Ako želite dobro spavati i imati dobro lice ujutro, trebate ovo

Ne spavaš dobro? Da li vam je teško zaspati i provodite noć bacajući se u krevetu? Dobro vas razumijemo. Ovo je puno češći problem nego što možda mislite. Stoga, ako želite zaspati u rekordnom vremenu i probuditi se ljepše nego kad ste išli spavati, pogledajte ove proizvode koje smo odabrali za vas. Borite se protiv nas protiv nesanice! Dobivanje dobar san je nikad nije bilo jednostavnije.

Tiho jer nisi jedini …

Prema barometru Centra za sociološka istraživanja iz 2018. godine, 10,6% Španjolaca spava manje od 6 sati dnevno . Ako vam je i teško zaspati ili loše spavati, ne propustite ovih 15 proizvoda koji vam mogu pomoći.

Opuštajuće ulje

Nakon tuširanja i prije spavanja nanesite na kožu umirujuće ulje. Ovaj proizvod sadrži esencijalno ulje grčke lavande, poznato po opuštajućim svojstvima, bademovo ulje koje njeguje i štiti kožu te lauril olivat koji pruža trenutni umirujući učinak.

Apivita njegujuća lavanda, 16,09 €

Stroj za bijelu buku

Strojevi za bijelu buku proizvode zvukove koji nas smiruju i opuštaju i umanjuju zvukove koji nas mogu uznemiriti (ukoliko nisu velike zvučne sile).

Conor stroj za bijelu buku, 24,99 €

Maska

Spavanje s maskom za oči može smanjiti nesanicu i upalu oka. Ako se probudite natečenih očiju ili čak ako patite od migrene, uložite u gel masku koja će ispuhati podočnjake preko noći.

Maska za oči Grace & Stella, 13,99 €

Magla od jastuka

Jastuk iz jastuka

Kako radi? Magle od jastuka imaju veze s aromaterapijom: u nama potiču određene podražaje, pa čak i emocije (u ovom slučaju pomažu nam da se opustimo). Ovaj proizvod sadrži esencijalna ulja lavande, vetivera i kamilice koja će vam pomoći da brže zaspite.

Ovo djeluje sprej za jastuk za duboko spavanje, 19,95 €

Dodow

Pred očima vam je svjetleći metronom koji će vas naučiti prirodno zaspati. Kako? Sinkronizacijom trbušnog disanja s ritmom svjetlosti! Dodow baca svjetlo na strop koje se ritmično i postupno uključuje i gasi. Jednostavno morate uskladiti disanje s ritmom svjetlosti!

Dodow, 49,90 €

Melatonin

Melatonin regulira biološki sat našeg tijela i pomaže u održavanju hormonalne razine u ravnoteži. Odgovorno je za kontrolu tjelesnih ciklusa spavanja i pomaže nam da se bolje odmorimo. Uzimanje jedne kapsule 30 minuta prije spavanja pomaže smanjiti vrijeme potrebno za zaspanje.

Aquilea dream 30 tableta Uriach, 10,30 €

Plavo svjetlo

U redu, nisu lijepe kao nove sunčane naočale Prada, ali imaju mnogo prednosti. Plavo svjetlo (da, isto ono svjetlo koje emitira vaš mobitel, na primjer) inhibira lučenje melatonina i može uzrokovati umor, suhoću ili glavobolju očiju. Stoga, ako želite blokirati plavo svjetlo i bolje se odmoriti, uzmite ove naočale.

KLIM naočale, 39,90 €

Soli za kupanje

Soli za kupku savršena su opcija za opuštanje i ublažavanje stresa. Uz to, poboljšavaju teksturu kože! Može opuštajuća kupka večeras?

Sol za kupku Aromatika naranče, 9,99 €

Prirodni melem

Ovaj balzam s uljem lavande pomoći će vam da se opustite prije spavanja. Uz to, hidratizira i štiti kožu. Nanesite malo proizvoda na zapešća, sljepoočnice i iza ušiju. 100% prirodno.

This Works balzam za spavanje, 16,03 €

Slušalice … za spavanje!

