Pogrešno je ići bez prethodnog razmišljanja o tjednom ili mjesečnom meniju za svoje obroke. Jednom kad planirate jelovnik, možete pripremiti popis za kupovinu, dodajući i sve što nije hrana: parfumerija, drogerija itd.
Planiranje onoga što jedemo pomoći će nam da se hranimo bolje, na raznolik i uravnotežen način, i uštedjet ćemo vrijeme i novac.
Ispod je predložak popisa za kupnju koji se može ispisati i koji će vam pomoći da se bolje organizirate.
5 tipki do kojih treba ići
- Kupujte bez gladi. Idite u supermarket punog želuca ili 3 sata nakon zadnjeg obroka, tako da ćete dobiti ono što stvarno trebate.
- Ne pretjeruj. Pokušajte se ne zanositi mahnitošću i napunite hladnjak zelenom bojom, jer ako ga ne pojedete, obeshrabrit ćete se i sljedeća kupnja uopće neće biti zdrava. Ako živite kao obitelj, pobrinite se da i drugi žele jesti poput vas.
- Ne idite sami na jedno mjesto. Obično kupujemo na jednom mjestu, što obično nije isplativo. Na primjer, kupnja mesa i ribe u određenim trgovinama može vam uštedjeti i do 40%. Steknite naviku odlaziti jedan dan u tjednu na tržnicu u vašem susjedstvu.
- Zamrzavanje je dobra opcija. Meso, ribu i povrće možete zamrznuti u pojedinačnim ili obiteljskim obrocima. Ako to učinite već rezati, uštedjet ćete vrijeme dok pripremate jela.
- Ne bacajte hranu. Uštedite jedan dan u tjednu za uklanjanje ostataka i proizvoda koji će se pokvariti. Riža, omlet, salata ili quiche pripravci su koji vam omogućuju da iskoristite gotovo sve.
POPIS KUPOVINA U JPG-u
POPIS KUPOVINE U PDF-u
