Bavi se sportom
Bavi se sportom
Za borbu protiv lokaliziranih masnoća, kardio seanse izmjenjujte s toniziranjem. Vježbanjem mišića mobilizira se masnoća i toksini koji ga okružuju i sprječavamo njihovo ponovno nakupljanje. Za dvostruki efekt sagorijevanja masnoća tijekom treninga možete nositi korzet za trening struka ili reducirajuće tajice.
Hidratizirajte svoje tijelo
Hidratizirajte svoje tijelo
Unošenjem između 1,5 i 2 litre vode dnevno pomažemo našem tijelu da oslobađa toksine. Nemojte čekati dok ne ožednite za hidratacijom, pokušajte to raditi svakih 30-40 minuta, po mogućnosti s malo mineralizirane vode. Ne vrijede gazirana pića ili slatka pića! A ako imate problema s pijenjem vode, uzmite u obzir ove savjete.
Koristite anticelulit
Koristite anticelulit
Obavezno da sadrži aktivni kofein, po mogućnosti između 3 i 5%, što je najviša koncentracija. Nanesite ga ujutro i navečer, masirajući prema gore na nogama i u krugovima na trbuhu.
Piti kavu
Piti kavu
Ali bez prelaska ili ćete prouzročiti suprotan učinak. Kava djeluje kao dobar odvodnik, iako ako vam se ne sviđa, infuzije zelenog čaja i yerba matea idealna su alternativa za aktiviranje metabolizma. Otkrijte neke zanimljivosti o kavi koje možda niste znali.
Samo-masaža
Samo-masaža
Dok se pjenite pod tušem ili kada nanosite hidratantnu kremu, iskoristite priliku da aktivirate cirkulaciju tijela pokretima prema gore. Trik: upotrijebite zglobove ruku! Imaju idealan oblik za deblokadu nakupljenih nakupina masti.
Stube, bolje od dizala
Stube, bolje od dizala
Penjanje stepenicama djeluje na naše noge i gluteuse slično čučnju. Koristite ih kad idete s nekoliko torbi za kupovinu, ali budite oprezni! Nije toliko preporučljivo kada ih moramo spustiti, jer možemo oštetiti zglobove.
Lokalizirana masnoća skup je adipocita i toksina koje naše tijelo nakuplja u trbuhu ili kuburama i koje prevodimo kao „teška područja“. Upravo taj trbuščić, iako se brinemo o prehrani i čak idemo na dijetu, i dalje se opire nestajanju. Istina je da su to mjesta na kojima se skladišti masnoća i koju je teže ukloniti, ali ne i iz tog razloga nemoguće. Moramo samo pregledati neke običaje i malo modificirati svoje svakodnevne navike kako bismo malo po malo mogli prekinuti s onim masnim čvorićima koji nas toliko dugo muče.
Kako eliminirati lokaliziranu masnoću?
Riješiti se lokaliziranih masnoća nije problem koji možemo rješavati iz tjedna u tjedan (nadamo se!). Osim što je tu zbog vježbanja određenih svakodnevnih navika, postoji i genetski faktor koji također pridonosi njegovom nakupljanju. Pokušajte malo po malo primijeniti savjete koje vam dajemo i bez izazivanja nepotrebnog stresa ili patnje. Imajte na umu da je riječ o tome da se osjećate bolje prema sebi i vodite zdraviji način života, pa tako da se ne gledate svaki dan u zrcalo kako biste provjerili jesmo li više ili manje natečeni. To će vam donijeti samo osjećaj frustracije zbog kojeg ćete baciti ručnik, zato okrijepite se!
Dopuniti drugim tretmanima
Kad smo nekoliko godina sa skupinama adipocita nakupljenih u trbuhu ili bokovima, možda će nam trebati vanjska pomoć koja djeluje protiv lokaliziranih masnih naslaga . Osim redukcijskih i anticelulitnih krema, u kabini postoje i mnogi personalizirani tretmani koji nam mogu pomoći u uklanjanju neželjenih masnoća i toksina. Kavitacijski, endermološki (LPG®) ili radiofrekventni sustavi daju vrlo dobre rezultate kada je u pitanju lokalizirana masnoća. Ako se ovome doda problem s zadržavanjem tekućine, isušivanje masažama i oblozi morskim algama pridonijet će poboljšanju mikrocirkulacije, a time i boljoj eliminaciji toksina iz tijela.
