Jednostavno i super učinkovito
Jednostavno i super učinkovito
Istina je da je idealna strategija da uvijek dobro izgledamo prevencija , pazeći uvijek na sebe kako bismo izbjegli da nam vrijeme nanese danak na koži … iako to ponekad zaboravimo. Zbog toga smo odabrali 11 nepogrešivih pravila protiv starenja kako biste ih mogli slijediti do kraja. Nije važno je li vaša koža masna, kombinirana, suha ili osjetljiva, savršeni su za bilo koji tip kože!
1. Prilagodite svoju kremu
1. Prilagodite svoju kremu
Koža se mijenja s godinama, pa pod svaku cijenu izbjegavajte koristiti istu kremu koju ste koristili prije 10 godina. Zašto? Pa, jer kako vrijeme prolazi, vašoj koži trebaju sve snažnije formule i njezine se potrebe mogu promijeniti. Ne propustite najnovije kreme protiv starenja.
2. Zaštitite se od sunca
2. Zaštitite se od sunca
Prema dermatolozima najbolja je krema protiv starenja, jer djeluje u ključnoj fazi: prevenciji. Imajte na umu da UVA zrake, odgovorne za fotostarenje, također prolaze kroz oblake i kristale i dopiru do dubokih slojeva kože, gdje oštećuju staničnu DNA.
3. Dobra hidratantna krema je obavezna
3. Dobra hidratantna krema je obavezna
Koža je glađa (bore su optički popunjene), ugodna je i otpornija je na vanjske agresije. Primjećujete li zategnutu kožu, akne ili imate puno sjaja? Možda ne koristite pravu kremu …
4. Tretmani
4. Tretmani
Postoje neinvazivni i učinkoviti tretmani koji u izvedbi kvalificiranih stručnjaka postižu vrlo prirodne rezultate u pomlađivanju lica.
5. Najbolji aktivni sastojci protiv starenja
5. Najbolji aktivni sastojci protiv starenja
Svaki dan koristite barem jednu kremu koja sadrži jedan ili više ovih aktivnih sastojaka: retinol, vitamin C, antioksidante (koenzim Q10, resveratrol) i hidroksi kiseline, jer sprečavaju i bore se protiv znakova starenja.
6. Uravnotežena prehrana
6. Uravnotežena prehrana
Šećer i zasićene masti povećavaju slobodne radikale i čine nas starijima nego što zapravo jesmo. U stvari, možda uzimate više šećera nego što mislite … S druge strane, raznolika prehrana bogata prirodnim antioksidansima (povrće, svježe voće, masna riba) usporava starenje kože.
7. Da tjelesnoj aktivnosti
7. Da tjelesnoj aktivnosti
Ne trebamo vas još jednom podsjećati na blagodati tjelesnog vježbanja, ali ako vam kažemo da bavljenje sportom poboljšava cirkulaciju krvi (dolazak hranjivih sastojaka u kožu) i limfnu (uklanjanje otpadnih tvari).
8. Odmarajte se dobro
8. Odmarajte se dobro
Ako poštujete sate sna koji su potrebni vašem tijelu, vidjet ćete da će vaša koža izgledati bez trunke umora i promovirat ćete obnavljanje stanica. Uz to, izgledat ćete ljepše i opuštenije.
9. Zdrave navike
9. Zdrave navike
Ako trebate smršavjeti, nemojte to raditi naglo. Opuštenost kože će biti naglašena jer se koža ne uvlači u potpunosti i opušta. Ako želite smršavjeti i to dobro, slijedite naš Clara Challenge.
10. Preoblikujte svoje lice
10. Preoblikujte svoje lice
Ako ga vježbate svakodnevno, mišići su vam u tonu, a lice izgleda mlađe i zdravije. Evo dvije super jednostavne vježbe kod kuće …
Potrebno vam je samo 5 minuta dnevno
Potrebno vam je samo 5 minuta dnevno
Za punačke obraze napunite usta zrakom dok ne osjetite napetost u obrazima. Tapkajte ih prstima 10 sekundi i postupno ispuštajte zrak kroz usta. Ponovite 5 puta. Za precizniji oval , laktom oslonite se na stol, stavite šaku ispod brade, pritiskajući prema gore. Otvorite usta snagom. Držite pritisak 7 sekundi i opustite se. Ponovite 5 puta.
