Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), u Španjolskoj je 2015. godine 2.408.700 ljudi patilo od depresije, što predstavlja 5,2% stanovništva. Ali ako su podaci sami po sebi alarmantni, tim više je znati da se radi samo o onima koji se dijagnosticiraju i da bi stvarna brojka mogla biti puno veća, jer postoji mnogo slučajeva koji nisu dijagnosticirani i koji, stoga, ne dobivaju liječenje. .
Što je depresija
Depresija je poremećaj vašeg raspoloženja, promjena koja proizvodi i psihološki i fizički pad. Svi u nekom trenutku osjećamo osjećaje melankolije ili tuge. Ali najčešće su privremeni i prevladavaju se u kratkom vremenu bez potrebe za pomoći. Ali kada govorimo o depresiji, to se ne događa i osjećaji preuzimaju vlast. Oni vas sprečavaju da živite normalno.
Sve je pogođeno. Depresija ima psihološke simptome, ali pojavljuju se i somatske promjene koje utječu na vašu tjelesnu građu. I, iako nitko nije spašen, među ženama je dvostruko više slučajeva nego među muškarcima. Ukupni podaci prikupljeni u 2015. godini od strane Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), gotovo 2 i pol milijuna ljudi patilo je od depresije u Španjolskoj, 5,2% stanovništva. Ne računajući one kojima nije dijagnosticirana. Kako vas depresija ne bi iznenadila (ili vašu okolinu), mi vam otkrivamo načine kako je otkriti i moguće uzroke. Uzeti na znanje.
Simptomi depresije
- Podložniji ste. Ako vas pitaju kako ide, želite odgovoriti: "Pa, pogledajte se", posumnjate da nešto nije u redu s vašim raspoloženjem. Simptom depresije je da se stvari često uzimaju loše, jer su skriveni motivi onoga što vam govore, ukratko, osjetljiviji nego obično u vama.
- Činite više pogrešaka. Depresija uzrokuje da vaš um prestane normalno raditi. Osjećate se zbunjenije, umornije, teško vam je usredotočiti se i … to vas dovodi do dodatnih pogrešaka. Problem je u tome što sami sebe krivite za to, a to podstiče još negativnih misli, kao što su nekorisnost, bezvrijednost itd., Što može pogoršati situaciju.
- Izbijanje atopijskog dermatitisa. Ako se razvije ekcem i koža vas svrbi, tijelo vam možda govori da vas vreba depresija. Postoji uska veza između atopijskog dermatitisa i depresije. Studija Sveučilišta Wisconsin (SAD) otkrila je da su adolescenti s dermatitisom patili više od depresije nego ostali.
- Spavaj loše. Prema Institutu za san, 80% pacijenata s depresijom žali se na nesanicu zbog toga što ne mogu zaspati ili je ne mogu održati nakon nekoliko sati u krevetu. Samo se u nekim slučajevima žale da previše spavaju. No, u svakom slučaju, jasno je da nas depresija dovodi do toga da loše spavamo i da smo umorniji tijekom dana.
- Puno TV-a. Ako se vrijeme provedeno ispred televizora ili tableta znatno povećalo, to bi također moglo sakriti depresiju. To je način da se izolirate od onoga što imate oko sebe, pobjegnete i zatvorite se u sebe.
- Osjećam se izuzetno umorno. Depresija vas ostavlja bez energije i sve košta ogroman napor. Ako se loše osjećate iznutra, svaki čin, čak i onaj najbitniji, postaje vrlo težak. Istodobno, pokušaj maskiranja osjećaja povećava ovaj vitalni umor koji istodobno može biti i fizički, jer utječe na kvalitetu sna, hrane …
- - Ne mogu ići na večeru. Otkazivanje sastanka u zadnji čas? Mijenjate li datum iznova i iznova da biste upoznali prijatelja? Ne možete pronaći dan za izlazak s prijateljima? Analizirajte je li taj nedostatak vremena zapravo nedostatak želje i skriva li nešto više od umora … Potrebna vam je doza vitamina S.
- Krećite se polako. Ovo je još jedan od onih simptoma koji vas mogu iznenaditi, ali depresija može utjecati na motoričke sposobnosti i učiniti da se pogođena osoba sporije kreće, poput usporenog pokreta.
- "Čemu se ovi smiju?" Ako vam smeta kad vidite ljude kako se smiju, budu dobro raspoloženi i obično izbjegavate ljude koji su sretni i dobro se zabavljaju, ovo odbijanje sigurno krije depresiju.
- Bolovi i bolovi Ne znate kako se ući, tijelo vas boli i ne možete dugo stajati u istom položaju … To je težak simptom koji se brzo može povezati s depresijom, jer to može uzrokovati loše držanje tijela ili pretjerano sjedilački život, ali … ako ga ne pronađete uzrok, provjeri svoje raspoloženje.
