Sigurno ste nakon nekoliko tjedana zatočenja već uspostavili svoje vlastite rutine kod kuće i oni se mogu potpuno razlikovati od onih prije koronavirusa ili ste ih možda uspjeli održati više ili manje. Jasno je da čak i ako smo kod kuće, moramo činiti stvari - da nas također ne svlada - i da, bitno je malo se pomaknuti. Ne kažem da morate početi trenirati kao da ćete sudjelovati u maratonu ili da biste trebali posvetiti 5 sati dnevno bavljenju sportom, ali složit ćete se sa mnom da nam malo tjelesne aktivnosti pomaže da budemo zabavniji i aktivniji i, U doba koronavirusa ovo je najvažnije.
Zbog toga smo, nakon razgovora s kolegama u redakciji - u našem tjednom video pozivu o statusu - odabrali među svim najboljim video zapisima našeg suradnika i blogera Patryja Jordána, tako da kod kuće možete postaviti svoju sportsku rutinu po vašoj želji i vlastitim tempom. To su kratke rutine, super dobro objašnjene i koje se mogu međusobno kombinirati tako da više nemate izgovora za bavljenje nekim sportom tijekom karantene.
Također, za čitanje CLARA-e imate 25% popusta na svoj virtualni plan teretane PGV12 s kodom CLARAPGV12 na ograničeno vrijeme: od srijede 1. do petka 3. travnja .
A što je PGV12? Pa, vrlo jednostavno, to je plan koji uključuje 12 tjedana vježbanja, jelovnike, trikove i zdravu prehranu kako bi se postigla vidljiva promjena.
Rutina vježbanja gihta
Najbolja rutina vježbanja u trbuhu
Izometrijski trbušnjaci
Kardio i vježbe za mršavljenje (bez utjecaja)
Vježbe za lijepe i snažne ruke (bez materijala)
Rutina vježbanja nogu (intenzivno)
GAP Rutina: Stražnjica, trbuh i noge
Vježbe za brigu o leđima i ublažavanje bolova
Istezanje
Ovo su neki od naših omiljenih videozapisa, ali već znate da Patry Jordán ima mnogo više videozapisa i rutina na svojoj web stranici Virtual Gym, koji su vaši favoriti? Javite nam na našim društvenim mrežama! Ah! I ne propustite više rutina vježbanja koje možete raditi kod kuće i bez materijala!
Imajte na umu da ako se sada prijavite za virtualni plan teretane PGV12, imate 25% popusta s kodom CLARAPGV12 - vrijedi od 1. do 3. travnja.