11. Vrhunski trik
11. Vrhunski trik
Živčani sustav i koža povezani su, pa kad ste sretni, proizvode se endorfini koji stimuliraju kožne fibroblaste, a oni jačaju kožnu barijeru, neutraliziraju slobodne radikale, poboljšavaju cirkulaciju … Ukratko, sreća vas uljepšava.
Iako je najbolja strategija dobrog izgleda prevencija i stalno se brinimo o sebi kako bismo izbjegli da nam vrijeme nanese danak na koži, ponekad zaboravimo. Bilo zbog lijenosti ili nedostatka navika, zasigurno postoje dani kada ne koristite hidratantnu kremu, ne napuštate kuću bez nanošenja kreme za sunčanje ili spavate manje od 7 sati.
Kako biste si olakšali život, u galeriji ćete pronaći 11 nepogrešivih pravila protiv starenja kako biste ih mogli slijediti do kraja. I ne brinite je li vaša koža masna, kombinirana, suha ili osjetljiva, djeluju za bilo koji tip kože!
Dobra krema je osnovna
Ako primijetite da je vaša koža dobro hidratizirana, ugodna i ne počinje pokazivati znakove starosti, uspjeli ste sa svojom kremom i ne trebate je mijenjati. Ali…. Ako se ne osjećate ugodno, počinjete vidjeti više izražene bore itd., Možda će vam trebati promjena. S 35-40 godina - ili ranije na suhoj koži - ten postaje zahtjevniji i više nije zadovoljan jednostavnom hidratantnom kremom. Tada su potrebne konture oko očiju, serum i kreme protiv bora. Otkrijte trebate li promijeniti kremu.
Zaštiti se od sunca
Krema za sunčanje je najbolji anti - aging krema od strane dermatologa, jer ona djeluje na ključne pozornici: prevencije. Imajte na umu da UVA zrake, odgovorne za fotostarenje, također prolaze kroz oblake i kristale i dopiru do dubokih slojeva kože, gdje oštećuju staničnu DNA. Vrlo česta pogreška je prestati koristiti kremu za sunčanje tijekom hladnih mjeseci, nemojte to raditi! Ljeti se uvijek sjetimo staviti ga, ali što će imati zima i jesen, malo ćemo se opustiti uz ovu temu. Naš savjet? Stavite kremu za sunčanje svaki dan.
Saveznici protiv starenja
Postoje neinvazivni i učinkoviti tretmani koji u izvedbi kvalificiranih stručnjaka postižu vrlo prirodne rezultate u pomlađivanju lica. Također, upotrijebite barem jednu kremu koja sadrži jedan ili više ovih aktivnih sastojaka: retinol, vitamin C, antioksidante (koenzim Q10, resveratrol) i hidroksi kiseline, jer sprečavaju i bore se protiv znakova starenja.
Uz to, trijada protiv preranog starenja vrlo je jednostavna: sport, zdrava prehrana i odmor . Šećer i zasićene masti povećavaju slobodne radikale i čine nas starijima nego što zapravo jesmo. S druge strane, raznolika prehrana bogata prirodnim antioksidansima (povrće, svježe voće, plava riba) usporava starenje kože.
I već znate da je bavljenje sportom izvrsno za sve (kako bi rekla naša baka), ali ima i višestruke prednosti protiv starenja: poboljšava cirkulaciju krvi (dolazak hranjivih sastojaka u kožu) i limfnu cirkulaciju (uklanjanje otpadnih tvari) Što još možemo tražiti? Isto vrijedi i za odmor. Ako poštujete sate sna koji su potrebni vašem tijelu, vidjet ćete da će vaša koža izgledati bez trunke umora i promovirat ćete obnavljanje stanica.
Ali najvažnije je …
Budi sretan! Da, da, dok čitate. Živčani sustav i koža povezani su, pa kad ste sretni, proizvode se endorfini koji stimuliraju fibroblaste u koži i neutraliziraju slobodne radikale, poboljšavaju cirkulaciju … Ukratko, sreća vas uljepšava. Osim toga, biti sretan pomaže vam i u mršavljenju, pa su sve prednosti.
