Uvijek smo u žurbi i, puno puta, kremu praktički „pokažemo“ koži tek kad je nanesemo nakon tuširanja. Odnosno, površno ga klizimo, bez daljnjeg. Već smo vam više puta rekli da je, na primjer, dobra samo-masaža neophodna za borbu protiv celulita , koji pomaže prodoru aktivnih sastojaka u najdublje slojeve kože, uz promicanje cirkulacije krvi i limfne drenaže.
Pa, isto se događa i s prsima, dobrom masažom možete uvelike poboljšati izgled ovog područja i, što je vrlo važno, držati ga uspravno. Zbog toga smo kontaktirali dr. Elisu Fernández, ginekologinju specijaliziranu za porodništvo i patologiju, kao i tvorku prvog grudnjaka protiv starenja, Nightbra. Detaljno nam objašnjava kako se masažom učvrstimo u prsima i kako treba dugo da se pojave efekti gravitacije.
Kako napraviti masažu prsa korak po korak
- Po mogućnosti odaberite određenu kremu za dojke. Njegovi učvršćujući sastojci umnožit će učinak masaže , više od jednostavne hidratantne kreme.
- Zatim ćemo uz pomoć vrhova tri prsta nježno masirati izvana u unutrašnjost.
- Prvo podignite ruku s prsa koju masirate i započnite na spoju između pazuha i prsa, praveći široke krugove s laganim trenjem.
- Zatim idite na ključnu kost, slijedeći ovaj postupak, a zatim do spoja dojki i donjeg dijela.
- Bradavici se uvijek približavajte kružno dok ne dovršite cijelu dojku.
Zašto je važno izvoditi ovu masažu
Doktor Fernández potiče nas da to radimo svakodnevno, jer "ne samo da dobro hidratiziramo područje, već ga i stimuliramo kako bi prsa ostala čvrsta." I dodaje još jedan razlog, za koji mislimo da je vrlo važan: "to je najbolji način da također osiguramo da su dojke zdrave, jer na taj način možemo provjeriti da nema kvržica " , naglašava ginekolog.
