Od dobrih odluka koje donesemo za novu godinu, pridruživanje teretani je u prvih 10. Štoviše, čak može biti među prvih 5. Ali jedno je pridružiti se teretani, a sasvim drugo ići …
I ne idemo zbog nedostatka volje … Prvi mjesec gotovo uvijek započinje dobro (usprkos početnoj ukočenosti), ali od tada postaje pitanje nastavka plaćanja pristojbe za trčanje … do sofe. A ako sam te vidio, teretanu, ne sjećam se.
Ako ste jedan od onih koji misli "U redu, plaćam još jednu naknadu, idem sutra …", imamo tajnu postojanosti. Kažemo vam koji su ključevi koji će vam pomoći da ostanete čvrsti u svojoj odluci i u formi!
1. Teretana sa svime što vam treba
Obavezno, bilo gdje da se prijavite, imate uvjete za osposobljavanje koji će vam se svidjeti u pogledu sadržaja, čistoće, raznolikosti aktivnosti i kvalitete učitelja. Također procijenite trebate li usluge kao što su osobni trener, sauna, masažni terapeuti, usluga ručnika …
2. Blizu kuće ili posla
Ako to nije unutar uobičajenih ruta, bit će vam teško ići, jer nema boljeg opravdanja od udaljenosti (osim vremena, naravno). Ako vozite, saznajte ima li teretana parking. Mnogo je puta vrijeme provedeno u pokušaju parkiranja isto kao i predavanje …
3. "Nemam vremena …"
Danas možete računati na 30-minutne režirane satove … S njima imate vremena trenirati, jesti i vratiti se svojim obavezama, koristeći ukupno najviše 1 sat.
4. Cjelodnevna naknada
Iako je nešto skuplji, ako obično mijenjate raspored, ova vrsta naknade omogućuje vam prilagodbu treninga bez gubitka ulaganja ili motivacije.
5. Kao par ili s prijateljima, to bolje
Dokazano je da je lakše održavati disciplinu ako treniramo u društvu. Ako ne možete spojiti svog tipa ili prijatelja, razmislite o uzimanju bona za osobnog trenera. Pomoći će vam da imate rutinu vježbanja, a također i da trening uključite u svoj dnevni raspored bez preskakanja nastave. Ne znate bijes (s ljubavlju) koji može pasti od trenera!
6. Grupna nastava
Ako nemate proračun za osobnog trenera ili vam se ne sviđa što je tako visok, jeftina opcija je da se prijavite za usmjerene satove. Puno pomaže i motivira kad vidite da i drugi ljudi pokušavaju učiniti potpuno isto kao i vi.
7. Nema opravdanja
Sve ih znamo. Na što možete prigovoriti, mi imamo odgovor.
- "Ostavio sam tajice." Kako vam se to ne bi dogodilo, uzmite uslugu najma ormarića koju vam teretane nude. Na ovaj način uvijek možete ostaviti rezervnu odjeću i obuću.
- "Ne idem jer danas pada kiša." Zašto? Teretana se ne smanjuje zbog vode koja pada s neba. Uz to, prodaju i vrlo male i lagane kišobrane na sklapanje koje uvijek možete nositi u torbi za trening.
- "Danas sam u načinu rada medvjeda lijeničara." Bolje nam je stavi. Odlazak u teretanu napunit će vas energijom i moći ćete se kretati poput normalnog čovjeka.
- "Ja sam s pravilom". Znamo. Ovih dana samo želite kauč i termofor na trbuhu (dobro, ovu i neograničenu čokoladu ili slatkiše), ali … vježbanje je bolje od ublažavanja bolova u borbi protiv menstruacijske boli. Nemate dovoljno profita da biste se potrudili?
