Slasni voćni doručci

Voće s jogurtom

Voće je jedan od bitnih sastojaka zdravog doručka. A jedan od najlakših i najukusnijih voćnih doručaka od svih je s jogurtom, životinjskog i biljnog podrijetla (ako više volite vegetarijanski recept).

Da biste je učinili zdravijom, napravite je sa sezonskim voćem, a iskorištavajući činjenicu da već pruža slatkoću, ne trebate dodavati šećer, što se ne preporučuje.

voćna salata

Još jedan vrlo koristan doručak s voćem su voćne salate. Na taj mu način dajete privlačniju poantu nego jesti samo voće.

Da ne biste pretjerali, imajte na umu da je neko voće kaloričnije od drugog. I upotrijebite samo dva ili tri pola komada voća (ili cijelo i daje vam dvije porcije), narežite ih na male kockice i marinirajte s malo soka od naranče i cimeta.

Voće s čokoladom

Voće za doručak također je ukusno s čokoladom, u uncama i rastopljeno.

Da biste voće učinili privlačnijim, možete ga ražanj umočiti u otopljenu čokoladu u parnom kotlu i pustiti da se ohladi.

Voće sa žitaricama

Još jedan klasik voćnih doručaka je sa žitaricama. Na primjer, u staklenu posudu stavite malo zrna pahuljica od cjelovite pšenice, prirodni jogurt (zasladite medom ako želite) i kockice manga. To je tako jednostavno i ukusno, a tako zadovoljavajuće!

To je jedan od jednostavnih doručaka od zobenih pahuljica.

Palačinke s voćem

Palačinke ne propadaju kad su kod kuće mališani i želite plod procijediti. Da biste ih napravili, morate pripremiti smjesu na bazi brašna, jaja i mlijeka, koja je gotovo tekućina i kuha se na umjerenoj vatri. A onda ih napunite svježim voćem i malo meda ako im želite dati slađi dodir.

Ako ne znate kako ih napraviti, ovdje je najlakši recept za krep koji nikad ne uspije i ideje za njihovo punjenje.

Zeleni smoothie s voćem

Ideja koja je također vrlo dobra je napraviti zeleni smoothie s voćem poput ovog s mangom, bananom i klicama. Za podlogu ovog zdravog doručka za dvoje uzmite 2 banane i 1 mango, rezervirajte nekoliko kriški i kriške kao preljev, a ostatak umutite zajedno s 80 g kelja ili špinata, 1 malom šakom klica lucerke, 2 žlice sjemenki konoplje (ili drugih koje imate), listova metvice i bosiljka i 125 ml biljnog napitka.

Nakon što se izmiješa, dodajte bananu i mango koje ste rezervirali i sjemenke za ukrašavanje.

Kaša od zobenih pahuljica s voćem

Među beskonačnim doručcima s voćem i žitaricama koje možete napraviti posebno se ističe zobena kaša, kaša od ove žitarice koju možete pripremiti večer prije , a za vrijeme doručka morate kombinirati samo sa svježim voćem (pola banane, par jagoda …), goji bobice ili drugo sjeme i orašasti plod, te zasladite cimetom.

Voćni međuobrok

Da da. Također možete napraviti voćni sendvič poput ovih tostova sa šunkom i smokvama. Izrežite nekoliko kriški integralnog kruha, namažite ih krem sirom i dodajte serrano šunku, nekoliko kriški smokve i rikole.

Ako nemate smokava, probajte dinju, lubenicu, grožđe, jabuku …

Palačinke s voćem

Na pola puta između omleta od jaja i palačinki, palačinke (ili ih nazivamo i palačinke ili palačinke) masa su mlijeka, jaja, brašna, kvasca i ostalih sastojaka koji se vrlo dobro kombiniraju s voćem.

Ako se usudite, dajemo vam najlakši recept za palačinke koji nikad ne uspije i ideje za njihovo predstavljanje.

Voće sa sirom

Postoji izreka da sir i grožđe imaju okus poljupca, a to je da se voće jako dobro slaže sa svim mliječnim proizvodima, uključujući sireve. Uz grožđe, jako se dobro kombiniraju i smokve, lubenica, jagode i crveno voće.

Francuski tost s voćem

Ako želite započeti dan kao da je prava zabava, pripremite torrije i popratite ih bobicama, jagodama, bananama … Neće oduzimati kalorije, ali dobro će vam doći da bolje probavite i pridržavate se preporuke da jedete 5 porcija voća i povrća dnevno.

Kruh s voćem i čokoladom

Ako više volite slatki doručak lakši od francuskog tosta, isprobajte ove kriške kruha s čokoladom i bananom. Krišku namažite otopljenom tamnom čokoladom i prelijte s nekoliko kriški banane. Da biste čokoladu otopili, možete je staviti na nekoliko minuta u posudu u mikrovalnu pećnicu.