14 koraka za čišćenje života (kao da je to vaša kuća)

Proljetno čišćenje

Uređena kuća prvi je korak do osjećaja mira na mjestu gdje svakodnevno provodimo najviše sati. Proljeće je idealno vrijeme za generalno čišćenje i pripremu kuće za lijepo vrijeme. Ako slijedite ove korake, to će vam biti lakše nego što zvuči.

Izvan toksičnih odnosa

„Baci ono što ti ne treba“ princip je koji također možeš primijeniti u svojim vezama. Ako osjećate da vam partner ili prijatelj krade energiju, osjećate se više loše nego dobro i ne donosi vam ništa pozitivno, možda je vrijeme da prekinete s njima. Ovdje naučite kako prepoznati toksične ljude.

Učinite svoju kuću lijepom

Osim što je čist i uredan, važno je da vam dom pruža dobre osjećaje. Mnogo sati provodimo u svojoj kući, pa je izuzetno važno da bude lijepa, ugodna i pruža nam sreću. Ovdje vas inspiriramo za uređenje u sretnom načinu.

Uđite u meditaciju

To vam ne zvuči kao kult, studija objavljena u časopisu Biological Psychiatry tvrdi da meditacija svjesnosti može promijeniti vaš mozak i poboljšati vaše zdravlje. 5 minuta prije ustajanja iz kreveta zatvorite oči, počnite duboko disati dijafragmom i pokušajte se opustiti. Pokušajte zamisliti da vaše napetosti i brige prolaze cijelim tijelom sve dok ne prođu kroz jaja na nogama. Prije završetka svjesno opustite svaki dio tijela.

Mnogo se razmazite

Nađite vremena za sebe, čak i ako je to 15 minuta dnevno. Možda ono što najviše želite je opustiti se u kupki slušajući svoju omiljenu glazbu. slikajte ili lezite na kauč i čitajte tiho. Nema veze, tražite aktivnost koja vas opušta i usrećuje i prepustite joj se bez kompleksa.

Digitalni detoks

Nećemo tražiti da bacate svoj mobitel i zaboravite na sve, već ćemo tražiti od vas da isključite nekoliko sati dnevno. Dobar način da se počnete odvajati je pokušati ne gledati telefon od trenutka kada se probudite dok ne dođete na posao i ne gledati ga više nakon večere. Spavat ćete bolje, garantiramo.

Malo Feng Shuija

Preuredite svoju kuću slijedeći principe Feng Shuija. Za početak bacite sve što vam nije potrebno i organizirajte ono što čuvate (to možete naučiti u jednom od naših članaka.) Kladite se na otvorene prostore, svijetle boje i drvo. Neka sunce uđe u vaš dom i napunite ga biljkama koje pročišćavaju zrak. Ovdje možete saznati više o laganom Feng Shuiju.

Donirajte ono što vam nije potrebno

Kad uđete u plan Marie Kondo i ispraznite pola kuće, nemojte bacati ono što ne želite, bolje donirajte. Ako na Googleu "donirate odjeću svom gradu" pronaći ćete mnogo opcija. Također možete odabrati prodaju uređaja, namještaja i raznih predmeta na platformama tipa Wallapop.

Udahnite prirodu

Doktor Qing Li, autor knjige Moć šume , navodi da hodanje okruženo drvećem može smanjiti krvni tlak, stres, šećer u krvi i poboljšati koncentraciju, mentalno zdravlje i ojačati imunološki sustav. Ako nemate šume u blizini, možete prošetati parkom ili čak kuću napuniti sobnim biljkama. Inspirirat će vas sigurno!

Očistite prehranu

Pokušajte više na susjedstvu, a manje u lancima supermarketa, pa ćete izbjeći punjenje hladnjaka prerađenom hranom bogatom rafiniranim šećerima i nepotrebnim mastima. Kladite se na sezonske proizvode i, ako je moguće, blizinu. Ovdje predlažemo savjete kako se hraniti zdravije i, također, s više okusa.

raditi vježbe

Ako se ne bavite nekim sportom, možda je vrijeme da se toga bavite. Možete se pridružiti teretani ili jednostavno pokušati hodati više dnevno. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Obesity kaže da bi hodanje 15 000 koraka dnevno moglo biti ključ zdrave kondicije, pa čak i gubitka kilograma. Slijedite naš plan i lako možete poduzeti 15 000 koraka.

Pročistite zrak u svom domu

Postoje određene biljke koje vašem domu daju više kisika i uklanjaju štetne tvari. Neki od njih su pothos, fikus, vrpce, unutarnji dlan, areka, dracena ili kaktusi.

Provjerite svoje troškove

Sada vam većina aplikacija bankarskih subjekata daje ljestvicu onoga na što najviše trošite. Još jedna od najpopularnijih i najkorisnijih aplikacija za kontrolu troškova je Fintonic. Pregledajte svoj račun i pokušajte smanjiti nepotrebne kupnje koje vam ne omogućuju uštedu i život s malo više mira. U našem odjeljku o štednji pronaći ćete mnogo savjeta kako potrošiti manje u svim područjima svog života.

Uzmi godišnji odmor

Vikend daleko od svega također funkcionira. Prema raznim studijama, putovanja smanjuju razinu stresa i to je pozitivno za opće zdravlje vašeg tijela. I ne morate potrošiti bogatstvo da biste se prekinuli. Sigurno je na manje od sat vremena od vašeg mjesta stanovanja predivna seoska mjesta koja možete otkriti.

Proljeće je dobro vrijeme da pokušamo promijeniti male aspekte svog života koji koče našu sreću. Kao što kaže Marie Kondo, red donosi sreću, a dobra stvar je što možemo naručiti bilo što, ne samo svoju kuću. Veze, financije, otrovne emocije ili način na koji se hranimo … sve podliježe pregledu i naknadnom "čišćenju".

U gornjoj galeriji dajemo vam savjete kako biste mogli obnoviti i poboljšati mnoge aspekte svog života. Nemojte se svladati, ne morate ih sve raditi. Odaberite one koji vam najviše odgovaraju i pokušajte ih primijeniti. Male promjene imaju više snage nego što možete zamisliti.

Savjeti za čišćenje života

Očistite i uredite svoju kuću. To je prvi korak za usklađivanje ostatka aspekata našega života. Bacite ono što vam nije potrebno, a sve ostalo naručite prema metodi koja vam najbolje odgovara. Nakon toga dubinski očistite i iskoristite ga za ukrašavanje kako želite.
Meditirati Dobrobiti meditacije dobro su dokazane. Ne morate postati isposnik, već naučite lagane tehnike koje će vam pomoći da se oslobodite stresa.
Izbjegavajte toksične odnose. Kao što bacamo predmete koji nam nisu potrebni i ne daju nam ništa, tako možemo i bez ljudi koji u naš život unose samo negativnost. Važno je znati tko su ti ljudi.
Pazite na svoje zdravlje. Dobra prehrana i umjereno vježbanje dva su ključa zdravog načina života. Pregledajte što jedete i pokušajte "mediteranizirati" jela: povrće, voće, žitarice, ribu, nemasno meso … ona moraju biti vaši glavni sastojci. Što se tiče vježbanja, ne morate se pobijediti u teretani; pokušajte na primjer više hodati.
Maziti Da bismo se osjećali dobro, ne samo da moramo svoje tijelo hraniti dobrom hranom i vježbanjem, već moramo svoj um hraniti pozitivnim emocijama. Morate pronaći vremenske termine koji su samo za vas. Odaberite aktivnost koja vam se najviše sviđa i vježbajte je pomalo svaki dan ili, naporno, svaki tjedan.