Biljke vam mogu pomoći
Biljke vam mogu pomoći
Da biste ublažili nelagodu u probavi, postoje mnoge biljke koje vam mogu pomoći. I kao što ističe dr. Miguel Martín Almendros, član Upravnog odbora Centra za istraživanje fitoterapije (INFITO), osim u slučaju alergije ili senzibilizacije, svatko im se može obratiti.
U infuziji ili u tableti?
Infuzija ili tableta?
Dr. Martín Almendros preporučuje tablete bolje od infuzija jer je lakše kontrolirati količinu i potrebnu dozu.
Učinkovita kombinacija
Učinkovita kombinacija
Ako se odlučite za tablete za ublažavanje nelagode, spojevi s mentom, kamilicom i komoračem dobra su opcija. Olakšavaju probavu, štite želudac i sprečavaju nadimanje. Pitajte u ljekarni od povjerenja.
Izbjegavajte interakcije
Izbjegavajte interakcije
Ako uzimate bilo koji uobičajeni lijek, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo koje ljekovite biljke.
Kontraindikacije
Kontraindikacije
Pogledajte ima li ih ono što ćete uzeti. Sladić je, na primjer, kontraindiciran kod trudnica ili dojenja.
Komorač
Komorač
Olakšava izbacivanje nakupljenih plinova.
Zeleni anis
Zeleni anis
Ublažava gastritis, plinove i tešku probavu.
Kamilica
Kamilica
Tonizira probavni sustav i idealan je nakon obilnog obroka.
Kim
Kim
Koristi se za bolove u želucu, a može čak pomoći i kod čira na želucu.
Lovor
Lovor
Favorizira probavu i karminativno je. Kao što dobro ide i za flatus.
Fenugreek
Fenugreek
Djeluje na sličan način kao omeprazol. Ali provjerite prije uzimanja.
Trikovi za poboljšanje probave
Trikovi za poboljšanje probave
A ako, osim ljekovitih biljaka, jednostavnim promjenama navika želite znati kako ublažiti težinu, nadutost, plinove ili drugu nelagodu u probavi, evo najboljih savjeta za poboljšanje probave.
Jesti brzo, nedovoljno žvakati, nervozno ili začinjeno neki su od čimbenika koji utječu na dobru ili lošu probavu. Ali što možemo učiniti kad nas napadne krvava probavna nelagoda? Jedan od mogućih načina za njihovo ublažavanje je uzimanjem bilja ili ljekovitih biljaka, kako je istaknuo dr. Miguel Martín Almendros, član Upravnog odbora Centra za istraživanje fitoterapije (INFITO).
Interakcije i drugi uvjeti
Međutim, potrebno je uzeti u obzir određene aspekte, kao što je nepostojanje alergija ili osjetljivost na neke od ovih biljaka. Također je potrebno osigurati da nema interakcija s drugim lijekovima koje uzimamo (da bismo razjasnili sumnje, najbolje je konzultirati stručnjaka prije uzimanja bilo koje od ovih biljaka). Moramo obratiti pažnju na kontraindikacije koje mogu imati (na primjer, čitanje letaka). I dr. Miguel Martín Almendros kaže da ih je bolje uzimati u obveze nego u infuzije jer će vam na taj način biti lakše odrediti iznos koji vam treba.
Blagodati promjene navika
Također, ne zaboravite da postoje nekoliko jednostavnih trikova koje možete učiniti kako biste izbjegli lošu probavu, poput vađenja hrane iz hladnjaka pola sata prije jela, ne pretjerivanja s vlaknima, kuhanja hrane u većini gotova mjesta. adekvatno, pijte vruću vodu natašte, slijedite tehnike kuhanja protiv slabe probave …
