Promjene koje urode plodom
Promjene koje urode plodom
Mariah Carey već se dugo borila sa svojom težinom. A pjevačica je isprobala sve vrste dijeta i lijekova prije nego što je pronašla ključ za dobar osjećaj u vlastitoj tjelesnoj građi. No, nakon godina borbe, uveo je niz promjena u svoje svakodnevne navike zbog kojih je svoje ciljeve postigao na zdrav način.
To nije čudesna dijeta
To nije čudesna dijeta
Najbolje od svega je što to nije učinio po cijenu ugrožavanja svog zdravlja čudesnim dijetama ili proizvodima za mršavljenje, već se odlučio odlučiti za poboljšanje kvalitete onoga što jede i vježba. Nešto je jednostavno, ali nisu svi svjesni blagodati koraka koji je Mariah poduzela.
Zbogom šećeru
Zbogom šećeru
Najvažnija promjena koju je Mariah napravila u svojoj prehrani je ta što je izrezala šećer. I ne samo da svojoj kavi ne dodajete šećer u vrećicama, već ste prestali uzimati prerađenu hranu koja ga sadrži, a tu je većina šećera koji konzumiramo. I ne, ne vrijedi ga mijenjati za steviju, med ili bilo što drugo. Morate eliminirati sav onaj šećer koji nije prirodno u hrani i ne samo da biste izgledali sjajno, već i zbog zdravlja.
Proteini bez masti
Proteini bez masti
Hrana poput pilećeg mesa ili ribe ima važno mjesto u vašoj prehrani, kao i voće i povrće. Jedan od najboljih načina za dobivanje proteina je putem mahunarki poput slanutka.
Rafinirani hidrati
Rafinirani hidrati
Mariah Carey navodi da je iz svoje prehrane također izbacila ugljikohidrate, ali to nije u potpunosti preporučljivo jer su oni ti koji nam daju energiju. Poželjno je uvijek ostati uz integralnu verziju svega što jedemo: riže, tjestenine i također kruha. Pazite da su 100% integralni jer je zakonodavstvo u tom smislu pomalo dvosmisleno i dopušta nazivanje "integralnom" hranom koja ima samo mali dio integralnog brašna.
Mali hir
Mali hir
Što Mariah radi kad njezino tijelo traži slatko? Umjesto da zaronite za kutijom čokoladnih kolačića, odlučite se za bobice kao zamjenu. Voće prirodno nosi šećere i one su zdrave za tijelo. Također, oni oduzimaju tu "potrebu" prevarivši vam mozak.
I puno pokreta
I puno pokreta
Ne postoji zdrava prehrana koja bi nadoknadila nedostatak tjelesnih vježbi. Mariah to zna i zato je započela novi život baveći se aerobnim sportovima, ovdje je vidimo kako surfa prije samo nekoliko dana u neoprenskom kombinezonu. A to je da su poznatih 15.000 koraka dnevno samo MINIMALNO preporučena tjelesna aktivnost, tako da znate, morate se i više kretati.