Ako ne možete zaspati jer vam smeta buka, kupite si slušalice dizajnirane isključivo za spavanje. Puštaju umirujuće zvukove i blokiraju neželjene zvukove kako biste mogli brže zaspati.

Slušalice AcousticSheep, 44,99 €

Odoljen

Valerijana djeluje umirujuće i smirujuće, pa će vam pomoći da zaspite. Također, za razliku od tableta za spavanje, ne izaziva ovisnost.

120 SimplySupplements Valerian tablete, 18,95 €

Idealan jastuk

Vaš jastuk izvrsno utječe na kvalitetu vašeg sna, a ovaj koji vam predstavljamo osmišljen je kako bi vam osigurao dobar odmor. Pruža udobnost neovisno o vašem položaju i niti tikvice niti gubi oblik.

Jastuk Casper, 85 €

Infuzija

Uzmite infuziju prije spavanja. Ovaj proizvod sadrži komorač, pepermint, matičnjak, kamilicu, lipu i lavandu. Smiri um i opusti tijelo.

Higher Living Organic Sweet Dreams, 11,96 €

Zbog hrkanja

Za hrkanje

Nosni dilatatori savršeni su za ljude koji pate od hrkanja i začepljenja nosa. Otvorite nosnice kako biste olakšali disanje i uklonili hrkanje tijekom spavanja.

SleepDreamz nazalni dilatatori, 11,99 €

Opuštajuća maska

A ako smatrate da vam treba profesionalniji proizvod, pogledajte ovu masku za oči. Senzori prate vaše moždane valove i mjere stanje u kojem se nalazite. Kada ste spremni zaspati, maska pušta umirujuću glazbu. Kad ste pospani, glasnoća se automatski kontrolira kako vas zvuk ne bi ometao. A ako zaspite, glazba se gasi, a zvuk izvana je blokiran.

Naptime maska, 129 €

Kako dobro spavati

A ako trebate više informacija o tome kako brže zaspati, evo 30 savjeta, trikova i lijekova kako biste se dobro naspavali.

Jeste li uvijek umorni? Je li vam teško zaspati? Nemojte se svladati, mi smo tu da vam pomognemo! Ovaj put smo sastavili najbolje proizvode s kojima ćete moći zaspati u rekordnom vremenu (i boriti se protiv nesanice). Jeste li spremni spavati kao beba?

S ovim proizvodima ponovno ćete dobro spavati

Ako vas, osim lošeg sna, brinu podbuhle oči, vrećice i podočnjaci, uložite u gel masku koja će ispuhati podočnjake tijekom noći. I otkrijte ovdje 10 učinkovitih načina da zaustavite svoje podočnjake.
Budite oprezni s mobitelom! Plavo svjetlo (da, isto svjetlo koje na primjer emitira vaš mobitel ili tablet) inhibira lučenje melatonina i može uzrokovati umor, suhoću ili glavobolju očiju. Pa ako želite blokirati plavo svjetlo i bolje se odmoriti, nabavite si naočale dizajnirane za blokiranje plavog svjetla.
Vrlo je važno da se opustite. Umirujuće soli i ulja za kupanje savršena su opcija za ublažavanje stresa. I otkrijte magle iz jastuka koje u nama potiču određene podražaje, pa čak i emocije (u ovom slučaju pomažu nam da se opustimo).
Smeta li vam buka? Zatim kupite slušalice dizajnirane isključivo za spavanje ili aparat za bijelu buku.
Otkrijte što melatonin može učiniti za vas. Regulira biološki sat našeg tijela i pomaže u održavanju hormonalne razine u ravnoteži. Uzimanje jedne kapsule 20 minuta prije spavanja pomaže smanjiti vrijeme potrebno za zaspanje. Valerijana također djeluje umirujuće i smirujuće.
Ako smatrate da trebate potražiti "profesionalniji" proizvod, pogledajte masku za oči koju smo pronašli za vas. Senzori prate vaše moždane valove i mjere stanje u kojem se nalazite kako bi vam pomogli da se bolje odmorite.