U zatvoru smo samo vikend i sigurno ste uspjeli potvrditi da nije lako biti cijeli dan kod kuće. Ako ne radite ništa, ne osjećate se dobro ni za svoje tijelo ni za svoj um. Atrofirate malo po malo i samo želite cijeli dan ležati na kauču gledajući serije i filmove bez prestanka. A to ne može biti.
Iz tog razloga, u CLARI smo pripremili tjedni raspored vježbanja koji će se moći preuzeti i koji će vam omogućiti da prekinete vezu.
TJEDNO PLANIRANJE VJEŽBA ZA TIJELO I UM
Vidjet ćete da smo predložili dva bloka: jedan ujutro za aktiviranje tijela i sagorijevanje energije, a drugi popodne ili noći za opuštanje uma i opuštanje.
Sve vježbe pripremaju naši stručnjaci za kondiciju, jogu i opuštanje: Patry Jordan, Eri Sakamoto i Mireia Canalda. Vježbe koje ćete pronaći u pdf-u su povezane, ako ih kliknete, pristupit ćete stranicama na kojima ćemo objasniti kako ih raditi.
Pored izvođenja ovih vježbi, ne zaboravite da postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste što bolje iskoristili svoje vrijeme kod kuće. Nekoliko smo ih predložili na ovoj poveznici.
