lijekovima da biste to zaustavili? Tko nije izbjegavao nositi hlače ili kratku suknju zbog straha od pokazivanja nogu s celulitom?

U našoj galeriji pronaći ćete nekoliko nepogrešivih trikova za smanjenje ove lokalizirane masnoće i prikazivanje nogu. Uz to, trebali biste znati da postoje vrlo uobičajene rutine i geste koje pogoduju pojavi celulita.

Izbjegavajte ove navike kako ne biste pogoršali kožu

Uvijek nosite vrlo visoke potpetice. Iako nas vizualno stiliziraju, ako ih nosimo dulje vrijeme, mišići nogu se zatežu, povratna cirkulacija je otežana, a strašni celulit se pogoršava. Idealna peta ne smije prelaziti 5 centimetara. Visoku potpeticu rezervirajte za posebne prigode i, još bolje, ako u torbi imate balerinke pri ruci.
Nosite vrlo usku odjeću. Vrlo uske traperice ili hlače, ili čak široki remen koji komprimira trbuh, ometa pravilnu cirkulaciju i pogoduje nakupljanju toksina i celulita. Uvijek odaberite odjeću u svojoj veličini. Lijepo vrijeme možete iskoristiti za nošenje „širokih“ haljina i suknji koje su hladnije, ugodnije i ne sabijaju noge.
Provedite se sa suncem. Pazite da se ne sunčate previše, jer duge seanse na plaži ili bazenu (puno gore ako radite UVA zrake!) Imaju za protivnik uništavanje kolagenskih vlakana, što naglašava celulit i mlitavost. Umjereno izlažite suncu, posebno ako je celulit vrlo uznapredovao. Ako volite da vaša koža ima malo tona, upotrijebite samotamnjenje ili progresivno kremu za tijelo.
Spavaj malo. Tjelesna aktivnost je bitna za sagorijevanje kalorija, ali i dobar san. Pokazalo se da malo ili neorganizirano spavanje mijenja metabolizam i pospješuje nakupljanje masti. Idealno je spavati 7-8 sati dnevno. Ako imate problema sa zaspanjem, slijedite ove savjete i dobro se odmorite.
Žuriti. Oni to već kažu, uopće nisu dobri. Ako mislite da će vam cjelodnevno trčanje pomoći u borbi protiv celulita, varate se. U stresnim situacijama oslobađaju se velike količine kateholamina, hormona koji povećava proizvodnju masnog tkiva. Dajte si odmor malo-pomalo i istisnite stres iz svog života ovim jednostavnim trikovima.