Sezona prehlade i gripe
Sezona prehlade i gripe
Temperature padaju i počinju se pojavljivati blažene i dosadne prehlade. Oni su virusi i protiv njih nema lijeka, jednostavno možemo ublažiti njihove simptome. Zato je prevencija naše najmoćnije oružje da ih izbjegnemo. Znate li koja je najučinkovitija mjera koju možete poduzeti? Svede se na jednu riječ: higijena. Higijena u tijelu, kod kuće, na poslu i na ulici. Virusi će biti tamo i jedino što možete učiniti je pokušati ih izmaknuti. Pogledajmo detaljnije higijenske smjernice.
Često perite ruke
Često perite ruke
Učinite to sapunom i vodom 60 sekundi, dobro trljajući dlanove, leđa i između prstiju, ne zaboravljajući zglobove. Nakon toga se osušite ručnikom za jednokratnu upotrebu i njime zatvorite slavinu bez dodirivanja.
Izbjegavajte dodirivanje …
Izbjegavajte dodirivanje …
Kvake ili rešetke autobusa ili podzemne željeznice, koje mnogi ljudi koriste …
Ventilirajte kuću
Ventilirajte kuću
Virusi i klice mogu živjeti nekoliko dana, a ako ne provjetravate, nakupljaju se u vašem domu. Posebno dobro opstaju na glatkim površinama.
Imate li bolesnika kod kuće?
Imate li bolesnika kod kuće?
Izbjegavajte dijeljenje naočala, pribora za jelo, ručnika ili drugih predmeta koji su možda bili u kontaktu s njim.
Operite kuću i toplu odjeću
Operite kućnu odjeću i toplu odjeću
Na plahtama se nakupljaju jastučići, šalovi … virusi i klice pa sve morate često prati i to barem 60 stupnjeva.
Izbjegavajte zatvorena mjesta
Izbjegavajte zatvorena mjesta
Kao i kod vašeg vlastitog doma, i u tim se prostorima nakupljaju virusi. Pogledajte ove savjete kada je vaš suradnik odlučio doći raditi s gripom …
Ne diraj lice
Ne diraj lice
Ako su vam ruke bile u kontaktu s virusom i dodirujete oči, nos i usta, na kraju ćete se možda razboljeti.
Kihnite niz rukav ruke
Kihnite niz rukav ruke
Pokrivanje usta rukama samo pogoduje prijenosu virusa.
Što ako sam ga već dobio?
Što ako sam ga već dobio?
Ako ste prehlađeni, uzmite na znanje sve što možete učiniti da se izliječite za 24 sata.
