Posljednjih godina postalo je vrlo moderno koristiti aplikacije ili popise za reprodukciju bijelog šuma kako biste zaspali. Pogotovo kod beba koje se teško opuštaju ili uspavaju. Ovi zvukovi oponašaju brujanje klima uređaja, nape, nenamještene televizije, sušila za kosu ili prirodnih pojava poput kiše ili vjetra.
Kako bismo proniknuli u buku ili bijeli zvuk, savjetovali smo se s dr. Maríjom José Lavillom Martín de Valmaseda iz bolnice Clínico Universitario de Zaragoza i dr. Alicijom Huarte Irujo s Universitad de Navarra iz Klinike. Oboje pripadaju Audiološkom povjerenstvu Španjolskog društva za otolaringologiju i kirurgiju glave i vrata.
Što je točno bijeli šum?
- Bijeli šum je stalni zvuk koji sprečava da se čuju drugi zvukovi oko nas.
Ovaj bijeli zvuk integrira čitav spektar postojećih zvučnih frekvencija, na harmoničan način i bez ikakvog zvuka koji se ističe iznad drugog. Zbog toga se naziva bijeli šum, poput bijele boje, što je zbroj svih boja. Vrlo je koristan za maskiranje snažnih pozadinskih zvukova koji nas sprečavaju da se odmorimo ili opustimo.
Je li dokazana učinkovitost bijele buke da zaspi?
Ne postoji jedinstveno znanstveno mišljenje. Da, postoje neki stručnjaci koji kažu da je bijeli šum idealan za pokrivanje zvukova iz okoline, poput automobila ili građevinske buke, te da vrlo dobro djeluje ljudima koji su lagani spavači.
- Ono što se čini konsenzusom jest da se ne može dosljedno koristiti.
Njegova uporaba nije indicirana, na primjer, u slučaju noćne apneje, jer bi mogla biti kontraproduktivna.
Možemo li pomoću bijele buke učiniti da bebe zaspu?
Točno, da. Američka akademija za pedijatriju preporučuje da uređaj koji emitira bijeli šum bude udaljen 2 metra od krevetića i da se nadgleda glasnoća tako da glasnoća ne prelazi 50 decibela (da biste imali ideju, zvuk usisavača generira 65 decibela) . Eksperimenti koje su proveli sugeriraju da bi veća jačina zvuka mogla oštetiti sluh i povećati rizik od problema s jezičnim razvojem.
- Dakle, sada znate, nemojte koristiti bijeli šum kao svakodnevni alat za bebu da zaspi ili se ne probudi. Samo u specifičnim situacijama: ako ste nervozniji nego inače i više ne znate što učiniti ili ako na primjer radite na ulici.
Je li bijeli šum tada opasan?
Postoje studije koje sugeriraju da bi njegova daljnja upotreba mogla biti štetna za slušni sustav, pa je bolje ne zlostavljati, kao što smo već rekli. Doktorica Victoria Montoro iz otorinolaringologije sa Sveučilišne bolnice Dexeus preporučuje da se ne slušaju slušalice.
A koji je bijeli šum bolji?
Ako vam ili beba povremeno trebaju, bolje je koristiti prirodne bijele zvukove poput kišnice ili mora.
Ovaj YouTube videozapis ima 10 sati bijele buke u planinama:
