Uzimanje prehrambenih dodataka u određenim fazama života, osobito ako ste žena, toplo se preporučuje. Trudnoća i začeće dva su od onih ključnih trenutaka u kojima nije prikladno sve prepustiti prehrani, a bolje je igrati na sigurno i pomoći našem tijelu da dobije sve hranjive sastojke koji su mu potrebni u tako zahtjevnoj situaciji . Mi to ne kažemo, kaže WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) koja preporučuje uzimanje dodataka od najmanje joda, folne kiseline i vitamina B12 tijekom cijelog procesa.
Dodaci prehrani koje morate uzimati ako želite ostati trudni (ili ste trudni)
Iako mnoge žene toga nisu svjesne, prilikom planiranja trudnoće prikladno je pripremiti tijelo. Ne samo da je potrebno smršavjeti ako smo previsoki ili se odreknemo nekih nezdravih navika poput pušenja ili vođenja neaktivnog života, već morate ići korak dalje i početi uzimati dodatke otprilike tri mjeseca prije začeća . Zašto? Budući da su svaki organizam i svaka žena svijet i to je jedini način na koji moramo biti sigurni da će naša buduća beba imati sve što treba da se pravilno oblikuje. Na taj način možemo spriječiti ozbiljne probleme u razvoju našeg budućeg djeteta.
U svakom slučaju, trebate se posavjetovati sa svojim ginekologom kako biste propisali najprikladniji dodatak za svaku priliku, ali budite sigurni da ćete među smjernicama pronaći tri temeljna elementa: folnu kiselinu, vitamin B12 i jod. Uobičajena stvar je da preporučuju uzimanje 400 mikrograma prvog, 2 drugog i 200 trećeg. I ovu preporuku daje sustav i proširiva je na sve trudnice ili one koje pokušavaju zatrudnjeti.
Primjena drugih vrsta vitamina ili hranjivih sastojaka nikada se ne vrši na sustavan način i uvijek se morate savjetovati sa stručnjakom, ali ako vam daju zeleno svjetlo, vrijedi dodati i druge hranjive sastojke poput kalcija ili željeza ili vitamina skupine B i antioksidanti koji osiguravaju da prođemo ovu vrlo zahtjevnu fazu za naše tijelo u najboljim mogućim uvjetima.
A ako želite dodatke posebno oblikovane za žene tijekom trudnoće i dojenja, prenatalne hranjive tvari Solgar® pružit će vam folnu kiselinu, kalcij, željezo i vitamine B, antioksidanse: vitamine C i E za zaštitu od oksidativnih oštećenja i Osim toga, pogodan je za vegane i vegetarijance.
