Postoje trenuci kada vam se čini da vaše tijelo ne pripada vama. Možda već neko vrijeme slabo jedete ili imate užurbaniji društveni život ili ste nervozniji nego inače. Sve vam to uzima danak u obliku oteklina, glavobolje, umora …
Manje toksina za veću dobrobit
Ova nelagoda obično je posljedica nakupljanja toksina koji sprječavaju vaše tijelo da radi "poput sata", redovito uklanjajući one koje svakodnevno generiramo bilo kad probavlja hranu, disanje itd. Stoga je vrijeme da napravite kuru za čišćenje i usvojite određene navike koje će vam pomoći da vratite dobar tonus i osjećate se ugodno u svojoj koži.
Pročišćavanje je prirodan proces
Tijelo ga trajno provodi kako bi eliminiralo neželjene tvari. A za to koristi nekoliko sustava. Primjerice, bubrezi su odgovorni za uklanjanje viška tekućine u mokraći, a jetra "čisti" krv od toksina. Te zadatke obično obavljaju bez problema, ali ako ih preopteretimo (zbog prehrane koja je prebogata natrijem ili neuravnotežena, zbog stresa, nedostatka sna ili određenih lijekova poput onih koji se preporučuju protiv hipertenzije ili nekih protuupalnih sredstava), nakupljanje toksini.
To, osim što potiče zadržavanje tekućine i oticanje, utječe i na vaše zdravlje: jedan je od uzroka alergija, kardiovaskularnih bolesti, dermatoloških problema … Stoga ne škodi pomoći tijelu da se poveća u određeno vrijeme efikasnost pročišćavanja organa. A koji bolji način od detoks shakea, poput ovog koji mi predlažemo, koji kombinira tekućinu koja je vašem tijelu toliko potrebna s diureticima i ukusnim sastojcima.
Blagodati detoksikacijskih sokova
Pomažu nam jesti hranu koju inače ne bismo konzumirali i doći do pet preporučenih porcija povrća i voća. Uz to, izvrstan su izvor vitamina, minerala i vlakana. To djeluje poput spužve, upijajući toksine, posebno iz debelog crijeva, i uklanjajući ih.
Domaći zeleni detoksikacijski sok
Problem poznatih zelenih smoothieja je taj što se čini da žvačete travu, a to nije ugodno ili dobro i još manje privlačno, pogotovo prvo ujutro. Ali ne brinite, imamo rješenje u obliku zelenog smoothieja, ali super ugodnog za nepce. To su njegovi sastojci i glavna svojstva.
Kruška, pročišćavanje i remineralizacija
Teško osigurava kalorije, a vrlo je bogat kalijem, a siromašan natrijem, što ga čini savršenim za uklanjanje tekućina, pročišćavanje tijela i mršavljenje. Uz to, kruška također osigurava kalcij, fosfor i magnezij. Kao i male količine nekih elemenata u tragovima, poput željeza i joda. Sve su te hranjive tvari u ravnoteži, zbog čega se kruška smatra remineralizirajućom.
Vodenjak, diuretik i bogat vitaminima
Nježne i ukusne, s pomalo pikantnim okusom, klice potočarke ističu se svojstvima čišćenja i diuretikom (koriste se za liječenje problema s bubrezima i jetrom). Sadrže kalij, kalcij i željezo, kao i vlakna, vitamine A i C i krom, element u tragovima koji poboljšava tjelesni odgovor na prehranu za mršavljenje.
Kokosova voda, niskokalorična i bez masnoća
Za razliku od kokosove pulpe, ona ima malo kalorija i gotovo nema masnoće. Hrani i hidratizira zahvaljujući sadržaju mineralnih soli poput kalija i magnezija. Diuretičkim djelovanjem pomaže u oslobađanju toksina i nečistoća, poboljšavajući krvožilni sustav i crijevnu funkciju.
Datum
To je način da zasladite ovaj shake, tako da mu je okus ugodniji i slatkiji, ali bez dodavanja šećera.
Sastojci
- Pola hrpe svježe potočarke
- 1 mala kruška
- 1 šalica kokosove vode
- 1 spoj bez kostiju
Kako pripremiti detox sok
Sve sastojke stavite u blender i tucite na srednje velikoj brzini dok ne dobijete pire. Ako volite više tekućine, dodajte još malo vode od kokosa. Možete ga uzeti s drobljenim ledom, osvježavajuće i ukusno!
Koliko kalorija ima
Ovaj ukusni detoksikacijski sok ima 95 kalorija po čaši
Kako napraviti sok za detoksikaciju
Pročišćavanje ne znači prestati jesti ili jesti samo smoothieje ili sokove. Post ili ekstremno čišćenje nisu samo neučinkoviti, već mogu biti kontraproduktivni jer stavljaju veći stres na organe za čišćenje, što rezultira većim zadržavanjem vode i dugotrajnim debljanjem. Ovaj shake koji mi predlažemo može biti izvrsno prvo jelo ili međuobrok sredinom prijepodneva ili sredinom poslijepodneva, ali nije preporučljivo zamijeniti ga punim obrokom ili uzimati više od dva dnevno.
Ako se želite razlikovati, također možete kombinirati ovaj ukusni shake s drugima, kao što su:
A ako ne znate za koji se odlučiti, napravite naš test i saznajte koji vam sok treba!
Također imamo 10 super zdravih i idealnih shakeova za mršavljenje.
