Trenutno u Španjolskoj ima više ljudi koji pate ili su patili od nesanice nego ljudi koji spavaju poput puha. 54% stanovništva ne zna što je to da provedete neprospavane noći . A ovdje "zlo mnogih …" ne vrijedi, jer nesanica može ozbiljno utjecati na zdravlje i odgovorna je za više od polovice prometnih nesreća i 52% radnih nesreća.
Pomoću našeg testa otkrijte jeste li nešto specifično ili zaista imate problema s nesanicom. A ako želite poboljšati kvalitetu svog sna, ne propustite ovih 30 trikova kako biste spavali kao beba. Jer dobro spavanje je nešto toliko važno da to ne možemo prepustiti knjigovođama ovaca.
5 KORISTI ZASPANJA
- Uvećajte život. Prema časopisu Sleep , spavanje manje od 6 sati dnevno povećava rizik od prerane smrti za 12%.
- Manji rizik od pretilosti. Loš san uzrokuje povećanje grelina, hormona koji otvara apetit.
- Zaštitite memoriju. Tijekom noći reorganizirate sve dnevne informacije i vaš um objedinjuje relevantne podatke.
- Smanjite rizik od hipertenzije. Nesanica čini da lučite više kortizola, hormona stresa i povećava krvni tlak.
- Borite se protiv depresije. Također, što je vaš kortizol veći i što više stresa podložite, to je veći rizik od depresije.
