12 iznenađujućih simptoma stresa

Cervikalna bol

To je jedan od najčešćih simptoma stresa. Napetost koja nastaje zbog stresa zahvaća područje vrata maternice u bilo kojoj pomalo negativnoj situaciji: rasprave, radni sastanci, dugo čekanje …

Boli te crijeva

Naš je želudac vrlo osjetljiv na bilo koji emocionalni poremećaj, jer mnogi živci prolaze kroz to područje. Uz to, prirodno kretanje crijeva modificirano je kada smo pod napetošću, što može uzrokovati probavne poremećaje: proljev, žgaravicu, zatvor, netoleranciju na hranu, plinove …

Pada li vam kosa

To može biti zbog više uzroka, od genetskog do nedostatka minerala itd. Ako u vašem slučaju nema jasnog razloga, potražite ga u stresu, koji može uzrokovati alopeciju areata, autoimuni poremećaj u kojem bijele krvne stanice napadaju folikule dlake. Vrlo stresan događaj (poput smrti člana obitelji ili poroda) može odjednom prouzročiti puno gubitka kose.

Bolesno više

Imunološki sustav je jedan od glavnih pogođenih ako je stres kroničan. Zato vam je, primjerice, lakše prehladiti se.

Nesanica

Stres nas drži u napetosti, u stalnom stanju pripravnosti. Dakle, vrlo je teško opustiti se, a samim tim i zaspati. Uz to, kvaliteta spavanja nije ista jer živci sprečavaju završetak REM faze (što je ono što pruža restorativne sate spavanja).

Zubno meso vam krvari

Kad stres postane kroničan, tijelo tijekom dana izlučuje visoku razinu kortizola i to, dugoročno, šteti imunološkom sustavu. Bakterije koriste smanjenu obranu kako bi se razmnožavale u ustima, uzrokujući iritaciju i upalu zubnog mesa.

Imate lošiju kožu

Dodatno oslobađanje histamina izazvano stresom može dovesti do koprivnjače ili ekcema. Također, ako ste skloni aknama, naglasit će ih adrenalin stresa: izlučuje se više kožnog ulja i veća je vjerojatnost da se pore začepe. Pojavljuju se i više bora i suhoće, jer smanjuje proizvodnju kolagena i elastina, potrebnih za elastičnost.

Nizak libido

Hormoni stresa izravno ometaju spolne hormone. Također, kada smo u napetosti i ne možemo naći način da se opustimo, strast se teško budi.

Vikend migrena

Glavobolje su usko povezane s kroničnim stresom. Neobična je stvar što ih više trpimo kad se odmaramo, vikendom ili kad započinjemo odmore. Neurolozi ukazuju na tri razloga: iznenadna promjena iz pomahnitale aktivnosti u odmor; kršenje uobičajenog ritma spavanja, jer spavamo više sati; i smanjenje kave.

Bolna pravila

Memorija vam zakaže

Neznanje kamo stavljate stvari ili ne pamćenje detalja itd., Može biti jedan od simptoma stresa. To je zato što utječe na vaš hipokampus, područje mozga koje kontrolira kratkoročnu memoriju i koje je oštećeno prekomjernom razinom kortizola (hormona stresa).

Boli te čeljust

Jasan simptom kronične napetosti je stezanje mišića čeljusti ili škrgut zubi kad spavate. Postavite ograničenja. Zaštitite zube udlagom za pražnjenje.

Jeste li pod stresom? Pa … vjerojatno svi jesmo, zar ne? Možda mislite da je stres problem koji ostaje u umu, ali istina je da se njegovi simptomi mogu manifestirati na mnogo načina, a gotovo svi su fizički.

Kortizol, hormon stresa, izvorno je dizajniran da poveća razinu energije i budnost kako bi se izbjegle opasnosti. Problem je u tome što ometa i mnoge druge tjelesne procese poput pravilnog funkcioniranja imunološkog sustava, kratkotrajnog pamćenja ili spolnih hormona. U gornjoj galeriji pronaći ćete 12 iznenađujućih simptoma kako stres može utjecati na vaše zdravlje.

Neki simptomi stresa, događa li vam se?

Ne odmaraš se. Nesanica i stres čine začarani krug. Napetost iskusna tijekom dana sprječava vas da zaspite, a kako ne spavate, i dalje imate veći stres.

Udebljaš se. Kuckate, brzo jedete i gubite se zbog slatkiša jer dugotrajna žudnja uzrokuje pad razine serotonina, a to vas dovodi do nadoknade hranom bogatom šećerima.

Pada li vam kosa. Stres je jedan od glavnih uzroka gubitka kose, jer je korijen oslabljen otežavajući cirkulaciju i apsorpciju hranjivih sastojaka.

Dobili ste ugovor ili vas boli glava. I jedno i drugo posljedica je adrenalinskog bombardiranja koje vaše tijelo pati zbog trajnog stresa, koji generira napetost mišića u različitim područjima (cervikalna, čeljusna …).

Često se prehladite. Imunološki sustav oslabljen je zbog nervoze i lakše je lancati prehladu.