Kako spriječiti gripu čak i kad su vaši suradnici fatalni

Neće moći s vama!

Točka broj 1: Ako imate gripu ili ste prehlađeni, pokušajte ne ići na posao. Molim. Znamo da se to u mnogim radnim okruženjima ne vidi dobro, ali uvjeravamo vas da ćete se oporaviti puno prije i, što je najvažnije, izbjeći ćete zarazu svojih kolega.

Unatoč tome, usred smo epidemije gripe i vjerojatno imate suradnika koji je odlučio ne slijediti naš savjet i koji trči i kašlje tik do vas. U redu, nije sve izgubljeno. Ako slijedite ove smjernice, možete spriječiti širenje proklete prehlade ili gripe.

Ne pere vam sve ruke …

Vrlo je važno temeljito oprati ruke kako biste izbjegli zarazu virusom gripe ili prehlade (a ako ih ne možete oprati, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku). Ali to nije sve, jer ako zatim zatvorite slavinu ili jednostavno uhvatite kvaku na vratima, još uvijek postoji opasnost od zaraze ako ju je netko koji je već bolestan već dodirnuo. Zato nosite maramicu ili odjeću kako biste izbjegli kontakt.

Budite sebični, ne dijelite tablet, mobitel ili …

I ne zato što tajnu vječnog zdravlja čuvate na svom mobitelu, računalu ili tabletu, već zato što je britanska studija pokazala da tipkovnica računala ima više zaraznih bakterija od zahodske školjke. Dajte lajkove sa zaslona i dijelite na mreži koliko god želite, da računalni virusi ne prenose prehladu, ali prehladi tipkovnice svojih prijatelja ne približavajte se.

Izbjegavajte javni prijevoz

Oprostite, ali ovo nije Japan i ovdje nitko ne nosi masku kada je bolestan da spriječi druge da se zaraze, pa … ako umjesto autobusom ili podzemnom željeznicom to možete učiniti pješice ili biciklom, imat ćete manje brojeva u hipu gripe.

Napravite kupku za nos

Da, dok je čujete, rukom skupljate vodu i usisavate je ili koristite raspršivač pripremljen za nosnu kupku, kakav prodaju u ljekarnama. To će vam očistiti nosnice i one će i dalje štititi od virusa.

Zaboravite na trčanje maratona

Umjereni sport vrlo je dobar za održavanje vaše obrane, ali želja za oponašanjem Usaina Bolta samo će vas iscrpiti i prepustiti vam na milost i nemilost virusima koji vani traže mjesto za gniježđenje …

Znate li gdje sjedite?

Ne, vilenjaci parnim čistačem ne čiste presvlake sjedala u autobusu ili na mnogim javnim mjestima, to bi voljeli njihovi vlasnici i odgovorni za gradsku vijećnicu, zato ga nemojte previše dirati rukama ako se ne želite zaraziti … Nikad se ne zna tko je prije sjeo. I više ne razgovaramo o onim slatkim mjestima s malim jastučićima koje volite držati i maziti … Alarm za viruse!

Pijte puno tekućine

Ovaj savjet koji, čini se, dajemo za sve, kao da imamo dionice vodovodne tvrtke, više je nego preporučen kao zaštitnik protiv gripe i prehlade. Pomislite da virusi najbolje rastu na suhoj sluznici. Ako su vaši dobro hidratizirani, bit ćete sigurniji. Je li vam teško piti vodu? Primite na znanje ove trikove.

Udahnite svježi zrak

Kad god možete, pobjegnite u planine ili na more. Udišući zrak čišći od gradskog pomoći će vam da održavate svoju obranu od virusa. Osim toga, prekid veze također pomaže smanjiti razinu stresa, još jednog velikog neprijatelja obrane.

Napunite tanjur "štitnicima protiv gripe"

Iznad svega, najviše će vas štititi voće i povrće zbog svog bogatstva vitaminima, inulinom, antiocinima … Oni vam ne bi trebali nedostajati u svakodnevnim jelovnicima i pokušati kombinirati sirovo povrće s kuhanim, kako biste iz toga dobili više. Da biste saznali više o prehrani koja održava vašu obranu na najprirodniji način, ne propustite ovaj članak koji objašnjava što smo ovdje saželi.

Spavajte dobro i ustanite s visokom obranom

Ako se dovoljno naspavate i probudite se odmorni, povećavate koncentraciju bijelih krvnih zrnaca u krvi. To su oni koji se bore protiv infekcije. Istraživači s Instituta za evolucijsku antropologiju Max Planck iz Leipziga (Njemačka) to uvjeravaju i znaju o čemu govore.

