Kako se riješiti celulita

Zbogom, celulit

Svi imamo celulit. Nije važno ulazimo li u 36 ili smo velike veličine jer žene uvijek nakupljaju masnoću u bedrima. To je tako, mi smo genetski programirani za to. Stoga je borba s njom prilično komplicirana i zahtjeva puno, puno ustrajnosti.

kora od narandže

Svjesni da će biti gotovo nemoguće riješiti se svega, poboljšanje izgleda narančine kore ovisi o promjeni navika. A je li celulit posljedica nakupljanja masti, a također i tekućina, a protiv toga postoje stvari koje se mogu učiniti …

Pij puno vode

To je najstariji trik na svijetu, ali istina je da pijenje dobre količine vode dnevno ima koristi za gotovo sve. Borba protiv celulita događa se tako što se u njoj dobro hidratizira kako se tekućine ne bi nakupljale tamo gdje ne bi trebale.

I zeleni čaj

Za to su i infuzije zelenog čaja sjajni saveznici. Povećava bazalni metabolizam i čini nas da bolje eliminiramo sve one tekućine koje ne bi trebale biti pohranjene u našem tijelu. Možete ga uzeti toplo ili rashladiti i pijuckati tijekom dana.

Bez soli i šećera

Van soli i šećera

Sol nas tjera da zadržavamo tekućinu, a šećer akumuliramo masnoće, pa bi ih se riješio trebao biti prioritet čak i ako su vaše noge poput Kendallove Jenner. Uzimajte sol u malo količine - bolje ako je jodirana - i izbjegavajte hranu sa skrivenom soli. Što se tiče šećera, poželjno je ne dodavati ga u već pripremljenu hranu i pokušati ne uzimati prerađenu hranu u kojoj je skriven.

Da za ananas

Da ananasu

U slučaju da sumnjate, ovo uklanjanje šećera ne uključuje voće. Iako ih imaju prirodno, to nije loše. Zapravo, voće poput ananasa ima diuretički učinak pa je i sjajni saveznik u borbi protiv celulita. Svrbi li vas jezik kad jedete ananas? Dakle, ovo vas zanima …

Jedi zdravo

Zdrava prehrana postala je prioritet za sve nas, ali da biste bili zdravi ne trebaju vam modne bobice niti ulažete u takozvanu „super hranu“. Povrće, povrće i posebno mahunarke najbolji su vam saveznici da imate ispravnu prehranu koja vam također pomaže da se riješite one narančine kore koja vam se tako malo sviđa.

Trči draga trči

Ili plešite, plivajte … nije važno koji ćete sport odabrati, ali ključno je da vas natjera da se znojite kapljicama masnog tkiva. Hodanje dobrim tempom također je dobra opcija, važno je da je to aktivnost koja vas motivira. Činite to 3-4 puta tjedno između sat i 45 minuta.

Čučnjevi su vam najbolji prijatelji

Istina je da je to vježba koja vas umara, ali vam otežava stražnjicu. A to je da je toniranje mišića nogu neophodno da bi celulit pokazao najbolji mogući izgled. Ako trebate 'prijateljskiju' vježbu, isprobajte jogu. Mnogo je položaja (poput ratnika) koji vam pomažu ojačati bez naprezanja zglobova. Ne propustite naš blog El Gym en tu Casa!

Kofein i nešto drugo

Anticelulitne kreme ne čine čuda, ali mogu poboljšati izgled problematičnih područja. Najučinkovitiji su sastojci poput divljeg kestena ili kofeina. Ako želite biti bez 8% celulita, pogledajte ovo ovdje.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutitic, 14,50 €

Višenamjenski

Različitim esencijalnim uljima ovaj tretman sprejom protiv celulita rješava mnoge probleme koji ga uzrokuju: zadržavanje, slaba cirkulacija, suhoća, mlitavost …

Tretman protiv celulita od sedam minerala, 19,95 €

Pilinge

Piling kože jednom tjedno, a nakon toga nanošenje dobre hidratantne kreme jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih koraka koji celulitu daju poboljšani izgled.

Rub Rub Rub de Lush piling gel za tuširanje, 13,95 €

Trljati trljati

Četke s prirodnim čekinjama također se koriste za piling i drvene, kako bi se pružile dobre masaže na tom području koje aktiviraju cirkulaciju.

Neizreciva njega Kit s 3 četke s izmjenjivom ručkom, 14,97 €

Drenažne masaže

Važno je da se dobro masirate na nogama kada koristite anticelulitni proizvod. Možete to učiniti izravno rukama ili koristiti određeni takav proizvod.

Stephanie Franck valjak za celulit i masažni pehar, 12,95 €

Dodaci

Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, provjerite sa svojim liječnikom je li prikladan za vas ili ne.

Dijetalne kapsule mesarske metle Arkopharma, 8,25 €

Kabinski tretmani

U slučaju da ste se odlučili na neku vrstu tretmana za borbu protiv celulita, trebali biste znati da će prethodni koraci i dalje biti neophodni za održavanje rezultata. Ipak nema ništa definitivno jer je stvaranje celulita nešto potpuno prirodno u ženskom tijelu. Tretmani koji najbolje rade su drenaža, karboksiterapija, radiofrekvencija ili kriolipoliza, koja se sastoji u uništavanju adipocita prehladom.

Izbjegavajte ove pogreške!

U ovom trenutku koristite li anticelulitnu kremu, vježbate li, pokušavate li dobro jesti, a celulit je još uvijek tu? Postoji 8 pogrešaka koje vas mogu sabotirati, otkriti ih i izbjeći.

Celulita je jedan od problema koji pogađa više žene , bez obzira da li su veličine 36 ili 48. Međutim, problem je estetski tako da se ne daju više važnosti. Uz to, gomilanje masnoće na određenim područjima nešto je za što smo genetski 'programirani', tako da ne moramo inzistirati na borbi protiv same prirode. Iako ga je vrlo teško potpuno eliminirati, postoje formule i trikovi koje možemo slijediti kako bismo poboljšali (i mnogo) njegov izgled.

Eliminirajte celulit korak po korak

Pijte vodu . Osnovni trik koji se preporučuje za mnoge stvari, ali je dokazao svoju učinkovitost. Celulit je obično povezan s problemom zadržavanja tekućine, a pijenje više pomaže nam eliminirati ono što nam nije potrebno. Zeleni čaj je također dobar alat za borbu protiv zadržavanja pa ga pijte svakodnevno.
Dobro jesti. To se događa ograničavanjem soli i nadasve uklanjanjem šećera. Nema prerađene hrane koja je skrivena među svojim sastojcima. Odaberite bolju svježu hranu: voće, povrće, povrće, mahunarke … one bi trebale biti osnova vaše prehrane.
Vlak . Izvođenje aerobnih vježbi poput trčanja, plesanja, vožnje bicikla ili plivanja neophodno je da biste izgubili masnoću na bedrima koja vas toliko muči. Također je važno raditi vježbe snage u nogama za toniranje mišića. Čučnjevi su odlični saveznici za to.
Razmazite se . Također možete koristiti kreme i pribor za masažu kako bi koža zahvaćenog područja pokazala svoju najbolju verziju. Piling jednom tjedno izvrsna je ideja da koža bude glađa i sjajnija.
Tretmani . Postoje mnogi tretmani za rješavanje celulita, ovisno o tome kakav je. Imamo radiofrekvenciju, drenažnu mezoterapiju, karboksiteapiju i kriolipolizu.