Koje su najčešće greške nakon praznika?
Slijedite čudesnu dijetu s jednom hranom ili na bazi sirupa s vodom, ili jedite samo voće tijekom dana. Ovim se postupcima rješava samo vode, ali ne olakšava rad jetre. Uz to, stavljaju značajan stres na sve stanice u tijelu, prisiljavajući ih da brže stare.
Što treba izbjegavati?
Čak i ako imate osjećaj da je potrebno dobro pročišćavanje, ono nikada ne smije biti ekstremno, a manje od samog početka, jer se istovremeno može osloboditi previše toksina i mogu se pojaviti jake glavobolje i umor.
Bolje je započeti s malim ili se posavjetovati sa stručnjakom. Ljudi koji su pretili ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu osjećaju se vrlo loše ako slijede vrlo strogu prehranu za čišćenje, jer se ona u osnovi nalazi u masnoći gdje se nakupljaju otrovne tvari.
Koji je najbolji način za čišćenje tijela?
Morate započeti slijedeći gotovo vegetarijansku prehranu, najviše jedan tjedan, u kojem morate jesti mnogo sezonskog povrća. Otkrijte kako možete započeti prehranu za čišćenje kako biste uklonili tekućine.
Kakvi bi trebali biti jelovnici?
Vrlo lagan i u nekoliko snimaka. Doručak i međuobrok na bazi voća i prirodnog jogurta. I ručkovi i večere, koji uključuju prva jela na bazi povrća u obliku juha ili pirea s malo soli i hladno prešanog maslinovog ulja. Drugo, lagana riba na pari ili pečena.
Prije jela, poželjno je uzimati holeretske infuzije, poput bolda ili medene rose. A nakon jela, zeleni čaj ili kamilica s anisom.
Koje su najviše i najmanje preporučene namirnice?
Morate jesti hranu koja olakšava rad jetre, poput one kupusa (karfiol, brokula), luk, češnjak, artičoka, crna rotkva, čička, potočarka, mahunarke, sirove orašaste plodove i alge. A morate izbjegavati industrijski proizvedene proizvode, crveno meso, kavu i alkohol. Ovaj popis sa 16 namirnica koje će vam pomoći u uklanjanju tekućina bit će vam sjajan.
Najbolji prirodni lijekovi
- Zdrava jetra. Organ je pročišćivač par excellence i kako bismo vam pomogli u obavljanju posla, imamo biljke koje stimuliraju rad jetre i potiču uklanjanje toksina.
- Mliječna čička. Sadrži tvar silimarin koja ima antioksidativna svojstva (deset puta snažnija od vitamina E), detoksicira i obnavlja stanicu jetre.
- Artičoka. Regulira funkcije jetre, posebno tvorbu žuči i detoksikacijske funkcije. Osim što uzimate njegov ekstrakt, od njegovih svojstava možete imati koristi redovitim jesti.
- Prije nego što ih uzmete. Ljekovite biljke mogu imati nuspojave ili nekompatibilnosti. Trudnice i one koje uzimaju lijekove trebaju se posavjetovati prije nego što ih primene.
A ako imate još pitanja o prehrani, pogledajte ostale članke u mom uredu.
