Uvijek mislimo da poznate žene imaju ta tijela iz genetskih razloga i premda je istina da smo možda djelomično u pravu, istina je da iza tih momaka isklesanih u čeliku ima puno, puno posla. I sama Ariadne Artiles prepoznala je to u svojoj posljednjoj objavi na Instagramu i podijelila je joga rutinu koju provodi svako jutro i koja joj pomaže da ostane u fizičkoj i mentalnoj formi. Želite li znati koje 'asane' on vježba? Sve vam kažemo.
Joga pozira koje Ariadne Artiles čini kako bi se brinula o svom tijelu
Jeste li znali da joga znači zajedništvo? Pa, da, i ova praksa nadilazi sportsku disciplinu jer nam pomaže povezati um s tijelom. Nekome tko je tek postala mama može puno pomoći, prva da ostane mirna, a druga da se oporavi nakon poroda. Kanarski model Ariadne Artiles prepoznala je da joj se, unatoč dobroj genetici, bilo teško vratiti se u svoje uobičajeno ja nakon što je postala majka i podijelila je rutinu asana ili poza u jogi koje svako jutro provodi kako bi tonizirala mišiće. .
Ariadne započinje izmjenom dva položaja: Psa okrenutog prema dolje i Planka, na taj način uspijeva tonusirati ruke i trbuh, jer su oni ti koji rade najveći dio posla u tim položajima i dobro istežu leđa i stražnji dio nogu. Zatim ide do Cow-Cat koja služi za kralježnicu fleksibilnija i ponavlja seriju Pasa i Planche. Iako se videozapis pojavljuje ubrzanom brzinom, vaša je stvar ostati u svakoj pozi barem jedan dubok udah i svaki put udahnuti oko 5 puta.
Nakon ove serije, Ariadne pravi Warrior 1 kao prijelaz i ponovno radi Pas prema dolje, samo što ga ovaj put izmjenjuje s položajem Cobre. Tada započinje seriju posvećenu samo Ratnicima. Ovi su položaji idealni za rad nogu, jer svu težinu podupire jedan. Prvo morate obaviti kompletnu seriju jednom, a zatim drugom nogu kako biste obje podjednako tonirali. Serija ide od Warrior 1 do Gerrero 2, zatim izvodi Extension Warrior i na kraju Triangle.
Između bočnih i bočnih strana, Ariadne ponovno prolazi niz pasa okrenutih prema dolje i Cobre i izvodi ovu seriju Ratnika dva puta sa svakom nogom.
