Siječanj je mjesec, ići na dijetu, pokušati ne trošiti toliko, a ujedno i mjesec … prehladiti se. Medicinske službe Madrida i Katalonije već su obavijestile da se gripa približava razini epidemije u obje zajednice. Smatra se da gripa postaje epidemija kada na 110 000 stanovnika ima 110,7 slučajeva. Preporučuje se cijepljenje osoba starijih od 60 godina, trudnica, kroničnih bolesnika i onih s čimbenicima rizika te zdravstvenih radnika.
Što možemo učiniti da spriječimo gripu?
- Higijena. Često perite ruke ili, ako ne možete, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku.
- Ni mobitel ni tablet. Nemojte dijeliti svoj mobitel niti uzimati tuđe, jer je to jedan od predmeta s najviše bakterija i klica u našem svakodnevnom životu.
- Bolje biciklom. Volio bih da smo poput Japanaca i da stavimo masku kako ne bismo zarazili druge, ali naravno … bolje se kretati pješice ili biciklom nego javnim prijevozom.
- Ispiranja nosa. Vrlo je važno potencijalne viruse koji ulaze kroz vaš nos ispirati nosom pomoću raspršivača morske vode ili fiziološkom otopinom.
- Hidratacija. Pijte puno tekućine jer virusi najbolje uspijevaju u suhom okruženju.
- Zdrav život. Slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu, budite aktivni i spavajte 8 sati svaki dan tako da vaša obrambena snaga bude na 100%.
I upamtite: ako imate gripu ili prehladu, potrudite se da je ne širite drugima. Iznad svega, pokušajte izbjegavati kontakt s osjetljivijim skupinama: bebama i starijima.
Ovdje ćemo objasniti kako znati imate li gripu i kako je izliječiti ako joj niste uspjeli dati lapsus.
