Kako je bolje jesti bananu? muško, zrelo, zeleno ...

Ovisi o tome što tražite

S jedne strane, morate uzeti u obzir ukus svakog od njih, jer što je zreliji to će biti slađi. Također, ako govorimo o zdravlju, oboje imaju zanimljiva svojstva.

Zelenije, više vitamina

Zelene banane imaju više vitamina i minerala. Zreli imaju nešto veći sadržaj antioksidansa.

Zreliji se bolje probavlja

Kad je banana zrelija, bit će je lakše probaviti i izbjeći ćete bolove u trbuhu. Uz to, postoje ljudi kojima se niti koje ima ponavljaju.

Veliki saveznik za vaš duh

Banana sadrži triptofan, aminokiselinsku preteču serotonina, koji potiče opuštanje, podiže raspoloženje i smanjuje umor.

Što se tiče sporta …

Imajte na umu da je zelje bolje prije bavljenja tjelesnom aktivnošću, a zrelo će vam biti dobro za brzo vraćanje snage nakon intenzivnog vježbanja.

Ako ste dijabetičar, bolje zelje

Osobe s dijabetesom mogu jesti banane, ali umjereno, jer imaju šećere koji se polako apsorbiraju. Ali što ih zelenije uzimaju, to bolje.

Držite ih na prikladnom mjestu

Preporučljivo ih je ostaviti na sobnoj temperaturi. Ali ako ga ne možete ostaviti na hladnom i prozračenom mjestu, bolje ga stavite u hladnjak.

Kad pocrni …

Ako banana počne crniti, nije loše, ono što se događa je da je vrlo zrela i, prema tome, vrlo slatka.

Ako želite da potraju duže …

Kraj kojim spajaju grozd omotajte kuhinjskim filmom. Kako im nedostaje kisika, sazrijevanje se usporava.

A ako želite da ranije sazriju …

Ako želite ubrzati sazrijevanje, stavite banane u perforiranu vrećicu zajedno sa zrelom jabukom.

Kako vam se najviše sviđaju banane?

Zelena, zrela, vrlo mekana, prilično tvrda … Banana je energično voće, vrlo zasitno, koje također gotovo nema masnoće i, bogata kalijem, favorizira uklanjanje tekućina i poboljšava cirkulaciju krvi. Možete ga konzumirati u različitim sortama, a izbor će ovisiti o vašem ukusu i preferencijama.

Banana je vrlo hranjiva jer pruža ugljikohidrate i triptofan, savršenu kombinaciju za mozak za stvaranje neurotransmitera spokoja, serotonina, koji vam pomaže da zaspite. Mliječni shake od banane ukusan je lijek za nesanicu. Utjecaju doprinose i kalcij i kalij koji sadrži.

Kada ga jesti?

Najbolje vrijeme za konzumaciju je danju, posebno sredinom poslijepodneva ili sredinom jutra, za smirivanje gladi bez debljanja. Postoje ljudi koji vjeruju da je tov kada, u stvarnosti, komad ima praktički iste kalorije kao jabuka. Visok doprinos ugljikohidrata i vlakana daju mu zasićujući učinak.

Ono što biste trebali imati na umu je da, budući da je škrob, ima glavnu karakteristiku pružanja energije našem tijelu i sporo probavljanje. Iz tog razloga nije preporučljivo jesti banane noću , jer bismo tada rekli da se tove.

Provjerite našu galeriju kako biste otkrili najbolje načine za konzumaciju banane prema vašem ukusu.

Svojstva banane

Smanjuje razinu kolesterola , crijevne probleme i grčeve u mišićima.
Brzo pruža energiju našem tijelu, čineći ga izvrsnim voćem za djecu i sportaše ili za slučajeve iscrpljenosti, kroničnog umora i fibromialgije.
Regulira naš živčani sustav i pomaže u ublažavanju anksioznosti ili problema s razdražljivošću.
Snižava visoki krvni tlak i smanjuje rizik od srčanog udara.
Zahvaljujući alkalizirajućim svojstvima djeluje kao prirodni antacid.
Neophodno je voće za trudnice , jer smanjuje mučninu, regulira crijeva, daje energiju bez debljanja i sadrži folnu kiselinu.