Oblačite se usko, a ne usko
Oblačite se usko, a ne usko
Zaboravite na usku odjeću. Ako vas trbuh boli, bilo zbog toga što ste jeli ili zbog nečeg ozbiljnijeg, poput čira, dispepsije, gastritisa ili drugih bolesti želuca, izbjegavajte pojaseve ili pojaseve koji pritišću trbuh. Odjenite se u udobnu odjeću koja odgovara vašoj figuri, a da je ne komprimirate.
Spavajte na lijevoj strani
Spavajte na lijevoj strani
I želudac i gušterača nalaze se na lijevoj strani tijela, pa spavanje na ovoj strani pomaže boljem kanaliziranju želučanih sokova i lakšem lučenju enzima gušterače. I podignite glavu kreveta ili upotrijebite dva jastuka za spavanje blago nagnute, što sprječava da želučane tekućine izlaze iz jednjaka uzrokujući refluks i pečenje.
Prije svega, vrlo mirno
Prije svega, vrlo mirno
I želudac i crijeva visoko su inervirani organi (obloženi živcima), što ih čini vrlo osjetljivima na stres. Ako prolazite kroz posebno stresno vrijeme i loše probavljate, pronađite način za prekid veze (čitajte, bavite se sportom, slušajte glazbu, idite u kino …).
Otkopčajte svoj jean gumb
Otkopčajte svoj jean gumb
Ako se gumb na hlačama lijepi, otpustite ga i spustite patentni zatvarač nekoliko centimetara kako vam trbuh ne bi bio stisnut. Košulja ili majica s vanjske strane to će sakriti i osjećat ćete olakšanje.
Uzimate li antacide?
Uzimate li antacide?
Ako dulje vrijeme uzimate antacide, možda su promijenili pH vašeg želuca i stvorili vam nelagodu. A ako uzimate lijekove za bilo koji drugi zdravstveni problem, imajte na umu da određeni lijekovi mogu uzrokovati pečenje.
Sport, da ili ne?
Sport, da ili ne?
Ne nakon jela. Tijekom probavljanja trebali biste biti što mirniji, tako da nema naglih pokreta, čučanja ili dizanja utega. Tada da, jer sport pomaže aktivirati stolicu i to olakšava želudac.
Napravite si masažu
Napravite si masažu
Nacrtajte krugove u smjeru kazaljke na satu od pupka i postupno se šireći do ostatka trbuha. Ali nemojte to raditi odmah nakon jela.
Kao što ste vidjeli, postoje male geste koje vam mogu pomoći da pronađete olakšanje i riješite se bolova u trbuhu. Jedete s prijateljima i dajete jedni drugima poslastice, a da se ništa ne uskraćujete. Vinu se dodaje kava, a možda čak i cigareta. Smijete se jedni drugima kad vas želudac počne smetati. Zabava je gotova!
Kakva može biti ova žgaravica
Osjećaj žarenja koji primijetite u želucu i koji ponekad dopire do usta je osjećaj pečenja koji, ako ga često trpite, može biti posljedica čira, dispepsije, gastritisa ili drugih želučanih tegoba. A ako primijetite kiselu regurgitaciju, poput povraćanja, ali bez napora, to bi mogla biti hijatalna kila .
Što ako je to bila bakterija?
Najčešći uzrok čira na želucu i dvanaesniku je infekcija bakterijom koja se naziva Helicobacter pylori. Da bi se dijagnosticirala, možda će biti potrebna endoskopija ili test daha. Dobra vijest je da, ako se potvrdi prisutnost bakterija, to ima lako rješenje, jer se uklanja kratkim kursom antibiotika.