- Glavobolja. Razna istraživanja povezuju glavobolju s depresijom i to su dvije bolesti koje se hrane jedna drugoj, jer glavobolja uzrokuje tjeskobu, ali tjeskoba također uzrokuje glavobolju. Bez obzira na podrijetlo, ako imate česte migrene, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Tuga. Najkarakterističniji simptom depresije. Iako svi možemo biti tužni u teškim situacijama ili ako smo pretrpjeli veliki gubitak, tuga depresije je puno intenzivnija. Stariji je i uporan. Ne možete se sjetiti ničega što nije fokus vaše tuge.
- Negativne misli. Tuga će se pretvoriti u više negativnosti. Pojavljuju se i osjećaji krivnje. Prekomjerno analizirate prošlost i krivite sebe za lošu situaciju u kojoj živite. Osjećate da ste razočarali svoju okolinu i vjerujete da bi sve bilo bolje da nestanete.
- Osobno napuštanje. Nemate snage ni želje popraviti se. Ne govorimo samo o šminkanju ili potpetici. Čak ste napustili osobnu higijenu.
- Ni u čemu ne uživaš. Taj zapis koji vas je uvijek ohrabrio ili satove keramike koje ste započeli s takvim entuzijazmom. Primijetite da vas užasi koštaju uživanja u stvarima, situacijama ili ljudima koji su vam prije pružali zadovoljstvo i zadovoljstvo.
- Mentalno rasipanje. Ako osjećate da vam je teško jasno razmišljati, to je vjerojatno zato što depresija može dovesti do smanjenja moždane aktivnosti uslijed smanjenja serotonina, "hormona sreće" i povećanja kortizola, hormona stresa. To može promijeniti koncentraciju, pamćenje, pažnju …
- Tjeskoba zbog prehrane. Vrlo je često tražiti "utočište" u hrani kada se osjećamo loše, tužno … A ono što obično želimo je jesti slatku i masnu hranu, pa osim što loše jedemo i više grickamo zbog tjeskobe koju osjećamo, na kraju možemo dobiti i na težini . To nas, pak, čini lošim zbog sebe, krivim što se ne možemo kontrolirati dok jedemo i ponovno "hrani" negativne misli.
- Ili gubitak apetita. Drugi aspekt vezan uz hranu je upravo suprotan. Gotovo u potpunosti gubite apetit. Vaši bliski ljudi vide drastičan gubitak kilograma.
- Nema želje za seksom. Depresija obično dovodi do problema sa samopoštovanjem i to utječe na naš libido, pa ako neko razdoblje niste željeli seks, zapitajte se postoji li nešto drugo iza toga, a ne samo umor ili vremenski problemi.
- Loša probava Probava je vrlo složen proces jer su i želudac i crijeva organi koji su jako obloženi živcima i stoga su vrlo podložni vašim raspoloženjima. Stoga depresija može dovesti do probavnih problema, kao i stres.
Uzroci depresije
Ne postoji jedan uzrok depresije. Dok nam dr. Antonio Cano Vindel, predsjednik Španjolskog društva za proučavanje anksioznosti i stresa (SEAS) i profesor psihologije na Sveučilištu Complutense u Madridu (UCM), govori da razgovaramo o mogućim uzrocima depresija moramo sagledati niz čimbenika rizika. U kombinaciji ovih različitih čimbenika (genetski, biokemijski i psihološki) možemo pronaći uzroke depresije.
- Spol. Depresija je dvostruko češća kod žena nego kod muškaraca. Iako ga opći trend pripisuje genetskim i hormonalnim razlikama, dr. Cano Vindel također ukazuje na veći stres koji žene trpe kada preuzimaju "više društvenih uloga koje zahtijevaju više pažnje, pretpostavimo više stresa i tjeskobe". Starost je također faktor koji utječe. Više je depresija u dobi između 35 i 45 godina.
- Trudnoća. Zajedno s postporođajem vitalne su faze žena s većim rizikom od pojave depresije. Tijelo se mijenja, hormoni se mijenjaju i pojavljuju se nove obveze (vrlo ozbiljne).
- Genetika. Možete patiti od depresije, a da s njom nemate rodbinu, ali prisutnost povijesti depresije u obitelji povećava vjerojatnost. Studija UCL Instituta za obrazovanje u Ujedinjenom Kraljevstvu objavljena u The Lancet Psychiatry zaključuje da je psihološka pozadina oca i majke faktor rizika za depresiju (ili ne).
- Velike promjene. Snažni udarci poput gubitka voljene osobe i tuge koju uzrokuje povećavaju rizik od depresije. Također razvod, otpuštanje ili čak umirovljenje ili odlazak u novu zemlju. Vanjski čimbenici, život, mogu vas gurnuti u depresiju.
- Hormon sreće. Serotonin je uvijek povezan s depresijom. Kada se depresija pojavi zbog vanjskih čimbenika, razina hormona opada. U drugim slučajevima upravo niska razina serotonina uzrokuje depresiju.
- Ostale bolesti. Život s ozbiljnom bolešću poput raka, Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti, moždani udar ili život s kroničnom boli također je faktor rizika za raspoloženje.
- Alkohol i droga. Zlouporaba ovih tvari povećava rizik, ali također se u mnogim slučajevima stvara ovisnost o njima kao rezultat nedijagnosticirane depresije.
