U posljednje ste vrijeme tužni i preplavljeni, ali ne možete prepoznati što vam se događa. Lako, normalno je. Ponekad nam se dogodi da je dan za danom tako vrtoglavo, a ritam tako mahnit da se ne odmaramo, a iscrpljenost otvara vrata tuzi. Iz tog je razloga ponekad teško razlikovati stres od tuge. U drugim slučajevima, utučenost je toliko velika da vas blokira, a mi bismo govorili o većoj, dubljoj tuzi, početku depresije. Nedostatak iluzija, umor, negativnost, apatija, sklonost izolaciji … Simptomi depresije i tuge toliko su slični da ih je teško razlikovati. Našim testom pokušat ćemo vam pomoći imenovati što vam se događa.
Razgovarajte s nekim
Šutnja je vrlo česta reakcija. Ali sadrži dvostruku zamku: ako se ne izrazite, ljudima oko vas teško je razumjeti što vam se događa, a to će pak povećati vaše osjećaje usamljenosti i nerazumijevanja. Razgovor je presudan za prevladavanje situacije, bilo da je to stres, tuga ili depresija, i pomoći će vam da se osjećate popraćeno i shvaćeno.
Procijenite svoj status
Ako stanje tuge traje više od 15 dana i sprječava vas da vodite život koji ste vodili prije, a što utječe na vaš odnos s partnerom, poslom, obitelji …, vjerojatno ćete pretrpjeti epizodu depresije. Test će vam pomoći da se izvučete iz sumnje.
Što učiniti ako je u pitanju depresija
Vaš će liječnik opće prakse procijeniti vaše stanje i vrstu liječenja koja vam je potrebna. Ako je riječ o blagoj depresiji, on to može učiniti sam, ili ako smatra da je potrebno, otiđite psihologu. Ovisno o vrsti depresije, psihijatar će možda trebati intervenirati.
Out opterećenja
Ako mislite da ste do ove situacije došli zbog viška odgovornosti, obveza, podijelite to s obitelji (ili na poslu) i počnite odustajati od zadataka. Možda su se navikli na činjenicu da ste vi uvijek bili odgovorni za sve, a nisu ni pomišljali da će vam možda trebati pomoć.