Vaš je sin bolestan … ovo postaje ružno

Da, do sada smo vam davali savjete za koje smo znali da ih možete primijeniti u praksi, ali … kako ne držati svoju djecu u naručju i ispunjavati djecu poljupcima kad ih gripa ostavi glačanima i samo žele ugađanje. Nemamo vam srca reći da bi bilo najbolje da ih stavite u izolaciju. Tako su bolesna djeca mlađa od 10 godina i dalje prvi uzrok infekcije za roditelje. Ali ne brinite, ako je na kraju uhvatite zbog "majčine ljubavi", mi ćemo vam reći kako to prevladati za 24 sata.

Ako se s gripom osjećate kao u brodu koji će potonuti u kojem vidite da vaši suputnici padaju jedan za drugim u vodu i razbolju se, imamo protuotrov za vašu tjeskobu u obliku savjeta koji će vas spriječiti da je i vi ne zarazite. U žaru epidemije gripe i prehlade, govorimo vam kako se zaštititi. Ne dajte ostavke, predstavite bitku s oružjem koje vam dajemo i bit ćete pobjednik.

OPERITE RUKE I NEŠTO DRUGO

Vrlo je važno temeljito oprati ruke kako biste izbjegli zarazu virusom gripe ili prehlade (a ako ih ne možete oprati, upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku). Ali ako zatim zatvorite slavinu ili samo zgrabite kvaku na vratima, još uvijek postoji rizik od zaraze ako ju je netko koji je već bolestan već dodirnuo. Zato nosite maramicu ili odjeću kako biste izbjegli kontakt.

OBAVIJEST TEHNIKE: NE DIJELITE MOBITEL

Britanska studija pokazala je da računalna tipkovnica ima više zaraznih bakterija od zahodske školjke. Dajte lajkove sa zaslona i dijelite na mreži koliko god želite, da računalni virusi ne prenose prehladu, ali prehladi tipkovnice svojih prijatelja ne približavajte se.

BOLJE HODANJE OD VOZENJA AUTOBUSOM

Ovo nije Japan i ovdje nitko ne nosi masku kad je bolestan da spriječi druge da je uhvate, pa … ako to možete učiniti pješice ili biciklom, umjesto da idete autobusom ili podzemnom željeznicom, imat ćete manje brojeva u gripi.

RADITE NASALNE KUPKE

Zgrabite vodu ručno i udahnite je ili upotrijebite raspršivač pripremljen za nosnu kupku, kakav prodaju u ljekarnama. To će vam očistiti nosnice i one će i dalje štititi od virusa.

SPORT? NE UVIJEK DOBRO

Umjereni sport vrlo je dobar za održavanje visoke obrane, ali vrlo intenzivan trening koji iscrpljuje tijelo, smanjuje obranu i ostavlja na milost i nemilost virusima koji traže mjesto za gniježđenje …

POGLEDAJTE GDJE SJEDITE

Tapeciranje sjedala u autobusu ili na mnogim javnim mjestima ne čisti se kada klijent ustane - zapravo, ne čiste se u dubini svaki dan - zato ga ne dodirujte previše rukama ako ga ne želite dobiti … Nikad ne znate koji je prije sjedio.

PIJ PUNO VODE

Nemojte ići ispod osam čaša vode (ili infuzija) koje se obično preporučuju. Pomislite da virusi najbolje rastu na suhoj sluznici. Ako su vaši dobro hidratizirani, bit ćete sigurniji.

DAH ČISTI ZRAK

JEDI ZDRAVLJE

Voće i povrće su ono što će vas najviše zaštititi zbog svog bogatstva vitaminima, inulinom, antiocinima … Ne bi smjeli nedostajati u dnevnim jelovnicima i pokušajte kombinirati sirovo povrće s kuhanim, kako biste iz toga dobili više. Da biste saznali više o prehrani koja održava vašu obranu na najprirodniji način, ne propustite ovaj članak koji objašnjava što smo ovdje saželi.

DOVOLJNO SPAVAJTE I ODMORITE SE

A AKO IMATE BOLESNO DIJETE …

Ovdje smo ostali bez argumenata … Kako ne držati svoju djecu u naručju i ispuniti svoju djecu poljupcima kad ih gripa ostavi glačanima i samo žele ugađanje. Nemamo vam srca reći da bi bilo najbolje da ih stavite u izolaciju. Dakle, bolesna djeca mlađa od 10 godina i dalje su uzrok infekcije broj jedan za roditelje.