Upravo je napunio 43 godine, ali je bolji nego sa 30 godina i prošao je dvije trudnoće, od kojih je jedna blizanka. Zapravo, njezina slika trudna na dodjeli Oscara i bez imalo muke dobro je prikazala koliko je patilo njezino tijelo. Međutim, njegov je oporavak ovih godina bio spektakularan. Ne samo da je oporavio svoju figuru, već ju je i popravio. Elsa je vrlo spremna, ali nije stvar samo u estetici, već je u tome da se brine o sebi i bude zdrava i snažna i znamo kako to postiže.
Rutina vježbanja kojoj Elsa Pataky duguje svoje sjajno tijelo
Star 43 godine i trbušnjaci od čelika. Njihova genetika može biti privilegirana, mi to ne poričemo, ali isklesani su na temelju puno vježbanja i zdrave prehrane (prave). U videu koji imate gore dobro je prikazala vježbe koje radi i dopušta nam da vidimo kako ih radi. Elsa postupno povećava razinu napora.
Započinje velikim koracima dok ne spusti jedno koljeno na tlo, formirajući kut od 90 stupnjeva sa svakom nogom. Ključ ovdje za postizanje ravnoteže je zatezanje središta tijela, jezgre (trbuh, stražnjica i leđa). Na taj način radite cjelovitiju vježbu jer ona aktivira i ostale dijelove mišića.
Poslije ide na sve četiri, ali umjesto da koljena odmara na zemlji, to čini samo vrhovima stopala, pa je napor koji mora izvoditi nogama i rukama mnogo veći. Zatim nastavlja s puzanjem u kojem izvodi prekrižene noge. Na ovaj način radite rukama, kosim trbušnim trbuhom i gluteusima.
Čučnjevi su osnovna vježba koju Elsa ne prestaje uključivati u svoju rutinu, a ni donji dio tijela ne tjera na toliko rad. A budući da sve ove vježbe radi na plaži, za kraj igra umakanje u moru . Usuđujete li se raditi ovu rutinu kad ovog ljeta idete na plažu?
