Znate li sve o svom mozgu?
Znate li sve o svom mozgu?
Rijetko ga primijetimo, ali istina je da ga koristimo svaki dan. Sigurno postoje stvari koje još uvijek ne znate o svom mozgu, a to je, na primjer, ovisan je o riziku, zloban i voli dobro jesti. Ne propustite ove i još nekoliko zanimljivosti i naučite iz toga izvući puno više. Nastavi čitati!
1. Trenirajte mozak svaki dan
1. Trenirajte mozak svaki dan
Naš mozak čine milijarde neurona međusobno povezanih. Ova mreža omogućuje nam razmišljanje, pamćenje, rasuđivanje … Inteligencija je poput mišića, pa ako je trenirate svaki dan, ojačat ćete je. Svaki put kad naučimo nešto novo ili učinimo nešto drugačije, stvaraju se nove veze između neurona i naš se potencijal povećava. Ne dopustite da zaspi!
2. Ovisan je o riziku
2. Ovisan je o riziku
U tijelu nekoga paraglajdinga ili uživanja u horor filmu raste dopamin, hormon užitka i adrenalin. Obje su tvari povezane s našim sustavom nagrađivanja mozga , koji ta iskustva pohranjuje kao vrlo ugodna. Stoga ljudi koji su ih iskusili traže slične situacije kako bi se opet povisili i to ih "zakači".
3. Vjeruje se onome u što se pretvaraš
3. Vjeruje se onome u što se pretvaraš
Istina je da nas mozak ponekad prevari. Ali i mi možemo varati i na kraju postati ono za što smo se pretvarali da jesmo. Poznata psihologinja Amy Cuddy sa Sveučilišta Berkeley (SAD) ističe da možemo postići svoje ciljeve, proći razgovor za posao ili dobro razgovarati u javnosti, a da ne ulazimo u "način panike" ako se pretvaramo da smo jači i samopouzdaniji.
4. Proždrljivac je i voli dobro jesti
4. Proždrljivac je i voli dobro jesti
Prema Sveučilištu Columbia (SAD), mediteranska je prehrana najbolja za mozak . Osim toga, za njega postoje neke pozitivne namirnice, poput crvenog voća, brokule ili čokolade. Ovo, na primjer, sadrži flavonoide koji "popravljaju" mozak koji stari.
Otkrijte više hrane koja će vašem mozgu dati super moći.
5. Prisjetite se kritika
5. Prisjetite se kritika
Sjećate se kad vas prijateljica ismijava, ali ne i kad vas hvali. Objašnjava neuroznanstvenik Dean Burnett, autor knjige Mozak idiot , na kritike, uvrede ili dosadan nam proizvesti stres i kortizol je izdana. To utječe na naš mozak, jer se aktivira mehanizam borbe ili bijega, pojačava pažnja, oživljavaju i popravljaju uspomene. Kad nas hvale, izlučujemo oksitocin, hormon blagostanja, koji se brzo eliminira i ne ostavlja toliko traga.
6. Veliki je imitator
6. Veliki je imitator
Mozak ima mehanizme oponašanja. Zahvaljujući tome garantiramo preživljavanje, "uklopimo se" u grupu ili u društvo općenito, učimo, zaražavamo se tuđim emocijama, održavamo komunikaciju i odnose zahvaljujući empatiji .
7. Sjetite se (gotovo) svega
7. Sjetite se (gotovo) svega
Sigurno prepoznajete ovu situaciju: upoznate nekoga tko vam je poznat, ali se ne sjećate njegovog imena. Mozak razlikuje poznavanje i oporavak . Prva nam govori da imamo sjećanje na tu osobu (njezino lice) i oporavak omogućuje pristup izvornoj memoriji. Za pristup svim informacijama vjerojatno će vam trebati više podataka. Da se to ne bi ponovilo, uspostavite udruge ideja s imenom koga poznajete.
8. Ostati do kasno u noći ne odgovara vam
8. Ostati do kasno u noći ne odgovara vam
Prema istraživanju sa Sveučilišta Wisconsin, ako se odmorite manje nego što je potrebno, kad se probudite, dio mozga ostaje zaspao kako bi mogao nastaviti obavljati funkcije koje je trebao obavljati tijekom spavanja. Smanjit će vam se sposobnost koncentracije ili rasuđivanja, a raspoloženje će također biti niže. Stoga, ako želite nastupiti, ne budite do kasno.
9. I gleda kako spavaš …
9. I gleda te kad spavaš …
Kad spavate, vaš mozak je oprezan za obavljanje različitih funkcija. Prije svega, osigurajte svoj opstanak i spriječite zaustavljanje disanja. Također deaktivira signale koji se šalju na kralježničnu moždinu kako bi vam spriječio kretanje i ozljeđivanje. Uz to, vaš je mozak odgovoran za organizaciju i klasifikaciju svega što je radna memorija (kratkotrajna memorija) vidjela, pročitala ili čula tijekom dana kako bi je pohranila.
10. Komadići života iz snova
10. Komadići života iz snova
Iako svi sanjamo, znanstvenici još uvijek ne znaju zašto to činimo. Jedna od teorija ukazuje da služi za održavanje sna unatoč intenzivnoj aktivnosti koja se generira u mozgu dok spavamo. Naši su snovi rezultat električne aktivnosti mozga koja se očituje aktivnošću u nekoliko njegovih područja. To objašnjava da nemaju uvijek smisla, ali da prikupljaju dio najnovijih iskustava.
Možda nikada niste prestali razmišljati o svom mozgu. Znamo da je tu, ali rijetko tome posvećujemo punu pažnju. Da prestanete biti neznanac, u galeriji ćete pronaći 10 zanimljivosti o njemu koje će vam pomoći da se malo više brinete o njemu i iz njega izvučete maksimum.
Možete ga oblikovati po svom ukusu
Naš mozak čine milijarde neurona međusobno povezanih, što nam omogućuje da mislimo, pamtimo, razmišljamo … Ako ga svaki dan "treniramo" radeći različite aktivnosti i učeći nove stvari, on će ojačati i stvorit će se nove veze između neuroni, povećavajući tako naš potencijal.
Ovisan je o riziku
Da, da, dok ste je čitali. Ako volite vježbati aktivnosti visokog intenziteta poput paraglajdinga ili ste zaljubljenici u horor filmove, razina adrenalina i dopamina - hormona sreće - raste. Te su dvije tvari povezane sa sustavom nagrađivanja mozga, pa kad jednom osjetite te senzacije, vaš će se mozak odmah svidjeti i poželjet će sve više i više. Navala adrenalina "kuka".
Voli dobro jesti
Mediteranska prehrana najbolje djeluje na mozak, pa imamo sreće. Uz to, za njega postoje i neke pozitivne namirnice, poput crvenog voća, brokule ili čokolade. Ovo, na primjer, sadrži flavonoide koji "popravljaju" mozak koji stari.
Sjajan je imitator
Mozak ima mehanizme oponašanja i zahvaljujući tome garantiramo opstanak. Uklapamo se u grupu ili društvo općenito, učimo, dobivamo emocije drugih, održavamo komunikaciju i odnose zahvaljujući empatiji - odnosno postavljanju sebe na mjesto drugoga - ili možemo prepoznati što to znači plač djeteta.
Ne voli ostati do kasno …
Kad zatvorite oči i uronite u zagrljaj Morpheusa, vaš mozak je upozoren za obavljanje različitih funkcija. Osigurajte svoje preživljavanje i spriječite zaustavljanje disanja; deaktivira signale koji se šalju na leđnu moždinu kako bi vas spriječio da se pomaknete i ozlijedite, a odgovoran je za organizaciju i klasifikaciju svega što je radna memorija (kratkotrajna memorija) vidjela, pročitala ili čula tijekom dana, da ga pohrani.
Prema studiji, ako se odmorite manje nego što je potrebno, kada se probudite, dio mozga ostaje u snu kako bi mogao nastaviti obavljati funkcije koje je trebao obavljati tijekom spavanja. Smanjit će vam se sposobnost koncentracije ili rasuđivanja, a raspoloženje će također biti niže. Dakle, ako želite u potpunosti iskoristiti potencijal svog mozga, odmorite se potrebnim satima!
Ako vam je teško spavati i zato ostajete budni do kasno, dobro će vam doći ovi trikovi za brzo spavanje.
